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英國一項新研究顯示，每天吃3根香蕉能有效降低中風的風險。
英國華瑞克大學和意大利那不勒斯大學的研究人員分析了11份不同研究報告的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，很多人每天攝取的鉀約1600毫克，遠少于每日應攝取的3509毫克，這樣可能導致心律不齊、易怒、腹瀉以及惡心。
而每根香蕉平均含有500毫克的鉀，吃香蕉不僅有助降低血壓，還能控制體液平衡。每天吃3根香蕉就能攝入足夠的鉀，會使大腦發(fā)生血管阻塞的風險降低21%。
來自： wangliya > 《保健》
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