現(xiàn)在隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，在生產(chǎn)方面有越來(lái)越多的媽媽選擇剖腹產(chǎn)，剖腹產(chǎn)對(duì)女性來(lái)講就是一場(chǎng)手術(shù)，所以術(shù)后的恢復(fù)工作很重要，我們今天主要從飲食角度來(lái)講，如何幫助剖腹產(chǎn)的媽媽恢復(fù)身體。

　　1、多吃水果

　　對(duì)于剖腹產(chǎn)后的媽媽來(lái)說(shuō)，會(huì)害怕排便是很正常的一件事，因?yàn)楫?dāng)排便使力的時(shí)候會(huì)造成縫線處的疼痛。那么，媽媽們可以多喝水、多吃新鮮水果以及面包之類的粗糧，以此來(lái)刺激排便的正常。事實(shí)上，對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽們來(lái)說(shuō)，便秘的情況并不少見(jiàn)，這可能是由于痔瘡、會(huì)陰部腫脹或一些藥物的副作用引起的。另外，由于媽媽們剖腹產(chǎn)后腹部的肌肉張力不足會(huì)使腸子很難蠕動(dòng)，從而導(dǎo)致便秘。媽媽們應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)腻憻?，這樣有助于便秘的緩解。??

　　2、多喝水

　　腹產(chǎn)后的媽媽們要注意多喝水，每天至少喝到8到10杯水，這樣能有效防止媽媽們脫水和便秘。當(dāng)然，除水之外，還可以喝點(diǎn)低脂牛奶和不含糖的果汁。如果媽媽們想對(duì)寶寶采取母乳喂養(yǎng)，那么就至少每天要喝4杯低脂牛奶或加鈣果汁來(lái)為補(bǔ)充足夠的鈣。??

　　3、補(bǔ)充維生素和鐵

　　在產(chǎn)后的前6個(gè)星期里，媽媽們要繼續(xù)服用維生素丸和鐵丸。但是鐵丸不能一次吃太多，不要超過(guò)一片。要知道，食用過(guò)多的鐵丸會(huì)讓媽媽們的胃受損，而這種損傷時(shí)6個(gè)月都恢復(fù)不了的。如果媽媽們想要以給寶寶喂奶粉的方式來(lái)養(yǎng)寶寶，那么可以只在寶寶生下來(lái)的前6個(gè)月食用維生素和鐵。而對(duì)于母乳喂養(yǎng)的媽媽們來(lái)說(shuō)，最好是哺乳期都一直補(bǔ)充維生素和鐵。??

　　4、多吃蛋白質(zhì)食物

　　媽媽們要多吃含有蛋白質(zhì)、維生素C和鐵的食物。蛋白質(zhì)能促進(jìn)新組織的生長(zhǎng);維生素C能防止傷口感染;而鐵則是提升人體免疫力的必須元素。媽媽們每天的食物中至少要保證含有20%的高蛋白質(zhì)、維生素C或鐵。肉類、魚(yú)、雞肉、雞蛋、奶制品、堅(jiān)果、干豆類和豌豆這些都是高蛋白的食品;橙子、柚子、草莓等水果都含有豐富的維生素C;多吃肉類、干果和富含鐵的谷類食品則能很好的補(bǔ)充媽媽們所需要的鐵元素。??

　　營(yíng)養(yǎng)跟得上，傷口愈合才會(huì)迅速，但也要注意避免吃一些對(duì)傷口愈合不利的飲食，喂養(yǎng)寶寶的時(shí)候，也要注意飲食，讓孩子遠(yuǎn)離小兒多動(dòng)癥。媽媽們要愛(ài)惜自己。