有調(diào)查表明，高達(dá)86%的職場(chǎng)人士會(huì)遭遇煎熬。職場(chǎng)煎熬期有如雨季，有可能會(huì)隨著時(shí)間的過(guò)去而自行消失；但處理不好，也有可能發(fā)展成負(fù)面情緒的深潭

記者 莊小琴

職場(chǎng)專家認(rèn)為，職場(chǎng)“煎熬感”通常和變化有關(guān)。工作內(nèi)容變化、職位升降、上司變動(dòng)、甚至公司搬遷，都會(huì)對(duì)一個(gè)人原有的舒適圈造成影響。新的舒適圈形成前的這段時(shí)期，就屬于所謂的“煎熬期”。

在辦公室如坐針氈，確實(shí)不是件愉悅的事情，尤其當(dāng)這種煎熬并非是自己努力就能改變的時(shí)候。但就像感冒會(huì)痊愈、雨后會(huì)天晴，煎熬感只是特定一段時(shí)期內(nèi)的主觀感受，它不會(huì)永遠(yuǎn)持續(xù)下去——當(dāng)你認(rèn)為已經(jīng)到了忍耐極限的時(shí)候，也許，那個(gè)令你抓狂的上司就被調(diào)走了；也許，永遠(yuǎn)也做不完的工作，突然就被轉(zhuǎn)給了別人……

看，天無(wú)絕人之路。因此，遭遇職場(chǎng)煎熬，保持冷靜可能是最正確的辦法——人在無(wú)助、失望的時(shí)候做出的決定，往往是最不理智的。

在想明白之前，不輕率做決定

徐馳原是公司的部門副經(jīng)理，調(diào)至分公司時(shí)，職務(wù)也升了一級(jí)，從部門副經(jīng)理升為經(jīng)理，主持工作。

但他很快發(fā)現(xiàn)，新工作難以開展。困局來(lái)源于前任留給他的攤子太大，而得力干將均已尾隨前任辭職，留下的人員，實(shí)在難有可用之材。

每當(dāng)他布置一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，下屬面露難色、互相推諉的神情讓他幾欲破口大罵。

他通過(guò)各個(gè)渠道招新人，但合適的人不是說(shuō)招就招得來(lái)。工作一度陷入停滯，徐馳感到力不從心。

徐馳今年35歲，分公司的業(yè)績(jī)關(guān)系到未來(lái)他在總公司的升遷，但以目前的人力狀況，理順這個(gè)攤子已屬不易，更別說(shuō)取得成績(jī)。下屬們不思進(jìn)取，和他們也難以進(jìn)行有效溝通，這讓徐馳時(shí)常感到沮喪憤怒。

是留在這里堅(jiān)持并煎熬著，還是干脆申請(qǐng)回總公司？徐馳進(jìn)退兩難。所幸的是，在沒(méi)有想明白之前，徐馳沒(méi)有輕率做出決定。

他花雙倍時(shí)間在工作上，慢慢發(fā)現(xiàn)局面反而有了改觀。很多事情他不再交給難以馴服的下屬，而自己去做，他發(fā)現(xiàn)，效率又高，心情又舒暢。另一方面，放寬了招聘新員工的要求，讓新員工快速到位，他發(fā)現(xiàn)“一張白紙”的新員工更容易調(diào)教。而讓他驚喜的是，公司把他原來(lái)的兩名干將派來(lái)了，他如虎添翼。

更有意思的是，沒(méi)多久，下屬們居然自己主動(dòng)申請(qǐng)任務(wù)了。這年頭，大家還是怕失業(yè)的。

徐馳的職場(chǎng)煎熬期就這么靜悄悄地結(jié)束了。

消極對(duì)抗，

也許是煎熬期最不可取的辦法

遭遇職場(chǎng)煎熬時(shí)，不同的人有不同的應(yīng)對(duì)方式。但毫無(wú)疑問(wèn)，破罐子破摔、消極對(duì)抗是最不可取的辦法。

陳璐生完孩子重返公司后，發(fā)現(xiàn)一切都變了。原來(lái)的職位早有人填上，而且干得不比她差，老板對(duì)她不冷不熱，和她剛請(qǐng)產(chǎn)假時(shí)簡(jiǎn)直判若兩人——那時(shí)，老板真是恨不得找人替她坐月子，千叮嚀萬(wàn)囑咐地要她早點(diǎn)來(lái)上班。

老板讓她暫時(shí)管理一下辦公物品的分發(fā)。一下子從公司的重要人物變成可有可無(wú)的閑散員工，陳璐的心理落差不是一點(diǎn)點(diǎn)。她找老板談話，老板雙手一攤：人家干得不比你差，我沒(méi)理由把他換下來(lái)，讓你重新上去??！

陳璐的職場(chǎng)煎熬就這樣開始了。坐的還是原來(lái)的單人辦公室，因?yàn)檎鞜o(wú)所事事，這個(gè)原來(lái)舒適無(wú)比的辦公室就變成了“牢籠”。陳璐的心態(tài)就在這個(gè)“牢籠”里日復(fù)一日地變壞。她在辦公室吃零食，看網(wǎng)絡(luò)電影，上淘寶購(gòu)物，表面灑脫無(wú)比，內(nèi)心晦澀難表。

更糟糕的是，一次午飯時(shí)間，她忍不住在電話里跟朋友抱怨目前的職場(chǎng)處境，恰被經(jīng)過(guò)的老板悉數(shù)聽到。

終于有一天，人力資源經(jīng)理找她談話，明確告知，公司不會(huì)再和她續(xù)簽勞動(dòng)合同。陳璐雖然抱怨公司，不是自己不愿做事，而是無(wú)事可做，但她內(nèi)心更清楚，越是令人煎熬的狀況，越能考驗(yàn)一個(gè)員工的心態(tài)和能力，她的消極對(duì)抗可能讓她錯(cuò)失了一個(gè)令上司對(duì)她刮目相看的機(jī)會(huì)。

當(dāng)煎熬超出自身所能承受的范圍，

離開也是一種選擇

有調(diào)查表明，高達(dá)86%的職場(chǎng)人士會(huì)遭遇煎熬。職場(chǎng)煎熬令人身心倍感壓力，嚴(yán)重的會(huì)造成心理抑郁。雖然職場(chǎng)專家們不贊成煎熬期輕舉妄動(dòng)，但如果這種煎熬超出自身所能承受的范圍，所謂的堅(jiān)持也許會(huì)得不償失。

俞虹曾因?yàn)榕c新上司的關(guān)系而倍感煎熬。俞虹一度以為，自己與這個(gè)新上司，是天生的敵人，做同樣的事情，原來(lái)的上司會(huì)給予肯定，而新上司總能找出一堆理由，指責(zé)她的不是，且不容反駁。以至于每次向新上司匯報(bào)工作，她都要事前演練數(shù)遍，唯恐說(shuō)錯(cuò)話。

她整天小心翼翼，如履薄冰，但仍是不可避免地踩到地雷。后來(lái)，她一進(jìn)辦公室就緊張，一看到新上司就害怕。她去醫(yī)院精神衛(wèi)生科看醫(yī)生，被診斷為輕度抑郁。

一年之后，俞虹下定決心辭職。

其他同事們與俞虹一樣，都備受新上司的折磨。但同事們總是會(huì)說(shuō)，為了薪水，忍耐、再忍耐。要知道，無(wú)論從規(guī)模還是待遇看，俞虹所在的公司足以讓外人羨慕。

更令人可惜的是，事實(shí)上，就在俞虹辭職后半年，新上司便被調(diào)至其他部門。

但俞虹不后悔，當(dāng)煎熬超過(guò)自己所能承受范圍，離開也許是最好的選擇——當(dāng)然，這是對(duì)她而言。

♂上班版QQ群群策群力

QQ群號(hào)59836305

♀主持人/羅堅(jiān)梅

勿相見：

做好手頭事最要緊

說(shuō)起來(lái)還是去年的事情，我們單位搞部門合并，很不幸，我所在的部門是被合并的部門之一，在原部門當(dāng)經(jīng)理的我在并到新部門后變成了副經(jīng)理，雖然領(lǐng)導(dǎo)私下里會(huì)說(shuō)些諸如“工資待遇保持不變，你這塊工作還是你說(shuō)了算”之類的話，但是同事可不會(huì)這么看：如果你這么受領(lǐng)導(dǎo)青睞，為什么不讓你當(dāng)新部門的經(jīng)理呢？

最初那段時(shí)間真是有點(diǎn)難熬的，一方面自己要適應(yīng)那種心理落差，畢竟我是副職，很多我原來(lái)可以決定的事情都要向經(jīng)理請(qǐng)示匯報(bào)，不然一個(gè)不小心就會(huì)被冠以“目無(wú)領(lǐng)導(dǎo)”的帽子，另外有些同事在工作中不像從前那樣合作，因?yàn)槲沂潜唤盗艘患?jí)的人唄！怎么辦？已經(jīng)是事實(shí)，消極對(duì)待肯定不行，我后來(lái)索性不管同事怎么議論、猜測(cè)，都當(dāng)做沒(méi)聽到，就算我能力不行被降職又怎么樣？工資沒(méi)少啊，我照做工作就是，這樣既對(duì)得起自己的良心，做出成績(jī)也讓領(lǐng)導(dǎo)看看我的水平！

好像是過(guò)了一兩個(gè)月吧，原先那種如芒刺在背的感覺沒(méi)有了，工作重新變得得心應(yīng)手，同事間也和諧起來(lái)。我想，職場(chǎng)煎熬期每個(gè)人都會(huì)碰到，別想太多，做好手頭事最要緊，時(shí)間會(huì)改變一切，證明一切。

魚羊鮮：

種什么花結(jié)什么果

今年初，總公司忽然派出和公司各部門相對(duì)應(yīng)的人員，空降下來(lái)和我們一起工作，老板直接發(fā)話，大意是做事業(yè)宛如接力賽，要一棒傳一棒，當(dāng)然對(duì)于有耐力有潛力能繼續(xù)跑下去的，還是會(huì)重用的。當(dāng)時(shí)的心情怎么形容呢，或許只能用“人為刀俎，我為魚肉”來(lái)概括，那架勢(shì)擺明了就是讓我們這批人做好“傳幫帶”工作，等空降部隊(duì)熟悉業(yè)務(wù)了就把我們這些前浪拍死在沙灘上。

對(duì)于我們這些原先的老員工來(lái)說(shuō)，此后的日子對(duì)每一個(gè)人都是煎熬期，不同的人也有了不同的做法：有的是積極在外面找工作，然后成功跳槽，你們不是不念我們沒(méi)功勞也有苦勞嗎，我先把你們炒了，爺跳到更好的單位去，氣死你們！有的是過(guò)一天算一天，經(jīng)常下班時(shí)會(huì)聽到一句“又混到了一天的工資”，等著你們來(lái)炒，咱可以拿違約賠償金走人！當(dāng)然，也有的比從前任何時(shí)候都勤快，拼命和那些空降人員尤其是空降的領(lǐng)導(dǎo)去拉關(guān)系套近乎，也有的默默做自己的事，一如從前。

半年過(guò)去，讓大伙意想不到的事情發(fā)生了，以為要接替我們的那批空降人員如來(lái)時(shí)那樣轟轟烈烈地搬著桌子椅子走了，至于在“煎熬期”有著不同表現(xiàn)的我們，自然也就有了不同的結(jié)局。看來(lái)，種什么花結(jié)什么果，就看你怎么應(yīng)對(duì)煎熬期的考驗(yàn)，在這場(chǎng)對(duì)每個(gè)人都一樣的考試面前，一切都是公平的。

深藍(lán)：

就看誰(shuí)能熬得住

我說(shuō)件事，真的有點(diǎn)像笑話，不過(guò)卻笑不出來(lái)。之前公司總經(jīng)理被上頭“咔嚓”了，總經(jīng)理秘書趙美女當(dāng)不成秘書了，居然分配到了我們部門，也沒(méi)啥職務(wù)。說(shuō)實(shí)話吧，，我們不說(shuō)幸災(zāi)樂(lè)禍，也多少有些小竊喜：瞧你平時(shí)那拽樣，沒(méi)想到你也有今天！我們是不太喜歡趙美女的，平日一副高高在上的樣子，跟員工說(shuō)話都是居高臨下的口氣，從來(lái)不帶稱呼的。

這下好了，讓她也嘗嘗瞧不起人的滋味，部門同事對(duì)她都挺冷淡，有時(shí)也冷嘲熱諷一下，誰(shuí)讓她之前那么不得人心呢。那段時(shí)間在她而言肯定夠煎熬的，可她很奇怪，很多時(shí)候看她都特別難受特別尷尬的樣子，最后她卻都忍著，有一次甚至對(duì)我們說(shuō)以前她有些地方做得不好，希望大伙多包涵，另外呢，她非常積極地配合新老總的工作，提供資料、信息啥的。我們真是對(duì)她刮目相看，感覺她真是超級(jí)能屈能伸。

結(jié)果有一天，辦公室主任下來(lái)發(fā)通知，讓趙美女重新搬回總經(jīng)理室，繼續(xù)給新老總當(dāng)秘書！在趙美女離開前極富深意的微笑中，大伙面面相覷，彼此都明白：超能忍的她順利結(jié)束煎熬，而我們的煎熬期則剛剛開始。

白云飄飄：

盡量釋放不良情緒

當(dāng)習(xí)以為常、舒適的工作狀態(tài)忽然發(fā)生改變，要經(jīng)受一陣煎熬不可避免，不回避、盡快適應(yīng)是最恰當(dāng)?shù)膽B(tài)度，我覺得有兩點(diǎn)很重要：

一是盡量釋放不良情緒，尋求同事的幫助和支持。有些人喜歡自己憋著忍著，其實(shí)同在一個(gè)辦公室，同事往往能了解和理解你的處境和心情。將自己的煩惱和困惑告訴平日里關(guān)系比較好的同事，或許人家的建議和看法會(huì)有助于你做出正確的判斷和決定，說(shuō)不定他也有倍感煎熬的事，這樣你就有了同盟。

二是做一些讓自己的內(nèi)心感到平靜的事情。不論你采取什么樣的態(tài)度和策略去應(yīng)對(duì)煎熬期，不管做什么或者不做什么，選擇了就永遠(yuǎn)不要后悔。因?yàn)闆](méi)人能知道怎么樣才是最正確的，保持內(nèi)心的平靜，煎熬的感覺自然慢慢就消失了。

♂專家點(diǎn)評(píng)

鄭志新 人力資源師

治愈煎熬感的最好藥方是溝通

“煎熬”主要來(lái)自你內(nèi)心的情緒糾結(jié)，很多時(shí)候，他人只看到你的不良表現(xiàn)，卻很難體會(huì)到你的內(nèi)心煎熬

有句西方的名言：讓上帝賜予我能力，改變可以改變的；讓上帝賜予我勇氣，接受不可改變的；讓上帝賜予我智慧，讓我能夠分辨這兩者。這也可以當(dāng)做如何度過(guò)煎熬期的至理名言。

很多人之所以會(huì)進(jìn)入職場(chǎng)煎熬期，其實(shí)并不是真正陷入了職場(chǎng)絕境。因?yàn)椤凹灏尽钡母杏X更多的來(lái)自內(nèi)心的情緒糾結(jié)：想改變現(xiàn)狀，又感覺力量不夠；想甩手不干，又非常不甘心，或現(xiàn)實(shí)情況不允許。所以，很多時(shí)候，他人只能看到你的一些不良表現(xiàn)，卻很難體會(huì)到你正處于內(nèi)心的煎熬。

職場(chǎng)煎熬期有如雨季，有可能會(huì)隨著時(shí)間的過(guò)去而自行消失；但處理不好，也有可能發(fā)展成負(fù)面情緒的深潭，影響到你的正常生活。如果不愿等待和忍耐，不妨參考下面的建議，主動(dòng)出擊，早日順利走出煎熬期。

首先，采取行動(dòng)要謹(jǐn)慎。沖動(dòng)是魔鬼，人在感到失望、激動(dòng)時(shí)，往往會(huì)做出不理智的行為或言論，這會(huì)導(dǎo)致事情朝著不好的方向一路狂奔，無(wú)法彌補(bǔ)。越是非常時(shí)期，越是要三思而后行。

其次心態(tài)要轉(zhuǎn)變。不要把很多問(wèn)題都?xì)w結(jié)在環(huán)境或其他人身上，而不去想個(gè)體存在的問(wèn)題。任何企業(yè)都不喜歡將抱怨掛在嘴邊的人。比如：在不得不承擔(dān)額外的責(zé)任和過(guò)度的工作量而感到煎熬時(shí)，與其感到煎熬，消極地將這些不情愿的事“向外推”，不如將之視作一次考驗(yàn)，接受挑戰(zhàn)，將壓力變?yōu)橐粋€(gè)令老板刮目相看的機(jī)會(huì)。

應(yīng)對(duì)煎熬期，還要分析大勢(shì)，不要和大形勢(shì)對(duì)著干。很多情況下，引發(fā)“煎熬感”的因素會(huì)比較復(fù)雜，僅僅從自身角度努力，再怎樣也沒(méi)辦法使情況得到改善。在這種情況下，你需要衡量的，是繼續(xù)忍受這種煎熬感的代價(jià)與做出改變的代價(jià)到底哪個(gè)更大一些。但當(dāng)讓你煎熬的原因可以改變時(shí)，不妨嘗試運(yùn)用SWOT分析法（態(tài)勢(shì)分析法），將自己優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)、機(jī)會(huì)和威脅列舉出來(lái)，為每一項(xiàng)因素設(shè)置權(quán)重，問(wèn)問(wèn)自己，真正在意的是哪些，哪些又是可以容忍的或忽略的。又或者讓自己暫時(shí)充當(dāng)一個(gè)旁觀者的角色，客觀地將導(dǎo)致問(wèn)題的因素進(jìn)行梳理和分類，知己知彼，才能為下一步行動(dòng)制定出好的決策和計(jì)劃。

遇到問(wèn)題，逃避永遠(yuǎn)不是辦法，治愈煎熬感的最好藥方，是溝通。應(yīng)充分發(fā)揮自己個(gè)人“影響圈”的作用，主動(dòng)去和同事及上級(jí)溝通。向有影響力的資深員工尋求建議也不錯(cuò)，但前提是你信任與尊重他。

職場(chǎng)中總是存在著舒適圈與艱困圈，煎熬期往往來(lái)自于從舒適圈到艱困圈的變動(dòng)。如果能以開朗的態(tài)度、樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)，面對(duì)新事物不憂不拒，將煎熬期視為挖掘自己潛力的機(jī)會(huì)，就沒(méi)有什么過(guò)不去的坎。