對(duì)于牙齒，許多人都熟悉一句廣告詞：牙好，吃飯倍香!身體就好!而年輕人可能更注意另外一則廣告：哇!牙好白呀!的確，潔白整齊的牙齒能給人帶來(lái)美好的外

表;健康堅(jiān)固的牙齒是維持消化系統(tǒng)正常功能的前提?？墒牵例X和牙齦的功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。

口腔是反映你身體健康的窗戶，通過(guò)牙齒和牙齦，我們能夠發(fā)現(xiàn)某些疾病。牙齦萎縮，牙齦發(fā)炎，齲齒，牙齒松動(dòng)，牙周炎以及其他口腔疾病往往是一些嚴(yán)重的全身性疾病的反映，這些疾病包括心臟病、糖尿病、癌癥、維生素缺乏等。通常，口腔疾病是由于不注意口腔衛(wèi)生所引起，例如，刷牙的方法不對(duì)，沒(méi)有定期潔牙等。但是，有時(shí)不管你怎樣努力按照牙醫(yī)的囑咐去做，你仍枉然，還會(huì)有各種各樣的口腔疾病接踵而來(lái)，而這些口腔疾病往往會(huì)影響到你的健康。

越來(lái)越多的跡象表明，如果您能經(jīng)常注意觀察自己口腔的健康狀況，是可以發(fā)現(xiàn)一些潛在的身體疾患的。

1、糖尿病

某些嚴(yán)重的牙科疾病可以反映出隱性糖尿病或血糖偏高。糖尿病患者患牙周炎的概率要比普通人高3-4倍，但只要糖尿病得到控制，不管是藥物、飲食或其他的治療，牙周炎均能不治而愈或穩(wěn)定下來(lái)。美國(guó)口腔協(xié)會(huì)發(fā)言人，一位在華盛頓工作的口腔醫(yī)生莎莉·克萊姆說(shuō)：“如果我發(fā)現(xiàn)一位平時(shí)認(rèn)真刷牙并定時(shí)用牙線潔牙的牙膿腫患者炎癥很?chē)?yán)重時(shí)，我總會(huì)問(wèn)他：最近是否查過(guò)血糖?”這是因?yàn)椴环€(wěn)定的血糖會(huì)損傷白細(xì)胞，而白細(xì)胞正是防止細(xì)菌感染的屏障，牙周疾病往往是細(xì)菌感染的結(jié)果。除了牙齦的問(wèn)題，糖尿病還會(huì)引起口干，鵝口瘡，口腔內(nèi)或舌頭上的灼熱感，或一種獨(dú)特的口氣——丙酮的氣味，甜甜的，糖尿病人獨(dú)特的氣味。假如這種口氣很?chē)?yán)重的話，那就意味著不僅是口腔，而且，鼻腔、肺以及胃都有可能受到感染。

2、心臟病

最近有研究顯示，以數(shù)學(xué)方法將 256位成年心臟病人與250位無(wú)心臟病的成年人進(jìn)行了比較，發(fā)現(xiàn)心臟病的最好警報(bào)器是：

①牙冠周病——一種在第三臼齒周?chē)难装Y，這種炎癥會(huì)使第三臼齒腐爛僅剩下殘根;

②牙齦炎——一種由于刷牙方法不對(duì)引起的牙齒周?chē)例l的炎癥;

③齲齒;

④牙齒脫落。

3、早產(chǎn)和超輕兒

研究顯示，有牙齦疾病的孕婦比其他無(wú)牙齦疾病的孕婦發(fā)生早產(chǎn)或生下超輕兒的可能性大7倍。因?yàn)檠乐芗膊〉妊装Y會(huì)釋放某些化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入血流從而影響胎兒體重和生產(chǎn)。因此，專(zhuān)家建議懷孕婦女最好咨詢一下口腔醫(yī)生或牙周病醫(yī)生，清理掉會(huì)引起牙齦病的牙斑和牙垢，從而降低早產(chǎn)的可能性。

4、其他疾病

1)白血病。白血病會(huì)引起牙齦的炎癥和紅腫。

2)嗜食癥。膏粱厚味會(huì)使口腔中酸度增高，腐蝕牙齒表面的釉質(zhì)尤其是牙齒內(nèi)側(cè)表面的釉質(zhì)。這會(huì)使牙齦萎縮，齲齒的發(fā)生率增高。

3)腎病。腎病也會(huì)使牙齦發(fā)炎。

4)胃食管返流病。酸性消化液的返流也會(huì)使口腔中酸度增高引起齲齒。

5)維生素缺乏癥。鐵缺乏可以引起口角生瘡、味蕾萎縮或口腔潰瘍。當(dāng)維生素C缺乏時(shí)，牙齦非常容易潰爛出血和牙齒松動(dòng)。維生素D缺乏則會(huì)使頜骨骨折和牙齦病的可能性大大增多。

口腔的狀況可以使我們對(duì)某些可能發(fā)生的內(nèi)臟病變提高警惕，從而使我們對(duì)自己的身體狀況能有更好的判斷。

產(chǎn)生口臭的因素

一. 口腔疾?。夯加旋x齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。

二.胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。

三. 吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。

四. 節(jié)食減肥，或因病不能進(jìn)食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少，有利于厭氧菌生長(zhǎng)，因此發(fā)生口臭。

五. 少女口臭：有些處于青春發(fā)育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時(shí)，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產(chǎn)生口臭。

六. 能使使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮(zhèn)靜藥、降血壓藥、阿托品類(lèi)藥、利尿藥以及具有溫補(bǔ)作用的中藥等。

七.糖尿病酮癥酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等，亦可能引發(fā)口臭。

八.長(zhǎng)期的便秘，會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。

九.晚餐太“重”，吃得過(guò)飽或進(jìn)食肉類(lèi)、油膩食物比重過(guò)大或辛熱刺激性調(diào)料用量過(guò)大，濃香有余、清淡不足，晚餐距睡眠時(shí)間過(guò)短，睡覺(jué)時(shí)胃中還存留著過(guò)多食物等等。

十.心理壓力過(guò)大，經(jīng)常性的精神緊張導(dǎo)致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，反射性地出現(xiàn)消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導(dǎo)致口干，從而有利于厭氧菌生長(zhǎng)，而產(chǎn)生口臭。

十一.精神因素。

防治口臭要點(diǎn)

第一，要十分注意口腔衛(wèi)生，每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口，必要時(shí)，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。

第二，戒煙戒酒；飲食要相對(duì)清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油膩的（高蛋白、高脂肪）食物；進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆類(lèi)；生活作息規(guī)律，保持心情舒暢；多參加體育鍛煉。

第三，在治療上，首先要積極治療原發(fā)病。對(duì)于口腔、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等可引起口臭的疾病，要積極進(jìn)行相應(yīng)的治療。

中藥除口臭有下列16種小方法

1.茉莉花茶適量含于口中。

2.藿香10克水煎取其藥汁含漱口。

3.丁香2克含口中。

4.桂枝適量研為細(xì)面，每取3克用沸水沏代茶服。

5.葛根、藿香、白芷各12克，木香10克，公丁香6克水煎取其藥汁含漱口。

6.大黃適量于鍋中炒成炭與冰片共研為細(xì)面，每日晨起取適量藥粉刷牙并用溫開(kāi)水漱口。

7.草豆蔻30克，細(xì)辛10克共研為細(xì)面。每日3次取藥面1克含口中。

8.藿香15克，冰片5克，荷葉10克水煎取藥汁每于飯后漱口。

9.藿香、佩蘭各6克水煎取藥汁含漱口。

10.連翹6克研為細(xì)面用綠茶沖服。

11.桂花3克沸水沏代茶頻頻內(nèi)服。

12.桑白皮、地骨皮、知母各10克，麥冬6克水煎內(nèi)服，亦可漱口。

13.白蘿卜20克煮爛加入薄荷16克稍滾入即起鍋，濾其汁內(nèi)服，每日一次。

14.銀耳30克煮爛后加入蜂蜜10毫升充分?jǐn)噭蚝髢?nèi)服。

15.蓮心20克，藕30克同入鍋中煮至爛后服食，每日一次，連用一周。

16.藕節(jié)10克，綠豆20克同煮熟后喝湯吃藕、綠豆。每日一次，連用一周。

有口臭的平時(shí)飲食應(yīng)以清淡、柔軟為宜，應(yīng)多喝水、多吃新鮮蔬菜如冬瓜、西紅柿等及有營(yíng)養(yǎng)水果。忌煙酒及辛辣刺激、粗硬多渣、油炸食物，以及能產(chǎn)生異味的大蔥大蒜等，禁用活血辛熱類(lèi)中藥。還應(yīng)保持口腔清潔衛(wèi)生，做到早晚、睡前科學(xué)刷牙。對(duì)于明確診斷有如肥大性牙齦炎后期可見(jiàn)上皮細(xì)胞或結(jié)締組織改變的；壞死性牙齦炎發(fā)展成面頰壞疽或走馬牙疳的，一定要及時(shí)治療，控制感染，防止并發(fā)不同程度的中毒或全身衰竭癥狀，并因其導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，當(dāng)引起高度警惕。同時(shí)，調(diào)理好大便對(duì)防治口臭也有一定意義。

一個(gè)人的牙齒最能體現(xiàn)他的健康狀況，同時(shí)也可以看出他的衛(wèi)生習(xí)慣。牙齒不僅僅涉及到美觀，同時(shí)也會(huì)影響發(fā)音、咀嚼，以及整個(gè)身體的健康狀況。牙齒不健康可能引發(fā)全身感染，心肌炎、高血壓、腎小球、腎炎并發(fā)癥,而這絕不是聳人聽(tīng)聞。如果你還想在10年、20年后，有32顆義氣的牙齒為你支撐門(mén)面，那么從今天起，就應(yīng)該為它們打造一個(gè)健康安全的生存環(huán)境。

可能顛覆你30年傳統(tǒng)的刷牙方式

每天早晚都要刷牙，用軟毛牙刷配以含氟牙膏，我們都是被這樣教育長(zhǎng)大的，但你真的會(huì)刷牙嗎？相信許多人都會(huì)給出一個(gè)肯定的答案。但許多患牙病的人到醫(yī)院就診后才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己多年來(lái)采用的刷牙方法根本就是錯(cuò)誤的。醫(yī)生提醒說(shuō)，正確的刷牙方法才是防治牙病的最佳途徑。以下就是來(lái)自專(zhuān)業(yè)牙醫(yī)的第一手資料，請(qǐng)你邊讀邊用手比劃著，看看是否會(huì)顛覆你三四十年的傳統(tǒng)習(xí)慣呢？

正確的刷牙方法是將豎刷法和橫刷法相結(jié)合。

a.豎刷法

適用于刷牙齒唇頰面和后牙舌腭面。將刷毛與牙的長(zhǎng)軸平行，刷毛指向齦緣，使刷毛與長(zhǎng)軸成45°角，轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷。刷上牙時(shí)刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時(shí)由下往上刷，帶一點(diǎn)震顫，同一部位要反復(fù)5-6次。豎刷法能有效地去除牙齒間隙中的殘留物、牙菌斑及軟垢，還能按摩牙齦，維護(hù)牙齦外形的正常。

b.橫刷法

適用于刷后牙咬合面，清潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙，保持與牙面的45°角，按平行的方向刷，每側(cè)來(lái)回刷8-10次。

1：先刷牙齒外表面

將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。

2：刷牙齒咬合面

平握牙刷，力度適中來(lái)回刷牙齒咬合面，麗齒健全護(hù)型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

3：刷牙齒內(nèi)側(cè)面

豎起牙刷。利用牙刷前端的藍(lán)色動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面

4：輕刷舌頭表面

由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌。讓您保持口氣清新。

牙菌斑，是威脅兒童和青少年口腔健康的主要元兇。人的一生中，需要不斷有效徹底地清除牙菌斑，才能保持牙齒和牙周的健康。這里所說(shuō)的一生，是指從牙齒萌出后開(kāi)始計(jì)算。牙菌斑一般會(huì)在被清除后的1至6小時(shí)內(nèi)新生，因此對(duì)牙菌斑的清除每天至少要兩次；在清除牙菌斑時(shí)，應(yīng)特別注意牙齒鄰面和齦溝等隱蔽處。要維護(hù)牙周組織健康，選擇刷牙工具、掌握正確的刷牙方法很有講究。

選牙刷：刷頭不宜過(guò)大，刷毛最好是軟而細(xì)的優(yōu)質(zhì)尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強(qiáng))，刷毛的頂端應(yīng)選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過(guò)細(xì)過(guò)短都不適宜。若是符合上述四個(gè)條件的，就可稱(chēng)之為保健牙刷了。

選牙膏：含氟牙膏是首選。因?yàn)檫m量的氟化物可以降低牙釉質(zhì)(俗稱(chēng)琺瑯質(zhì))的溶解度，增強(qiáng)牙釉質(zhì)晶體的結(jié)構(gòu)強(qiáng)度，增強(qiáng)牙齒硬度，促進(jìn)輕度脫礦牙釉質(zhì)的再礦化，可起到預(yù)防齲齒的作用。不過(guò)，若人體攝入氟化物過(guò)多，會(huì)對(duì)健康有不利影響，為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應(yīng)在大人指導(dǎo)下使用，含氟牙膏的用量不宜過(guò)多，每次用量約為黃豆大小即可。

刷牙不應(yīng)少于3分鐘

刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘?jiān)c色素沉著、保持口腔清潔，同時(shí)按摩牙齦，增進(jìn)牙周健康。刷牙的方法有很多，無(wú)論哪種方法，牙齒各面均應(yīng)刷到。

目前，我們提倡較多的是水平短距離顫動(dòng)刷牙法(即巴斯法)。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面，對(duì)準(zhǔn)牙菌斑最易附著的區(qū)域，短距離水平顫動(dòng)，便可有效清除牙菌斑。用"巴斯法"刷牙的人群，應(yīng)注意以下要領(lǐng)：將刷毛置于牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動(dòng)，然后順牙縫上下刷，面面俱到不要遺漏；用刷毛的上端刷上下前牙內(nèi)側(cè)，牙齒的咬合面則要來(lái)回刷；最后別忘了刷舌頭，使口氣更清新。建議每天要刷牙兩次，每次每個(gè)部位刷10次(來(lái)回5次)，刷牙時(shí)間因人而異，但一般不應(yīng)少于3分鐘。

每半年進(jìn)行口腔檢查

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，早發(fā)現(xiàn)早治療口腔疾病，可保持牙列的完整，防止牙齒缺失。我們提倡不論大人還是孩子，每半年應(yīng)進(jìn)行一次口腔檢查，以便及時(shí)治療無(wú)癥狀的早期齲齒，定期清潔牙石，保持口腔軟硬組織的健康。

五種牙齒愛(ài)吃的食物

良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習(xí)慣同樣起著不可忽視的作用。吃牙齒愛(ài)吃的，把它哄好了，自然能還你一口好牙，你也能吃嘛嘛香。

a.芹菜——牙齒的清道夫

芹菜所富含的粗纖維就像一條掃把，在你大口咀嚼時(shí)，幫助你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?。另一方面，你愈是費(fèi)勁

咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，唾液可是口腔中的黃金物質(zhì)。

b.洋蔥——牙齒的殺菌劑

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

c.綠茶——牙齒的風(fēng)雨衣

氟可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅(jiān)固牙齒，保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕。綠茶含有大量的氟，自然具有抗酸防蛀牙的效果。

d.橙子——牙齒的大補(bǔ)湯

不光是橙子，含有豐富維生素C的蔬菜水果都能幫助維護(hù)牙齦健康，嚴(yán)重缺乏維生素C的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

e.乳酪——牙齒的鈣片

鈣是組成牙齒的主要成分，人體鈣攝入充足則會(huì)令牙齒堅(jiān)固。磷是保持牙齒堅(jiān)固不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，乳酪中含有的高量鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用還能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

會(huì)用牙刷還不夠

牙線：可清理其余30%牙垢

一顆健康的牙齒有五個(gè)面，但刷牙刷得再干凈，也只能刷到裸露在外的三個(gè)面，牙齒與牙齒的鄰接面，牙齒毛是進(jìn)不去的，這時(shí)我們可以用牙線把牙齒的間隙清潔干凈。一般使用最多的牙簽，往往只能挑出牙縫中的大塊殘留物，如果強(qiáng)行深入牙齒之間，必會(huì)導(dǎo)致齒間縫隙增大。而細(xì)細(xì)的牙線身輕如燕，只要正確使用，不會(huì)給牙齒帶來(lái)半點(diǎn)負(fù)擔(dān)。

牙線的正確使用方法：

取約20厘米長(zhǎng)的牙線，纏繞于左、右手各一根指頭上。拉緊牙線，輕輕地放進(jìn)兩齒間的空隙中，直到接觸到牙齦。上下移動(dòng)，清理兩端的齒面，以去除牙菌斑及卡在牙間的食物殘?jiān)Ｗ詈迷诿看纬燥埡蠖际褂醚谰€。

漱口水：把殘?jiān)蛙浌付际鰜?lái)

漱口能除去口腔內(nèi)的食物殘?jiān)筒糠周浌?，并能暫時(shí)減少口腔內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量。但通常情況下，漱口時(shí)一般使用清水即可。當(dāng)口腔內(nèi)有牙齦腫痛、牙周炎、口腔潰瘍、急性咽炎、扁桃腺炎等急性炎癥時(shí)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用藥物含漱劑或者淡鹽水漱口。但健康人的口腔里應(yīng)該有正常的菌群，而市場(chǎng)上的漱口水大多數(shù)都有一定的殺菌、消炎作用，長(zhǎng)期使用反而會(huì)造成口腔內(nèi)正常菌群失調(diào)，所以選擇清水或茶水漱口就可以了。應(yīng)該注意的是，刷完牙后，不要立即大口漱口，特別是比較好一點(diǎn)的牙膏里面除了磨光劑以外，還有氟和其他的對(duì)口腔健康有好處的東西，如果漱口太厲害了，把這些東西都漱干凈了，反而牙膏對(duì)牙齒的保護(hù)作用就減弱了。一般漱1-2次，每次漱5秒鐘左右就足以了。另外，漱口水沒(méi)有磨擦潔齒功能，所以決不能用它來(lái)代替牙膏?！?/FONT>