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大學(xué)生【預(yù)估馬拉松的目標(biāo)時(shí)間】

 小跳蚤58 2014-02-18
大學(xué)生【預(yù)估馬拉松的目標(biāo)時(shí)間 若想?yún)⒓尤恬R拉松,必須預(yù)測(cè)自己的“跑完時(shí)間”。能輕松跑完5公里的跑者,或者通過訓(xùn)練能跑完5公里的跑者們,請(qǐng)測(cè)量所需的時(shí)間,按照下表就能預(yù)估自己跑完全程馬拉松的目標(biāo)時(shí)間。以此時(shí)間為基準(zhǔn),決定適合的訓(xùn)練課程。都來算一下吧!

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