中醫(yī)將肥胖分成兩種，一種叫“實(shí)胖”，一種叫“虛胖”。那么什么是“實(shí)胖”，什么是“虛胖”呢？中醫(yī)教你簡單的判斷方法。

虛胖體質(zhì)判定

1、食量不大，東西吃得并不多。

2、身體容易疲累。

3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強(qiáng)烈；與上半身比較，下半身更肥胖點(diǎn)。

4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。

5、平時很少運(yùn)動，肌肉比較松垮虛浮。

6、解出的尿液顏色清淡。

7、睡覺時經(jīng)常做夢。

（如有3項(xiàng)或以上的情況符合，你就屬于虛胖體質(zhì)） 

 減肥攻略：虛胖的成因主要是生活不規(guī)律導(dǎo)致新陳代謝衰減引起的，或是亞健康、體質(zhì)虛弱腎臟功能差引起的，所以最重要的是注重調(diào)理。

實(shí)胖體質(zhì)判定

1、平時吃得比較多，而且很容易又感覺肚子空空，又想吃了。

2、容易便秘，可能一個星期只有少于3次的大便。

3、外表看上去比較多肉，比較壯實(shí)。

4、經(jīng)常感到口干舌燥，多濃痰、黃痰。

5、臉色較為紅潤。

6、小便的尿液較熱，顏色濃、濁、黃、深。

7、晚上睡覺時常會做噩夢。

（如有3項(xiàng)或以上的情況符合，你就屬于實(shí)胖體質(zhì)）

減肥攻略：控制食欲、解決便秘、嚴(yán)抓晚餐、刻意運(yùn)動。