防治疾病切記保養(yǎng)陽(yáng)氣

核心提示：名醫(yī)華佗曾說(shuō)：“陽(yáng)者生之本，陰者死之基?！睘楹侮?yáng)氣對(duì)健康至關(guān)重要？而保養(yǎng)陽(yáng)氣在中醫(yī)層面的積極意義又在何處？

　　現(xiàn)存最早的中醫(yī)理論著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也明確道出陰陽(yáng)是人之根本：“陰陽(yáng)者，天地之道也，萬(wàn)物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也，治病必求于本?！?/span>

　　“陽(yáng)主陰從”是健康標(biāo)準(zhǔn)

　　陰成形（人的機(jī)體）、陽(yáng)成氣，陰陽(yáng)與健康是密不可分的?！皬年庩?yáng)則生，逆之則死，從之則治，逆之則亂?！惫湃藦倪@種態(tài)度出發(fā)，開(kāi)辟出一條治病養(yǎng)生的中庸和諧之路。

　　人體的陰陽(yáng)狀態(tài)按健康情況分為三種形式：人體健康時(shí)陰陽(yáng)平衡（陰平陽(yáng)秘），人體生病時(shí)則陰陽(yáng)失衡，而人死亡時(shí)的狀態(tài)體現(xiàn)為陰陽(yáng)離決。在正常狀態(tài)下，陰陽(yáng)平衡也不是半斤八兩的關(guān)系，只有“陽(yáng)主陰從”才是健康的標(biāo)準(zhǔn)。

　　陽(yáng)氣不是虛無(wú)縹緲之物，它有自己的來(lái)源。余蓉說(shuō)，陽(yáng)氣分先天和后天：先天性陽(yáng)氣來(lái)自于父母，在人體內(nèi)體現(xiàn)為腎氣；后天性的陽(yáng)氣則主要由食物中吸收的水谷精氣轉(zhuǎn)化而來(lái)，在體內(nèi)體現(xiàn)為脾胃之氣。

　　陽(yáng)氣決定生老病死

　　余蓉介紹，人的正常生存需要陽(yáng)氣支持。陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。簡(jiǎn)單而言，陽(yáng)氣首先與萬(wàn)物之源太陽(yáng)緊密相關(guān)。從大自然宏觀層面看，太陽(yáng)的存在對(duì)天文、地理、氣象、歷法以及萬(wàn)物的春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏都有很大的作用。

　　而微觀方面，陽(yáng)氣在人體生理病理方面的重要性更加明顯：

　　其一，陽(yáng)氣是人生長(zhǎng)、發(fā)育和繁殖的根基。陽(yáng)氣在人體內(nèi)的先天表型就是腎氣：女子到七歲，腎氣已經(jīng)充盛；至二十一歲，腎氣充滿，智齒長(zhǎng)出，生長(zhǎng)發(fā)育期結(jié)束；而到了三十五歲，身體開(kāi)始衰老，首先是陽(yáng)明脈衰退，面容開(kāi)始枯焦，頭發(fā)也會(huì)墮脫。男子到八歲，腎氣已經(jīng)充盛，頭發(fā)長(zhǎng)出；二十四歲，腎氣充滿，筋肉骨骼強(qiáng)勁，智齒長(zhǎng)出，生長(zhǎng)發(fā)育期結(jié)束；到了四十歲，腎氣開(kāi)始衰退，頭發(fā)干枯，牙齒脫落。

　　其二，陽(yáng)氣推動(dòng)人體一切生理功能的運(yùn)作。陽(yáng)主動(dòng)、陰主靜，感覺(jué)器官的靈敏度、肢體運(yùn)動(dòng)能力、精力的好壞，都源于陽(yáng)氣的推動(dòng)；人體水谷的運(yùn)化，精、血、津液的生化輸布及代謝產(chǎn)物的傳送排泄，也都需依賴陽(yáng)氣得以實(shí)現(xiàn)。

　　其三，陽(yáng)氣不足是人體生病的內(nèi)在原因。陽(yáng)氣是人體防御疾病的重要因素：若陽(yáng)氣虛于外，那么機(jī)體將失去溫煦肌膚及抵抗外邪的能力；如果陽(yáng)氣虛于內(nèi)，機(jī)體臟腑的功能就會(huì)減弱，精、氣、血、津液的化生和輸布也就失常，機(jī)體會(huì)因虛弱而發(fā)病。

　　通過(guò)對(duì)古人唯物哲學(xué)觀和《黃帝內(nèi)經(jīng)》醫(yī)學(xué)思想的學(xué)習(xí)，可以清楚地認(rèn)識(shí)到人體的正常生理是以陽(yáng)為主導(dǎo)的陰陽(yáng)相對(duì)平衡協(xié)調(diào)的結(jié)果；人體疾病的發(fā)生發(fā)展，則源于以陽(yáng)氣為主導(dǎo)的陰陽(yáng)對(duì)立統(tǒng)一協(xié)調(diào)的正常關(guān)系被破壞。

　　誰(shuí)傷害了我們的陽(yáng)氣？

　　既然陽(yáng)氣對(duì)于人體機(jī)能如此重要，那么陽(yáng)虛的主要表現(xiàn)在哪里？引用清末著名傷寒學(xué)家的話給出答案：“陽(yáng)虛病，其人必面色唇口青白無(wú)神，目瞑倦臥，聲低息短，少氣懶言，身重畏寒，口吐清水，飲食無(wú)味，舌青滑，或黑潤(rùn)青白色，淡黃潤(rùn)滑色，滿口津液，不思水飲，即飲亦喜熱湯，二便自利，脈浮空，細(xì)微無(wú)力，自汗肢冷，爪甲青，腹痛囊縮。種種病形，皆是陽(yáng)虛的真面目?！庇嗳馗鶕?jù)自己的臨床經(jīng)驗(yàn)歸結(jié)成我們?nèi)菀桌斫獾陌Y狀，人如果出現(xiàn)四肢畏寒怕冷、疲乏無(wú)力、性欲低下或全無(wú)、虛汗不斷、說(shuō)話聲音低弱、食欲差、食則腹脹、口中淡白無(wú)味、口不渴、喜食滾熱之品、面色萎黃或蒼白、眼光無(wú)神、口水多、小便清、大便稀、舌頭顏色淡而不紅以及舌體胖大有牙齒壓痕等癥狀，就要考慮是否陽(yáng)氣不足了。由此可看出，生活中許多不適狀態(tài)都是陽(yáng)虛的表現(xiàn)。

　　使人體陽(yáng)氣受損，多數(shù)都是平日里的不良習(xí)慣和誤區(qū)造成的：

　　首先，作息沒(méi)有規(guī)律。不按天地陽(yáng)氣的變化來(lái)作息，尤其有害的是熬夜無(wú)度和超過(guò)身體承受限度的運(yùn)動(dòng)。

　　其次，不適寒溫。天冷不增衣被，夏天對(duì)著空調(diào)猛吹。

　　第三，飲食不節(jié)制。喜吃肥甘厚味和冰凍生冷的食品，另一方面就是嗜酒貪杯。

　　第四，恣欲作勞。不分晝夜地工作、勞心耗神和房勞過(guò)度都是誘因。

　　最后，濫用中藥清熱藥、養(yǎng)陰藥以及濫用抗生素，都是傷害陽(yáng)氣的重要原因?！叭藗兛傄詾樽约弘S時(shí)都在上火，就無(wú)節(jié)制地服用清火藥，這是非常錯(cuò)誤的?！边@是因?yàn)椋B(yǎng)陰之品屬陰性，過(guò)用則加重陽(yáng)氣運(yùn)化的負(fù)擔(dān)，消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致陰盛則陽(yáng)??；清熱藥、抗生素味苦，中醫(yī)講苦寒?dāng)∥?，濫用日久必然損傷脾胃的陽(yáng)氣，久而久之傷及腎陽(yáng)。濫用清熱藥、抗生素后，病人往往出現(xiàn)食欲下降、疲乏無(wú)力、怕冷、出虛汗、面色蒼黃、腹脹、大便稀溏、小便清長(zhǎng)、夜尿頻數(shù)、舌淡苔白和脈無(wú)力等諸多不適，而這些恰恰是典型的陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。

　　防病治病重在保護(hù)陽(yáng)氣

　　重視保護(hù)陽(yáng)氣包括兩方面內(nèi)容：一者切忌傷害陽(yáng)氣，二者需時(shí)刻注意扶助陽(yáng)氣。

　　防病，即治未病，需要做到未病先防、既病防變和瘥后調(diào)理。余蓉認(rèn)為，防病“治未病”的思想離不開(kāi)保護(hù)陽(yáng)氣：陽(yáng)氣強(qiáng)盛，才能使臟腑的功能強(qiáng)健，精、氣、血、津液才能充實(shí)，機(jī)體的抗病能力自然強(qiáng)大，邪氣才不可侵犯?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“虛邪風(fēng)，避之有時(shí)”，就是這個(gè)道理。

　　而治病過(guò)程中，則更需全程保護(hù)陽(yáng)氣，切忌傷害陽(yáng)氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“邪之所湊，其氣必虛”。在治病的早期，重視陽(yáng)氣的保護(hù)可以使很多疾病消除在萌芽狀態(tài)；陽(yáng)氣能使臟腑之間功能協(xié)調(diào)、相互安和，阻止疾病的相互傳變；陽(yáng)氣還能增強(qiáng)機(jī)體的康復(fù)能力，使已病之體早日康復(fù)；另外，充足的陽(yáng)氣還可預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。

　　具體而言，就是要做到作息規(guī)律（晚上盡量減少活動(dòng)，春夏可適當(dāng)晚點(diǎn)入睡、早點(diǎn)起床，秋天早睡早起，冬天早睡晚起）、適寒溫（冬天注意保暖、夏天避免冷氣過(guò)低）、飲食節(jié)制（以素食為主，動(dòng)物性食品要少，飲酒切忌過(guò)量過(guò)頻）、不妄作勞（欲望淡泊一點(diǎn)、思想簡(jiǎn)單一點(diǎn)、工作少量一點(diǎn)、對(duì)己對(duì)人寬容一點(diǎn)）、合適運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)忌諱大汗淋淋，尤其在冬天，特別是身體陽(yáng)氣不足之人，以不出汗為佳。運(yùn)動(dòng)后以舒適為度，不以運(yùn)動(dòng)量論英雄）。一言蔽之，就是保持健康的生活方式。在治病期間，杜絕濫用中藥清熱藥和養(yǎng)陰藥；要時(shí)刻保護(hù)陽(yáng)氣，盡早使用扶陽(yáng)藥；同時(shí)杜絕濫用抗生素。按照中醫(yī)提倡的合理飲食方式做到飲食節(jié)制，要堅(jiān)持“五谷為養(yǎng)，五果為助，五菜為充，五畜為益”，通過(guò)健康的膳食結(jié)構(gòu)，實(shí)現(xiàn)補(bǔ)精益氣的功效。