改善心包積液過多需要在膀胱經(jīng)的昆侖穴、任脈的膻中穴和整條心包經(jīng)上按摩?？梢苑譃槿齻€(gè)步驟，第一步先按摩昆侖穴，第二步按摩膻中穴，第三步按摩兩手的心包經(jīng)

第一步：按摩昆侖穴

昆侖穴在兩腳外側(cè)腳踝后方凹陷的部位。膀胱經(jīng)是身體各條經(jīng)絡(luò)排除垃圾的出口，就像身體的大排水溝一樣。身體十二個(gè)臟腑相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，在膀胱經(jīng)上都有對應(yīng)的穴位。在實(shí)際的操作中，發(fā)現(xiàn)按摩昆侖穴能夠有效幫助心包經(jīng)的通暢，而且先按摩昆侖，再按摩其他心包經(jīng)相關(guān)的穴位，效果最好。因此，將這個(gè)動作放在改善心包積液的第一步。心包積液過多時(shí)所積存的都是身體的廢水，先按摩膀胱經(jīng)上的昆侖穴，可以有效疏通排水的出口。

可以用食指第二個(gè)指節(jié)按摩昆侖穴，也可以借助按摩棒。按摩的時(shí)間約一至三分鐘，如果按摩時(shí)有強(qiáng)烈的痛感，則按摩的時(shí)間長一點(diǎn)。通常不痛時(shí)代表經(jīng)絡(luò)應(yīng)該是通暢的。但是當(dāng)身體血?dú)夂艿蜁r(shí)，會由于身體神經(jīng)系統(tǒng)的遲鈍，造成即便經(jīng)絡(luò)不通也沒有痛感。

按摩昆侖穴就能在肋骨下的位置聽到流水聲的變化，因此，理想的做法可以一邊按摩一邊聽流水聲，一段時(shí)間之后，就能掌握按摩的訣竅。

第二步：按摩膻中穴

膻中穴在身體正面中線的任脈上，在兩個(gè)乳頭的連線和身體中線相交的位置。可以用大姆指按摩膻中穴，心包積液過多時(shí)，這種按摩有強(qiáng)烈的疼痛感。每次按摩一至三分鐘，不需要太用力，免得一次按摩之后，接下來幾天一碰就痛。

用手按摩膻中穴的缺點(diǎn)是很容易造成強(qiáng)烈的疼痛感，另外有一種類似氣功的方法，利用意念按摩就沒有這個(gè)缺點(diǎn)。

把手指輕輕放在膻中穴上，完全不用力，只是指引自己的意念集中于膻中穴。數(shù)分鐘之后，指尖上如果能感受到和心跳相同的脈動，就表示意念已經(jīng)集中于那個(gè)穴位了。然后持續(xù)一段時(shí)間，時(shí)間愈長愈好。這就是意念按摩，比用力按摩的效果更好。這個(gè)方法用來按摩胸前的主要穴位，有很好的效果。但四肢上的穴位則由于意念不容易集中在那些部位，需要一段時(shí)間的練習(xí)才能做到。

以前孩子小時(shí)，我常用意念按摩的方法幫助孩子順利入睡。方法是將我的手放在孩子的膻中穴，把我自己的意念集中于指尖，同時(shí)要求孩子也把注意力集中于我放手指的部位，當(dāng)他的意念集中時(shí)，我能立即查覺血脈的跳動，就像手摸著心臟似的。他一分心，脈動立即消失，隨即敦促他集中意念。這時(shí)他身上的血液會往膻中穴集中，大腦的供血減少了，很快就能入睡。這是幫別人意念按摩的方法。

在幫別人按摩時(shí)，也要利用一部分自己的意念才會有好的效果，不能只用蠻力。首先要讓自己的意念集中于對方的穴位，如果配合適當(dāng)?shù)牧Χ?不需要很用力)，被按摩的人會感覺力度像是鑽入穴位深處，而且愈來愈深，這是最理想的按摩。這種按摩的方法，只要有些微的揉動，幅度不需要太大，也不一定是順時(shí)鐘或逆時(shí)鐘按，有時(shí)只是前后微動就可以。

第三步：按摩兩手的心包經(jīng)

前面提過子午流注的經(jīng)絡(luò)順序，心包經(jīng)在腎經(jīng)的下一條，是從胸往手循行。按摩時(shí)則逆著方向從手指尖的中沖穴往胸的方向。

有一種說法，順著經(jīng)絡(luò)循行的方向按摩為補(bǔ)，逆向則為泄。按摩心包經(jīng)的目的在于排除經(jīng)絡(luò)中過多的垃圾，因此為泄。

按摩心包經(jīng)，通常以大姆指順著穴位逐一按摩。沒有經(jīng)驗(yàn)的人，穴位的定位也是一件很困擾的事，由于每一個(gè)人的身高、手腳的長度都不同，因此，穴位不能用一般的尺來量。中醫(yī)用的是每一個(gè)人自己身上某一個(gè)部位的長度做為量尺。可以用拇指第一節(jié)長度為一寸，或以中指第二節(jié)長度為一寸，也可以用食指和中指加起來的寬度為一寸半。

心包經(jīng)在手臂內(nèi)側(cè)的中心線上，按摩從中沖穴開始，依序?yàn)閯趯m、大陵、內(nèi)關(guān)、間使、郄門、曲澤、天泉、天池等九個(gè)穴位。

看心包經(jīng)的走向，簡直就是肺和心臟關(guān)系的一種投射。肺投射為整條手臂，走到中指端，中指對應(yīng)的內(nèi)臟正是心臟。這就提示我們，心包經(jīng)相關(guān)疾病，可以強(qiáng)化鍛煉整條手臂和中指。最好是做需要手臂運(yùn)動的工作，其中特別要用到中指。這樣的工作，就是在強(qiáng)化肺和心臟的功能，對心包積液的治療當(dāng)然也有好處。

手厥陰心包經(jīng)：

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按摩心包經(jīng)

　　●功法：

 抑郁癥如何治療

抑郁癥即為“心不喜”，中醫(yī)有“心主喜”之說。當(dāng)人體氣血充足的時(shí)候，心血夠，人體心臟搏動有力，人是不會抑郁的。當(dāng)人體心血不夠是人體的總血流量不夠，讓人體總血流量上升，才是解決抑郁的最佳方法。至于心臟的搏動力大小還與心肌的強(qiáng)弱有關(guān)，與心臟的負(fù)荷有關(guān)。

心肌的強(qiáng)弱我們可以用藥，也可以進(jìn)行體育鍛煉來解決（前提是有血的狀態(tài)）。心臟的負(fù)荷來自心臟內(nèi)部也可以來自心臟外部，實(shí)際上就是堆積在心臟內(nèi)與外的脂肪，尤其是堆在心臟外的脂肪。所有心脈沉而細(xì)的人就是心包有積液。所有經(jīng)常心包有積液的，當(dāng)水分吸收后，堆積下的廢物就是堆砌在心臟外的脂肪。當(dāng)脂肪堆增厚時(shí)心臟的搏動力也隨之下降，搏動力越來越低，這就是抑郁癥的原因之一，“心不喜”搏動力受阻。

心臟搏動力不夠時(shí)，你試試撥壓極泉穴及心包經(jīng)絡(luò)，時(shí)間長一點(diǎn)，左右兩邊都要壓，另外刺激腳踝外側(cè)的昆侖穴，膻中穴及中府、云門及心包經(jīng)全部穴位。

患有抑郁癥的人，一是因心包外的脂肪堆積多，造成心臟的搏動力不足，心脈經(jīng)常是沉脈、多早搏;二是氣血步步下降。只要讓自己的氣血上升才能解決。

• 敲膽經(jīng)，早睡，多做上肢運(yùn)動。
• 經(jīng)常在心包經(jīng)上拔罐
• 重手法刺激涌泉穴，重刮輸尿管（因重手法刺激涌泉穴可以迅速增加腎上腺調(diào)理心臟，重刮輸尿管可以使體內(nèi)的毒素迅速排出，對心臟早搏，心律不齊，排除心包積液有效）
• 學(xué)會幫助別人（如：做義工，幫助殘弱勢群體）

這樣隨著時(shí)間的推移，你不用很長時(shí)間就會走出抑郁的困擾。

「心包經(jīng)」解郁減壓好選擇，戌時(shí)（晚上19時(shí)到21時(shí)）敲打心包經(jīng)

 解郁減壓好選擇，戌時(shí)敲打心包經(jīng)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“心者，君主之官”君主就是皇上，我們知道古時(shí)候皇上是九五之尊，是受不得半點(diǎn)委屈的。那么，這就需要一個(gè)東西“代君受過，”而這個(gè)東西就是心包。

  從名稱可以看出，心包與心是有一定關(guān)聯(lián)的，其實(shí)中醫(yī)所說的心包就是心外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵入時(shí)，心包就要擋在心的前面首當(dāng)其沖。所以，很多心臟的毛病都可以歸納為心包的病。

  如果沒有原因地感覺心慌或者心似乎要跳出胸膛，這就肯定是心包受邪引起的，不是心臟的病。

「心包經(jīng)位置：」

  心包經(jīng)是從心臟的外圍開始的，到達(dá)腋下三寸處，然后沿著手臂陰面中間的一條線，止于中指。經(jīng)常敲打心包經(jīng)對于解郁、解壓的效果非常好。撥動心包經(jīng)時(shí)，先找到自己腋下的一根大筋，然后用手指掐住撥動，這時(shí)你會感覺小指和無名指發(fā)麻。

每天晚上7到9點(diǎn)之間撥數(shù)十遍，就可以排遣郁悶，排去心包積液，對身體是非常有好處的。

  戌時(shí)是指晚上19時(shí)到21時(shí)，這個(gè)時(shí)候是心包經(jīng)當(dāng)令。
西醫(yī)里沒有心包經(jīng)這個(gè)概念，只有中醫(yī)有。中醫(yī)認(rèn)為，心為君主之官，心是不受邪的。那么，總得有一個(gè)東西“代君受過”，這個(gè)東西就是心包。心包經(jīng)（見插圖）是從心臟的外圍開始的，走到腋下三寸處，然后再從腋下一直沿著手前臂的中線，經(jīng)過勞宮穴，到達(dá)中指。
  心臟的病，首先會表現(xiàn)在心包上。在中醫(yī)里邊心包經(jīng)的病叫“心澹澹大動”，就是感覺心慌或心臟“撲通、撲通”往外跳的時(shí)候，那肯定是心包的病而不是心臟的病。

「重要穴位」
  心包有一個(gè)重要的穴位叫做（膻中穴），它在兩乳之間。人的心情特別郁悶或是生氣的時(shí)候，會有一個(gè)習(xí)慣動作就是拍胸脯，這就叫做搏膺。表面上我們打的是胸脯，其實(shí)是在打膻中穴。因?yàn)樗侵飨矘?、主高興的穴位，如果這個(gè)穴位不通暢，對人的身體是不利的。所以，在日常生活當(dāng)中，我們要經(jīng)常地去按摩膻中。西醫(yī)里，膻中穴就相當(dāng)于胸腺。胎兒在母體中的時(shí)候胸腺是非常大的，它是一個(gè)很大的免疫系統(tǒng)。當(dāng)人出生之后，胸腺就會退化，這個(gè)免疫系統(tǒng)就會逐漸萎縮。我們經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，目的就在于刺激它以增強(qiáng)我們的免疫力。

    「如何敲打心包經(jīng)？」
  在民間還有一種敲打心包經(jīng)的鍛煉方法，對解郁、解壓非常有效。
  那么如何撥心包經(jīng)呢？首先要用手指掐住自己的腋下，腋下里邊有一根大筋，然后就可以撥動它。當(dāng)撥到這根大筋的時(shí)候，小指和無名指就會發(fā)麻。這個(gè)大筋底下有一個(gè)重要的穴位，叫天泉穴。用手掐住它，并且感到手指發(fā)麻，就證明撥對位置了。如果每天晚上臨睡覺前撥十來遍，這樣敲打下去，就可以排去自己的郁悶和心包積液，對身體非常有好處。據(jù)說這樣還可以減肥，因?yàn)樾陌e液除掉了，心臟的活力就加強(qiáng)，整個(gè)身心的代謝都會加強(qiáng)。

如何敲膽經(jīng)及按摩心包經(jīng) 

一、方法
1、敲膽經(jīng)只要平坐,將一條腿擱在另一條腿上面,用自己的拳頭從屁股開始敲,沿大腿外側(cè)一直敲到膝蓋,反之也是如此,每條腿每天敲兩分鐘左右就夠了,敲的時(shí)間沒有關(guān)系,因?yàn)槟康闹皇谴碳つ懡?jīng),使他的膽汁分泌好一點(diǎn),讓人體吃下去的食物得到最好的吸收,為人體造血準(zhǔn)備足夠的材料。

2、心包經(jīng)應(yīng)該是兩邊都要壓, 壓時(shí)要得氣,不要太快,因?yàn)槲覀兪且ㄟ^每一點(diǎn)傳到心包上,使心包上的積液,脂肪逐步排除,讓心臟的搏動力增強(qiáng),壓時(shí)可以在腹部聽,開始可能什么也聽不到,但時(shí)間久了或壓了幾次后一定能聽到流水聲,聲音也會由渾濁不清到清楚,甚至?xí)艽舐?。開始每晚睡前做半小時(shí)。等到心包經(jīng)壓起來的水聲比較流暢時(shí)，可以每周做兩次，情況改善后，就可以隨意了。

可以先選一些穴位來做,如,膻中穴(是心包的募穴,在心包經(jīng)別上),天池,曲澤,內(nèi)關(guān),大陵,勞宮穴.以后再沿心包經(jīng)別,心包經(jīng)一路一點(diǎn)一點(diǎn)指壓下來,所以我的推拿是有點(diǎn)特別,我是坐在那兒慢慢地壓,每次要一個(gè)小時(shí)以上,但每次有一到二條經(jīng)是重點(diǎn),其他只是招呼一下,實(shí)際上,人體也不會亂彈琴的,它每次一定有一個(gè)主要問題,而問題所在的地方就是我們要壓的地方,也一定是最痛的地方,因?yàn)槟抢镉蟹e水.只有有問題的地方才會有積水.所以會號脈判斷就比較容易,不會的話,一是根據(jù)主訴不適.二是去找痛的地方,反過來來考慮問題的來龍去脈.

為了療效好可以配合一點(diǎn)時(shí)間，人體的血在不同時(shí)間是進(jìn)不同臟腑的，在血流注的時(shí)間里壓更好。

 膽： 11：00---凌晨1：00   肝：凌晨1;00---3:00   肺：凌晨3;00---5:00
 大腸：5：00---7：00       胃：7;00---9:00       脾：9：00---11：00
 心：11：00---1：00（午后）小腸：1：00---3：00   膀胱：3：00---5：00
 腎： 5：00---7;00         心包：7：00---9：00   三焦：9：00---11：00
一些不方便壓的時(shí)間可以取十二對時(shí)，象肝經(jīng)你可以在下午1：00---3：00去壓。另外要注意的是我們國家只有一個(gè)時(shí)區(qū)，但因?yàn)榈胤酱螅砸鲆恍┱{(diào)整，上海就好像比北京時(shí)間早半個(gè)小時(shí)

二、注意事項(xiàng)
1、敲膽經(jīng)
敲膽經(jīng)是為了強(qiáng)迫膽汁分泌,不需要要很用力,把自己的手舉起來,隨勢下降敲打就可以了.一般不會敲出烏青來的,敲出烏青有兩種情況,一,可能是太重了,等烏青退盡了再敲,每天每條腿只要二分鐘,有時(shí)候忘記了也沒有關(guān)系,用不著太認(rèn)真.二,不是敲的關(guān)系,而是你本身的凝血因子不夠,平時(shí)皮膚也易出烏青.可以吃一點(diǎn)豬腳等帶皮的食物,或吃小籠包(里面的湯水是豬皮熬的),或吃一點(diǎn)<阿膠>,阿膠制品(驢子的皮).不用太多,一周有一餐也就夠了.

敲膽經(jīng),剛開始敲的部位有酸痛感是對的,其實(shí)你先不敲,用手去摸摸看,也摸摸其他地方,你就知道本來就是酸痛的,那是因?yàn)槿梭w本身就在努力打通膽經(jīng)這個(gè)通道,人體知道要想自己身體走向健康,首先要治膽.<黃帝內(nèi)經(jīng)>上就說:"凡十一臟,取決于膽也."敲膽經(jīng)只是用的一個(gè)土方法而已,當(dāng)然也可以用藥來解決.也可以用真空拔罐的方法,那就不會痛的了,可以循經(jīng)拔三到四次,也可以滑罐,讓皮膚有一點(diǎn)點(diǎn)紅,不要拔出紅印子.要停后全部退盡,沒有痕跡. 敲膽經(jīng)后再加上適當(dāng)早睡,人體的血就會多起來,人體就會有能力進(jìn)行調(diào)節(jié),有的人原來的血已經(jīng)很少,但由于肝臟熱,所以月經(jīng)問題沒有暴露,現(xiàn)在血上升,肝熱下降了,月經(jīng)會推遲是正常的,當(dāng)你的血達(dá)到正常水平,你的月經(jīng)也就恢復(fù)了,不用緊張的.人體是不會犯錯(cuò)誤的.月經(jīng)來時(shí)可以少敲或不敲.

血是人體的本,紅血球是人體里的工人,血漿里的物質(zhì)是人體生存的原材料.一個(gè)工廠缺少工人與原材料,這個(gè)工廠會怎么樣.所以我們要想健康,血是關(guān)鍵,但血雖然要上升,卻不要求升得太快.因?yàn)檠每?人體的調(diào)動幅度也會跟著快.要求一個(gè)穩(wěn)定的生態(tài)環(huán)境,不讓自己走下坡路,如果一定要下坡,那么下坡得越慢越好,現(xiàn)在開始上坡,同樣宜慢不宜快.人體比較舒服.

身體的保養(yǎng)是長期的,不要推動得太快,尤其是女生,只要能保持收入略大于支出就可以了,當(dāng)人體的血不斷上升,到一定層次時(shí),人體是要全面改造自己的身體的.我們的愿望是長壽,并不是一定要把身體里的問題全部修好,血要上升,但要慢慢地上升,這樣人體的修理幅度比較小,人體自我感覺就比較舒服,自己指壓,拔管也容易解決.

人體的痛感是因?yàn)橛械胤阶枞?，如果你沒有阻塞就不會痛。當(dāng)然還有一種情況，那就是當(dāng)人體的氣血水平還比較低的時(shí)候，雖然有問題也沒有明顯的痛點(diǎn)，那你就不用去壓他，只要敲膽經(jīng)與適當(dāng)早睡，讓人體的血多起來，人體會在他認(rèn)為應(yīng)該起動的時(shí)候開始調(diào)整自己的狀態(tài)，那時(shí)候就會痛的地方讓你按壓了，順其自然。人體的經(jīng)絡(luò)壓起來,每個(gè)人或一個(gè)人的不同階段痛點(diǎn)不一定相同,你找到痛點(diǎn)就慢慢將他們壓通,一定是對的,一時(shí)壓不通.也沒有關(guān)系,我們只要抓住人體整體在上升就可以了.身體里的問題多得很的,你總得允許人體一步一步地去修理啊.人體下坡是漸漸地,上坡也是慢慢的,上坡比下坡更辛苦.下坡時(shí),人體沒有能力處理的問題都丟下了,現(xiàn)在上坡了,這些丟下的問題是不是都要一件一件拿出來處理.我們是抓到一個(gè)人體健康的方向,不是馬上治療好所有的病,所有的病是由人體決定人體治療,不過都需要時(shí)間.

敲膽經(jīng)是讓人體的氣血上升,如果氣很盛, 血上升時(shí)氣會跟著上升,讓人不舒服,所以要先破掉一點(diǎn)氣,然后開始敲膽經(jīng),以后遇到問題盡量不要生氣,生氣造成的病是很難治療的,因?yàn)槿梭w是無法駕御你的情緒的,而情緒卻可以沖擊內(nèi)分泌,使身體內(nèi)部混亂.女生的痛經(jīng)(一部分),腋下脹痛,小葉增生,乳房癌,胃出血,胃潰瘍,白血病,紅斑狼瘡等都與情緒問題分不開.

懷孕的人不能敲,也不能讓孕婦有痛感,會對寶寶有影響,膽可以輕輕地拔罐,當(dāng)然不允許拔出紅的印子來,如果腳有水腫,可以把手指放在腎經(jīng)經(jīng)絡(luò)上,用冥想的方法讓水退下去,或輕輕的在上面動來動去,總之不能讓孕婦有痛的感覺.

敲膽經(jīng)只是讓你的造血材料多起來，所以多敲少敲無所謂。但是人體的血多起來了人體就會開展自修復(fù)工作，這時(shí)候人體的平衡就一定會打破，對孩子與年輕人來說有問題也是輕的淺的。但老人就不一樣了，他們晚上睡得早，現(xiàn)在又不工作，膽經(jīng)敲得多的話，造的血就很多，修理的幅度是不是就會很大。老人的問題是不是一定比較多，比較深，比較重。所以老人要敲得少一點(diǎn)。孩子要敲得多一點(diǎn)。

2、壓心包經(jīng)
血上升后,就可以壓心包經(jīng)了.

先壓腳跟外側(cè)昆侖穴.你認(rèn)真去找,很痛的點(diǎn)就對,不用很用力,但要時(shí)間長一點(diǎn),每個(gè)腳跟壓二分鐘,然后平臥,用你的手指壓在兩乳連線的正中,靜靜的冥想這一點(diǎn),十分鐘左右,如果你無法集中你的注意力于這一點(diǎn),那么你就坐在一個(gè)桌子的角上,讓自己的膻中穴(即兩乳連線的正中點(diǎn))頂在桌子尖上(只要頂在那兒有感覺就可以了),人可以爬在桌子上假眠十分鐘.這樣心包的積水就會減少.小木棍是作為工具而已,長短無所謂,你自己拿著方便就可以。

按摩心包經(jīng)的痛與不痛并不是標(biāo)準(zhǔn),有的人并不阻塞,當(dāng)然本身不會痛,有的人雖然阻塞嚴(yán)重,但他的氣血水平在很低狀態(tài),這部分還沒有動靜,你壓起來也既不會痛也沒有水聲可以聽到.所以身體先要啟動也就是說要做準(zhǔn)備工作----就是敲膽經(jīng)與適當(dāng)早睡,當(dāng)人體的氣血水平不斷上升,人體就會從下坡狀態(tài)往上坡的方向走,有時(shí)候需要很久時(shí)間,這時(shí)候原來下坡的問題會漸漸減少,人體的皮膚會漸漸變得有光澤,小便量會增加等等好的現(xiàn)象.一直要等到人體開始進(jìn)入修理狀態(tài),才需要配合人體的修理去疏通經(jīng)絡(luò).所以壓時(shí)會痛就是會痛,不需要用大力的,而不痛的地方就是不痛的.我們要壓的都是會痛的地方,會痛的地方一定有積水,壓起來一定能聽到流水聲,只不過有的聲音很悶,象什么東西在泛泡泡,有的聲音較響,反復(fù)壓到通的時(shí)候,不僅貼在腹部能聽到,坐在旁邊的人都能聽到,而自己會明顯感覺到里面有東西在流動。我們?nèi)梭w的生命活動都是在水里進(jìn)行的,每個(gè)臟腑的廢液都是運(yùn)到膀胱里去,然后排出體外,所以五臟六腑的經(jīng)絡(luò)都與膀胱相通,當(dāng)我們指壓任何一條經(jīng)絡(luò)是.聲音都是路過腹部的,聽起來有的是與腸鳴音類似的,這就需要多壓多聽才能區(qū)別.或者在沒有開始壓的時(shí)候,先聽一會兒,再開始壓,再聽聽有什么區(qū)別.對于目前壓不出聲音的情況也不用沮喪,也許你是一個(gè)較健康的人,人體自己把經(jīng)絡(luò)里的水都排出去了,因?yàn)檫@本來就是人體自己應(yīng)該做的工作.或者暫時(shí)人體還沒有開始啟動修理,或者目前修理的項(xiàng)目不是人體最薄弱的環(huán)節(jié),人體能夠應(yīng)付自若,也就沒有積水現(xiàn)象,也有可能人體的氣血水平還不到進(jìn)入修理狀態(tài),只是在打掃垃圾(排脂肪),你感覺到的只是每天的小便量多一點(diǎn)等等,總之這個(gè)方法是一種人體自己治療自己的自然療法,你要做的只有兩點(diǎn)就是讓人體有造血時(shí)間造血材料,當(dāng)人體的血多起來的時(shí)候保證人體的心臟有最佳搏動狀態(tài).不是要他有水,而是有積水的時(shí)候,有積水的地方,幫助人體去排除他.

壓心包經(jīng)時(shí)要配命門穴（可以的話白天壓壓腿，就是把腿放在高一點(diǎn)的地方去壓壓，這樣可以拉拉腿上的膀胱經(jīng)，有利于心包經(jīng)的打通），昆侖穴，膈俞穴，心包經(jīng)的重點(diǎn)在心包經(jīng)別，尤其是膻中穴，壓完要睡覺時(shí)，把手指平放在膻中穴上，閉上眼睛，靜靜地冥想這一點(diǎn)，漸漸的你會感覺到手指下有跳動感，就這樣做到入睡是最好，不行的話，就做五到十分鐘。第二天起床前再做五到十分鐘，持之以恒，到有一天不用做清晨醒來也能感覺到身體里的流水很頻繁。

按摩心包經(jīng)是循經(jīng)按摩，不一定要找到正確的穴位，只要沿著這條線一點(diǎn)一點(diǎn)地按過去，每個(gè)點(diǎn)以痛為標(biāo)準(zhǔn)，凡是按到痛的點(diǎn)就要按到他不痛，不痛的點(diǎn)按到了就過去，按摩基本上都是從胸到手，按的關(guān)鍵是要按下去的這一點(diǎn)一直能通到心臟里面，每一點(diǎn)按下去的時(shí)候力往里透，所以要時(shí)間長，而不是很重，這樣才能得氣，最好用聽診器放在腹部聽，每一點(diǎn)按下去能聽到聲音就是成功了。

 「心包經(jīng)」心腦血管預(yù)防之——35歲以后要敲心包經(jīng)

 俗話說：人過40天過午，我也是近40的人了，要特別重視心腦血管的健康。心包經(jīng)是我每天必敲的經(jīng)絡(luò)。

理由：這現(xiàn)代人飲食不平衡，不順應(yīng)天時(shí)的生活習(xí)慣，使得血液中的膽固醇與脂肪異常增高，血中膽固醇量太多時(shí)，會逐漸黏在血管壁上，造成血管狹窄、彈性變差，當(dāng)血液流動不順時(shí)，更容易誘發(fā)心肌梗塞及腦中等嚴(yán)重并發(fā)癥。而敲擊或按揉心包經(jīng)可使血液流動加快，使附著血管壁上的膽固醇剝落，隨后排出體外。

 中醫(yī)所說的心包就是心外面的一層薄膜，能夠代心受過，替心受邪，即外邪侵犯人體時(shí)它要代替心去承受侵襲。因?yàn)椤靶臑槲迮K之大主”心主神明  

「「敲心包經(jīng)首推（內(nèi)關(guān)穴」」

理由：無論是針灸臨床還是防病保健首推的就是心包經(jīng)上內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴有“寧心安神、理氣止痛、和胃降逆”的作用。鑒于此，它的主旨范圍為心臟系統(tǒng)疾病、腸胃不適等。

  中醫(yī)名師中里巴人將之命名為“救命的心包經(jīng)”，因而是與我們生命息息相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，大家把它徹底了解清楚，才能利用它及時(shí)、盡早地預(yù)防心腦血管疾病。心包經(jīng)是循著人體胳膊中線而行，從乳旁到中指間，這就是心包經(jīng)循行的位置。它非常好找，也十分便于按摩。

「天池穴」，這個(gè)穴位男士非常好找，它就在乳旁一寸。女士可采用另一種方法，天池在腋橫紋下三寸、對著胸口旁邊的位置。這個(gè)穴非常重要，它跟肝經(jīng)、膽經(jīng)都是相通的。人體的氣郁從肝膽經(jīng)循經(jīng)而上，膽經(jīng)循著三焦經(jīng)而上，肝經(jīng)就循著心包經(jīng)而上。天池穴是心包經(jīng)和肝經(jīng)交接的點(diǎn)，也是心包經(jīng)濁氣的起點(diǎn)，最容易淤阻。女性患有乳腺增生、乳腺炎等疾病，就是在這塊兒淤阻的。所以沒事的時(shí)候，一定要多揉這個(gè)穴。轉(zhuǎn)著揉它就行，順著它上面的心包經(jīng)捋捋也行，可以很好地防止乳腺疾病。另外，天池還主治淋巴結(jié)核。

「天泉穴」，這個(gè)穴在腋橫紋下兩寸，正好在肱二頭肌的正上面。天泉最重要的功效在于給心臟補(bǔ)血、理氣化痰通經(jīng)絡(luò)，可十分有效地治療胸悶咳嗽。

 「心包經(jīng)的阻滯點(diǎn)」。這個(gè)阻滯點(diǎn)在什么地方呢？如果把天泉穴與曲澤穴之間分成三份，它就位于靠近曲澤的三分之一。但是每個(gè)人還略有差別，有的人偏上一厘米，有的偏下一厘米，有的甚至整條經(jīng)都很痛。

 如果經(jīng)常感到胸悶，到醫(yī)院檢查患有早期的心梗、心絞痛或冠心病，這個(gè)阻滯點(diǎn)就會非常疼痛。大家一定要經(jīng)常把它揉開，心包經(jīng)才能通暢。不用特別使勁，每天按揉一陣，揉兩天就會出現(xiàn)一個(gè)大青包，然后淤血就散掉了。此時(shí)您就覺得心里很舒服。如果覺得自己這個(gè)部位輕輕一碰就非常疼，可以輕輕刮痧，堵得非常厲害的人很容易就會出痧了。

  「曲澤穴」，曲澤穴是心包經(jīng)的合穴，它對于心包經(jīng)、心臟的整個(gè)臟器都是一個(gè)很好的調(diào)節(jié)，對心臟還是一個(gè)修復(fù)的穴位。而且它還可以治療急性胃痛、腸胃炎，因?yàn)樗鼤研陌?jīng)里的氣血直接供到腸胃上去。腸胃的氣血一旦增多，腸胃炎也就消除了。

 結(jié)論：只要順著這條經(jīng)絡(luò)每天敲一分鐘就ok了，疼的地方多敲敲，持之以恒，必有效果。

 敲心包經(jīng)只是一方面，40歲以上的中年人還應(yīng)該吃些保護(hù)心腦血管的藥物，專家就說過，40歲以上的人都應(yīng)該吃些阿司匹林。但是有的人吃了阿司匹林會惡心嘔吐，誘發(fā)和加重胃潰瘍，有時(shí)可引起潰瘍出血。 對肝腎還有損害。但是它便宜啊，用便宜藥副作用就要大些。就象我那個(gè)得腎癌的朋友，公費(fèi)醫(yī)療能報(bào)銷的化療藥物都是要?dú)⑺廊淼募?xì)胞。進(jìn)口的靶向的化療藥物是5萬塊錢3周的量。

 真是太貴了！看來還是平時(shí)多保養(yǎng)點(diǎn)少受罪還少花錢。
保護(hù)心腦血管方面喝點(diǎn)強(qiáng)抗氧化的東西最好，我目前吃的是很多運(yùn)動員喝的飲品，運(yùn)動之后快速消除疲勞，迅速速恢復(fù)體能，緩解痛楚及炎癥。促進(jìn)肌肉再生和蛋白質(zhì)合成，改善血液質(zhì)量、預(yù)防心腦血管疾病==，一個(gè)月花費(fèi)200多，也還承受的起。

 看了這篇文章的網(wǎng)友還看了研究顯示，交通堵車能使心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加3倍 

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                        抗氧化冠軍——巴西苺