九大器官易積毒，如何排毒有攻略

口腔潰瘍?nèi)諠u擴(kuò)張、眉心額頭上的痘痘紅得發(fā)亮、上廁所的時(shí)間越來越長(zhǎng)……有沒有發(fā)現(xiàn)，在不經(jīng)意間，你的身體已經(jīng)“毒臺(tái)”高筑了。事實(shí)上，在生活中我們已經(jīng)聽了很多的要排毒排毒的話，到底怎樣排毒才有效呢?

靠藥物、刮痧、洗腸、還是手術(shù)?其實(shí)，人體自有一套動(dòng)態(tài)、立體、完善的排毒系統(tǒng)，只要給予它們充分發(fā)揮的機(jī)會(huì)，你就能打一場(chǎng)輕松又漂亮的“排毒戰(zhàn)”了。

身體九大易積毒器官：

一、大腦

雖然大腦不是直接的排毒器官，但精神因素對(duì)排毒器官的功能有著明顯的影響，特別是壓力和精神緊張會(huì)制約排毒系統(tǒng)的運(yùn)作，降低毒素排出的效率。

排毒方案：保證充足的睡眠，放松心情，適當(dāng)給大腦減減壓。

二、淋巴系統(tǒng)

淋巴系統(tǒng)是除了動(dòng)脈、靜脈之外，人體的第三套循環(huán)系統(tǒng)，相當(dāng)于體內(nèi)毒素回收站的角色。全身各處流動(dòng)的淋巴液將體內(nèi)毒素回收到淋巴結(jié)，毒素則經(jīng)淋巴結(jié)被過濾到血液，送往肺臟、皮膚、肝臟、腎臟等處，隨后被排出體外。

排毒方案：每天洗10~15分鐘的溫?zé)崴?，以促進(jìn)淋巴回流。每晚睡前可給雙腳泡泡熱水。

三、眼睛

對(duì)于女人，特別是愛哭的女人，眼睛的排毒作用就被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實(shí)，流出的眼淚中確實(shí)含有大量對(duì)健康不利的有害物質(zhì)。

排毒方案：很少流淚的人可試試借助感人劇情或切洋蔥讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)幾回。記得在哭完后要補(bǔ)充水分哦!

四、胃

胃的主要功能是殺死食物中的病原體并消化食物，不過它也有排毒的功能——通過嘔吐迫使體內(nèi)毒素排出。

排毒方案：切忌空腹吃對(duì)胃刺激大的食物，過酸或過辣的食物都應(yīng)避免。養(yǎng)成規(guī)律用餐，細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，以保證胃的健康。

五、肺臟

肺臟是最易積存毒素的器官之一。人每時(shí)每刻都在呼吸，每天會(huì)有1000升左右的空氣被送到肺部，隨之進(jìn)入的還有漂浮在空氣中大量細(xì)菌、病毒。粉塵等有害物質(zhì)。當(dāng)然，肺臟也能通過呼氣將部分入侵者及體內(nèi)代謝的廢氣排除出來。

排毒方案：平日里可選擇到空氣清新的地方如公園、樹木園等地練習(xí)深呼吸，或主動(dòng)咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。

六、肝臟

肝臟使人體最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒酶P450對(duì)食物進(jìn)行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對(duì)人體有用的物質(zhì)，隨后被吸收，但食物中的某些毒素卻可能留存下來。

排毒方案：練習(xí)瑜伽。瑜伽是頂級(jí)排毒運(yùn)動(dòng)，通過把壓力施加到肝臟等器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。

七、皮膚

在所有器官中，皮膚是受“內(nèi)毒”影響最明顯，排毒見效也最明顯的地方，它是人體最大的排毒器官，能夠通過出汗等方式將其他器官難以排出的毒素排出體外。

排毒方案：每周至少進(jìn)行一次令身體大汗淋漓的有氧運(yùn)動(dòng)。

八、腎臟

作為人體內(nèi)最重要的排毒器官，腎臟不僅過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外，還擔(dān)負(fù)著保持人體水分和鉀鈉等元素平衡的作用，控制著和許多排毒過程有關(guān)的體液循環(huán)。

尿液中含有大量毒素，如果不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收入血，對(duì)身體造成嚴(yán)重危害。

排毒方案：充分飲水。這不僅能夠稀釋毒素在體液中的濃度，還能促進(jìn)腎臟的新陳代謝，將更多毒素排出體外。

九、大腸

食物殘?jiān)Ａ粼诖竽c內(nèi)，部分水分被腸粘膜吸收，其余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會(huì)產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，加之隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，糞便中也含有大量毒素。

和尿液一樣，如果沒有及時(shí)將毒素排出體外，毒素將會(huì)被身體重吸收，影響身體的健康。

排毒方案：養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，縮短糞便在腸道里的停留時(shí)間，減少毒素的吸收。建議可多吃粗纖維、高纖維食物，以幫助腸蠕動(dòng)，防止便秘。