睡眠與壽命的關(guān)聯(lián)在近年來(lái)越來(lái)越受到重視，但現(xiàn)在可能要更注重自己的睡眠了。因?yàn)槟享n研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是睡太多、太少，都可能影響身體健康，甚至是壽命長(zhǎng)短。唯有睡得剛剛好，才能睡得健康又長(zhǎng)壽。

南韓《中央日?qǐng)?bào)》報(bào)導(dǎo)，根據(jù)《大韓預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》（Journal of Preventive Medicine and Public Health）近日刊登的研究報(bào)告，經(jīng)過(guò)17年的長(zhǎng)期追蹤發(fā)現(xiàn)，每天適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間應(yīng)是7到8小時(shí)。

南韓國(guó)立首爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院就「健康人的平時(shí)睡眠時(shí)間會(huì)對(duì)死亡危險(xiǎn)產(chǎn)生何種影響」進(jìn)行分析，從1993年開(kāi)始，針對(duì)1萬(wàn)3164名南韓民眾進(jìn)行追蹤，首爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)柳槿永教授的研究小組將研究對(duì)象分為每天睡眠時(shí)間5小時(shí)以下、6小時(shí)、7小時(shí)、8小時(shí)、 9小時(shí)、10小時(shí)以上。

報(bào)告結(jié)果顯示，與睡眠時(shí)間7至8小時(shí)的組別比較，少于、多于7至8小時(shí)的研究對(duì)象，死亡率都會(huì)升高，呈現(xiàn)出U字圖型。5小時(shí)以下睡眠組的死亡率，比7小時(shí)睡眠組的死亡率高出21%；10小時(shí)以上睡眠組的死亡率，比7小時(shí)睡眠組的死亡率則整整高了36%。研究小組表示，週末睡覺(jué)時(shí)間最好不要超過(guò)8小時(shí)，會(huì)對(duì)身體較好，若起床時(shí)間比平時(shí)晚2個(gè)小時(shí)以上，則會(huì)對(duì)身體有害。