英國《每日郵報(bào)》8月28日?qǐng)?bào)道，每年休假至少三周對(duì)健康極有好處?？茖W(xué)家對(duì)1919年至1934年間出生的1222名中年男性高管進(jìn)行了調(diào)查研究，這些參與者必須至少有一種患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素。研究結(jié)果表明，每年休假不到三周的人死亡可能性要高出37%。科學(xué)家表示，健康的生活方式也無法彌補(bǔ)工作壓力帶來的影響。

　　歷時(shí)40年的研究顯示，每年定期休假可以延長壽命。與休假超過三周的人相比，休假小于等于三周的男性死亡可能性要高出37%?？茖W(xué)家稱，沒有擺脫日常工作壓力，會(huì)導(dǎo)致健康飲食和鍛煉無法帶來任何好處。

　　根據(jù)最新調(diào)查結(jié)果，那些休假時(shí)間不固定的人往往工作時(shí)間更長、睡眠時(shí)間更少，這對(duì)健康有嚴(yán)重影響。該研究強(qiáng)調(diào)了使用年假的重要性。

　　在英國，每周工作五天的人每年必須有至少28天的帶薪年假，這相當(dāng)于5.6周的假期。法國有強(qiáng)制性假期，休假時(shí)長為歐洲國家中最長，全職員工每年有權(quán)享有30天的帶薪假期，通常每周工作35小時(shí)——這在歐盟是最短的。美國是世界上唯一不保證提供帶薪年假的發(fā)達(dá)國家，但大多數(shù)公司會(huì)給其全職員工提供10天左右的帶薪休假。

　　赫爾辛基大學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)研究，對(duì)1919年至1934年間出生的1222名中年男性高管的生活進(jìn)行調(diào)查。他們?cè)?974年至1975年間被招募進(jìn)行科學(xué)研究，并在接下來的40年中參與配合研究。這些參與者至少有一個(gè)患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素——如吸煙、高血壓、高膽固醇、甘油三酯偏高或葡萄糖耐受不良。

　　在這些參與者中，一半分配到健康組參加醫(yī)療保健計(jì)劃，而另一半分配到對(duì)照組并且沒有得到關(guān)于健康水平的嚴(yán)格指示。健康組的人每四個(gè)月得到一次口頭和書面建議：做有氧運(yùn)動(dòng)、吃健康飲食、達(dá)到健康體重、戒煙。當(dāng)健康建議無效時(shí)，參與者還接受了當(dāng)時(shí)推薦用于降低血壓(β受體阻滯劑和利尿劑)和脂質(zhì)(氯貝特和普羅布考)的藥物。而對(duì)照組的參與者則接受員工經(jīng)常進(jìn)行的醫(yī)療保健，研究人員也沒有跟蹤他們的健康狀況。赫爾辛基大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，與對(duì)照組相比，健康組的男性患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)降低了46%。

　　該項(xiàng)研究開始40年后，研究人員將這些數(shù)據(jù)與國家死亡登記冊(cè)進(jìn)行了比較，并檢查了以前未報(bào)告的有關(guān)工作量、睡眠時(shí)間和休假時(shí)長的信息，結(jié)果表明，直到2004年健康組的參與者死亡率一直偏高。在此之后，2004年和2014年兩組的死亡率降至相同水平。

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，休假時(shí)間減少是這一驚人發(fā)現(xiàn)背后的原因。赫爾辛基大學(xué)的蒂莫 斯特蘭德貝里教授說，“不要認(rèn)為生活方式健康就能彌補(bǔ)工作繁忙帶來的影響，從而就不休假。休假可以緩解壓力?！?/p>

　　科學(xué)家之前只關(guān)注休假帶來的健康益處，而不關(guān)注人們是否離開家進(jìn)行休假。他們發(fā)現(xiàn)，在得到飲食、健身和生活方式建議之后，健康組的死亡率偏高，而休假短與這一點(diǎn)有關(guān)。在該組，每年休假小于等于三周的男性在1974年至2004年間死亡率比休假多于三周的男性高出37%。

　　但是，休假時(shí)長卻不影響對(duì)照組的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

　　斯特蘭德貝里教授說：“高強(qiáng)度的生活方式所導(dǎo)致的傷害主要集中在休假時(shí)更短的男性次分組中。在我們的研究中，休假較短的男性比那些休假更長的人工作時(shí)間更多、睡眠時(shí)間更少。這種壓力很大的生活方式抹去了健康組給出的所有健康好處。我們認(rèn)為干預(yù)本身也可能通過增加生活壓力對(duì)這些男性產(chǎn)生不利的心理影響?！?/p>

　　斯特蘭德貝里教授指出，在20世紀(jì)70年代，壓力管理并不是預(yù)防醫(yī)學(xué)的一部分，但現(xiàn)在會(huì)推薦給有心血管疾病或有患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的人。此外，現(xiàn)在有更有效的藥物，可用于降低血脂(他汀類藥物)和血壓，例如血管緊張素受體阻滯劑和鈣通道阻滯劑。

　　斯特蘭德貝里教授說，我們的研究結(jié)果并不表明有關(guān)健康的教育是有害的。相反，這些結(jié)果表明，減壓是旨在降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)計(jì)劃的重要組成部分。生活方式的有關(guān)建議應(yīng)與現(xiàn)代藥物治療明智地結(jié)合起來，以預(yù)防高風(fēng)險(xiǎn)人群的患上心血管疾病。”