現(xiàn)在很多人吃的是越來越好了，我們很多就會定期的去吃素來進(jìn)行身體的排毒了，但是相比于吃素效果更好的就是我們可以多吃粗糧，粗糧不單能幫助我們排除身體內(nèi)的毒素，還能幫助我們減肥的，下面我們就給大家說說多吃粗糧的好處。

吃粗糧有什么好處

大腸癌的預(yù)防 根據(jù)我國的大腸癌發(fā)病率的調(diào)查表明，凡是多吃粗糧的家庭，得這種病的人非常少。

預(yù)防心血管疾病 粗糧中有很多植物纖維，它能夠與膽汁結(jié)合，形成一種能降低膽固醇的復(fù)合物，還能促進(jìn)膽汁內(nèi)酸的排泄，降低膽固醇在肝中的含量。如果長期不攝入植物纖維，則會發(fā)生動脈感化，引起高血壓、腦梗塞、冠心病等疾病。

能夠緩解便秘癥狀 植物纖維可以防止大便干燥，使大腦及時(shí)對排便做出反應(yīng)。

防止膽結(jié)石的形成 膽固醇如果長期積累不排出的話，就容易在膽內(nèi)形成結(jié)石。植物纖維就是起到維持膽固醇的正常比例，從而預(yù)防膽結(jié)石的危害。