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女性“辦公族”中，不少人因多出入莊重場合或個(gè)人喜好等原因長期穿高跟鞋。穿高跟鞋固然會(huì)讓人顯得高挑挺拔、婀娜多姿，但其給人帶來的問題也顯而易見。  1．足部的危害 穿著高跟鞋站立和行走時(shí)，重量會(huì)集中在腳前掌的第1至第3跖骨頭處，同時(shí)，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，出現(xiàn)雞眼，跖骨之間還會(huì)形成神經(jīng)瘤，從而出現(xiàn)頑固而反復(fù)的疼痛癥狀。長期穿著高跟鞋，還會(huì)引致足部肌肉無力而形成扁平足；鞋尖的擠迫，形成或者加重拇外翻畸形，引來拇囊炎、錘狀趾等一系列疾患。  2．對(duì)踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的危害 穿著高跟鞋行走時(shí)，由于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷；膝關(guān)節(jié)負(fù)荷壓力明顯增加，使退行性骨關(guān)節(jié)病提前發(fā)生。  3．對(duì)腰椎的危害 穿著高跟鞋對(duì)腰椎的損害更加嚴(yán)重，由于這種損害的發(fā)生和發(fā)展比較緩慢，更容易被人們忽視。人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個(gè)生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉等多重結(jié)構(gòu)共同維系，起到平衡、穩(wěn)定和緩沖震蕩等重要生理作用。任何原因?qū)е录怪w失衡，都會(huì)引起腰部的病痛。建議在身體發(fā)育期盡量穿平底鞋，如果一定要選擇高跟鞋，可以選擇一些有坡度鞋跟的鞋子，建議鞋跟高度最好不超過4厘米。 
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