江城子·龍陽(yáng)觀(guān)冬至作

元 尹志平

六陰消盡一陽(yáng)生。暗藏萌。雪花輕。九九嚴(yán)凝，河海結(jié)層冰。二氣周流無(wú)所住，陽(yáng)數(shù)足，化龍升。

歸根復(fù)命性靈明。過(guò)天庭。入無(wú)形。返復(fù)天機(jī)，升降月華清。奪得乾坤真造化，功行滿(mǎn)，赴蓬瀛。

冬至，太陽(yáng)黃經(jīng)270度?！对铝钇呤蚣狻份d：“十一月中，終藏之氣，至此而極也?！倍潦且荒曛凶钪匾陌藗€(gè)節(jié)氣之一。冬至?xí)r陰極之至，陽(yáng)氣始生，是一年中陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵節(jié)氣，也是一年二十四個(gè)節(jié)氣循環(huán)的開(kāi)始。自古便有“冬至陽(yáng)生春又來(lái)”的民諺。

| 季節(jié)特點(diǎn)

冬至是天文意義的冬天的開(kāi)始，冬至一到表示寒冬到來(lái)，從這一天開(kāi)始數(shù)“九”。冬至當(dāng)天北半球白天最短，黑夜最長(zhǎng)，從冬至之后白天一天比一天變長(zhǎng)。冬至是古時(shí)的一個(gè)重要節(jié)日，每逢這一天都會(huì)放假一天過(guò)“冬節(jié)”，故有“冬至如年”的說(shuō)法。

| 冬至三候

我國(guó)古代將冬至分為三候：一候蚯蚓結(jié)；二候糜角解；三候水泉?jiǎng)印?/p>

初候，傳說(shuō)蚯蚓是陰曲陽(yáng)伸的生物，此時(shí)陽(yáng)氣雖已生長(zhǎng)，但陰氣仍然十分強(qiáng)盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體，故為“蚯蚓結(jié)”；

二候“糜角解”是說(shuō)，冬至一陽(yáng)生，糜感陰氣漸退角便開(kāi)始脫落，糜與鹿同科，卻陰陽(yáng)不同，鹿屬陽(yáng)，山獸，感陰氣而在夏至解角，糜為陰，澤獸，感陽(yáng)氣在冬至解角；

三候“水泉?jiǎng)印?，水乃天一之?yáng)所生，一陽(yáng)初生，所以雖然地表嚴(yán)寒，但山中的泉水已經(jīng)暗暗始流動(dòng)了。

| 衣食住行

冬至?xí)r陰陽(yáng)交替最具有養(yǎng)生意義。民間有“冬至進(jìn)補(bǔ)，春天打虎”的養(yǎng)生諺語(yǔ)。正如一天中在子時(shí)（晚上11：00-凌晨1：00）陰陽(yáng)交替，冬至是一年陰陽(yáng)交替循環(huán)的節(jié)點(diǎn)。如果此時(shí)保養(yǎng)不好，會(huì)影響整個(gè)一年的健康狀態(tài)。

冬至前后起居一定注意保暖，此時(shí)心腦血管疾病、感冒、關(guān)節(jié)病變高發(fā)，老年人和易患病人群、有基礎(chǔ)病的人都應(yīng)特別注意。

飲食原則仍然是“宜溫?zé)崛彳洠缮鋱?jiān)硬”。北方在冬至?xí)r吃餃子，南方則吃米團(tuán)、長(zhǎng)線(xiàn)面等食物慶祝冬節(jié)。之所以說(shuō)“吃餃子不凍耳”，并不是因?yàn)轱溩优c耳朵形似，而是為了祭奠古代名醫(yī)張仲景。相傳張仲景看到冬至人們特別容易凍耳朵，就以當(dāng)歸、羊肉為餡做餃子散給百姓吃，因當(dāng)歸、羊肉有溫補(bǔ)的作用，能使人體氣血充盈，所以耳朵就不再容易凍傷了。

冬至前后宜吃

蔬菜

蒜苗、韭黃、香菜、白菜、白蘿卜、蘑菇

肉類(lèi)

牛肉、羊肉、烏雞；水產(chǎn)，鯽魚(yú)、蝦

水果

獼猴桃、柚子、梨

飲品

豆?jié){、牛奶；藥材，人參、蓮子、山藥、當(dāng)歸（適合氣血虧虛的人）。