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氣功家認為雙盤使身體更穩(wěn)固，便于長時間靜坐；瑜伽功認為雙盤使心定，并能引導(dǎo)氣的上行下行；武術(shù)家認為對內(nèi)功修煉很重要。醫(yī)家認為舒展經(jīng)絡(luò)，可百病不生。而佛教密宗則認為可以使氣入中脈，迅速入定。 1. 雙盤人人可練，即使60歲開始練起，也可在一年左右練成。 2. 雙盤練得不僅是筋骨，而是把經(jīng)絡(luò)全部打開。 3. 如果練成，并每天堅持雙盤坐20分鐘，可保70歲登山如小伙。日常基本百病不生。 4. 雙盤練成后，打坐就不會再腰疼。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣足的會把脊背頂?shù)暮苤薄?br> 5. 練雙盤，能迅速促進胃腸蠕動。即使飯后立即開練，20分鐘后胃就全部排空了。 6. 雙盤不僅打開腿部經(jīng)絡(luò)血脈，而且會打開胯關(guān)節(jié)。 7. 雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內(nèi)側(cè)的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。 8. 在打通腿部血脈前，由于雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會得到大量的供血，迅速改善臟腑機能，并促進大腦供血。 經(jīng)驗和體會： 1. 雙盤中疼痛的地方，表面看是肌肉或筋骨疼，其實都是經(jīng)絡(luò)疼。 2. 經(jīng)絡(luò)疼過之后，相應(yīng)的臟腑就開始進入良性循環(huán)。 3. 經(jīng)絡(luò)的疼痛是輪流的，而且是循環(huán)的。疼過一遍之后，以前疼完的地方又開始疼。 4. 練習(xí)過程中，輔以按摩是非常有效的，平時每天壓完疼得時候可以自己按摩幾分鐘。如果有多處經(jīng)絡(luò)同時疼，找專業(yè)中醫(yī)按摩一次，能迅速的解決問題，而且可以加快進程。 5. 如果某天疼得厲害了，第二天應(yīng)該休息一天。 |
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