烏雞向來都是女人進補身體的比選材料，不過單純的燉烏雞早已不能滿足現(xiàn)代女性的口味。用烏雞加上各種有益的中藥煲湯，既能令烏雞更加美味又能靠藥膳補補身體。

烏雞怎么做好吃？烏雞的6種最養(yǎng)生烹飪做法

烏雞自古是滋補上品

烏雞自古以來，一直被認為是滋補上品。著名的烏雞白鳳丸，便是用烏雞為主制作的良藥。中醫(yī)認為，烏雞具有的營養(yǎng)價值遠遠超過了普通的雞，藥用和食療作用，更是普通雞無法比擬的。

烏雞又稱烏骨雞，其皮膚、肌肉、骨頭和大部分內(nèi)臟都是烏黑的。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、缺鐵性貧血癥等有明顯功效?！侗静菥V目》認為烏骨雞有補虛勞、止消渴、益產(chǎn)婦、治婦人崩中帶下及一些虛損諸病的功用。

烏雞含有大量的維生素A、微量元素硒和黑色素，它們具有清除體內(nèi)自由基，抑制過氧化脂質(zhì)形成，抗衰老和抑制癌細胞生長的功效。烏骨雞含有大量鐵元素，具有滋陰補血、健脾固沖的作用，可有效治療女性月經(jīng)不調(diào)、缺鐵性貧血等癥。

6種最養(yǎng)生的烏雞做法

一、鮮人參紅棗燉烏雞

配方：烏雞12只、人參1支、紅棗10粒、姜2片、紹興酒少許、鹽適量

鮮人參紅棗燉烏雞的做法：

1、將紅棗泡水20分鐘后洗凈備用。

2、將烏雞切成塊狀，氽燙后撈起備用。

3、將所有材料放入燉盅肉，再加入紹興酒及熱水，放入蒸籠或鍋中燉煮2小時，最后加鹽調(diào)味即可。

功效：提神、補氣、祛寒、增強抵抗力

二、黨參燉烏雞

配方：烏雞500克茯苓6克九節(jié)菖莆3克黨參15克枸杞12克

黨參燉烏雞的做法：

1、烏雞洗凈，切小塊，以熱水氽燙，再以冷水沖涼。

2、鍋中放入5杯水，放入烏雞塊；茯苓、九節(jié)菖莆、黨參、枸杞過水洗凈，放入鍋中

3、電鍋烹調(diào)：外鍋約需加入3杯水，按下開關(guān)煮至開關(guān)跳起即可。

4、爐火烹調(diào)：鍋內(nèi)需多加1杯水，煮開后改小火繼續(xù)煮約50分鐘即可。

5、燉鍋烹調(diào)：燉3～4小時即可。燉煮時間最少50分鐘。

功效：可以預防近視、強化心臟功能、保肝明目及增強免疫能力。

三、枸杞紅棗烏雞湯

主料：烏骨雞

輔料：大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒

枸杞紅棗烏雞湯的做法：

1、將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。

2、將大蔥切段；把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。

3、砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。

4、旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。

功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

注意：氣血兩虛的人看起來毫無生氣，大多心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黃，應非常注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，以補氣兼補血的食物為主，忌食辛辣、性寒、腌制品

四、生地烏雞湯

用料：烏骨雞1只，飴糖120克，大生地120克，精鹽10克，黃酒15克

做法：烏骨雞宰殺后去毛及腸雜，洗凈。大生地酒洗后切片，飴糖拌和后，裝人雞肚內(nèi)，縫好放進瓦缽內(nèi)，加精鹽及黃酒。放入銅鍋中隔水燉爛，連瓦缽一起上桌。

功效：此湯有補血養(yǎng)肝之功效。適用于肝血虧虛或產(chǎn)后血虛血熱及一切失血后所出現(xiàn)的貧血，骨髓造血功能障礙所致的貧血，化學、物理損傷及造血器官功能障礙所致的貧血等癥。

五、紅棗腩排燉烏雞

材料：排骨200克、烏雞半只(約250克)、紅棗12粒、姜2片

調(diào)味料：紹興酒少許、鹽適量

紅棗腩排燉烏雞的做法：

1、將排骨、烏雞切開后分別氽燙備用。

2、將紅棗泡水20分鐘備用。

3、把所有材料放入燉盅內(nèi)，加入水及紹興酒，放進蒸鍋中燉2小時，起鍋前加鹽調(diào)味即可。

功效：補血、健皮、調(diào)養(yǎng)生機、益氣活血，養(yǎng)顏潤膚

六、玉竹紅棗燉烏雞

原料：烏雞1只、豬肉100克、玉竹30克、紅棗25克、蓮子50克。

調(diào)料：姜片、鹽、雞粉、胡椒粉，花雕酒。

玉竹紅棗燉烏雞的做法：

1、雞去雜洗凈切塊，豬肉洗凈切塊。

2、雞塊、豬肉飛水。

3、將雞、玉竹、紅棗、蓮子、姜片放入砂鍋，加水大燉煮時間：最少50分鐘。

功效：適合陰虛燥熱引起的干咳少痰，咽喉癢痛，口舌干燥，低熱不退，食欲不振等。尤其是秋季的燥咳癥。