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方法不靠譜，當(dāng)然越減越肥 我們總能聽到“過勞死”的新聞報(bào)道，事實(shí)上，“過勞死”在生活中還是比較少見的。過勞引起的更多問題是“過勞肥”，就是越累越胖、越忙越肥，這是很多人的經(jīng)驗(yàn)。為什么會如此？就是因?yàn)檫^勞傷的首先是脾，脾氣虛了，代謝能力下降，能量過多地存留在體內(nèi)，人就變肥胖了。這種胖子肯定是脂肪多、肌肉少的?！笆畟€胖子九個虛”，這里的“虛”指的就是脾虛。 對此，金元時期的名醫(yī)李東垣在他的《脾胃論》中早就清楚地提到了：“胃中元?dú)馐?，則能食而不傷，過時而不饑。脾胃俱旺，則能食而肥；脾胃俱虛，則不能食而瘦?；蛏偈扯剩m肥而四肢不舉，蓋脾實(shí)而邪氣盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于氣分，則能食，脾虛則肌肉削，即食亦也。叔和云：多食亦肌虛，此之謂也?！?/div> 這段文字里包含了幾種狀態(tài)和體形： 首先是“能吃且胖型”。這種胖很明顯是吃出來的，是胖而不是肥，而且常見于年紀(jì)輕、正處于發(fā)育期、胃口特好的人。他們的胖是比較結(jié)實(shí)的，主因就是飲食過量。這應(yīng)該不能算病，只需要控制食欲、加強(qiáng)運(yùn)動就可以了。 其次是能吃且瘦型，或者是雖然吃得少，人卻很胖。這兩種情況顯然都是病態(tài)。 先說“能吃卻瘦型”。很多人怎么吃都不胖，通俗地講，就是吸收功能不好，“酒肉穿腸過”了，這就是脾氣虛的問題。我見過一個很秀氣的女孩子，特別能吃，而且特別喜歡吃肉，牛排一次能吃兩客，但是，到了晚上肯定一次腹瀉光，所以她放開了吃也不會有長胖的風(fēng)險(xiǎn)。她身邊的女孩子都羨慕她的這個“優(yōu)點(diǎn)”。 其實(shí)，這種“優(yōu)點(diǎn)”早晚要變成缺點(diǎn)的，因?yàn)槠馓摬豢赡軆H僅是因?yàn)樯眢w不吸收，肯定還有不能代謝或者代謝能力減弱的問題。只不過前面提到的這個女孩年紀(jì)輕，代謝問題因?yàn)槟贻p、生命力旺盛而暫時不明顯。到40歲以后，整體的代謝能力下降，脾氣虛導(dǎo)致的代謝無能的問題就會加重，那個時候的她，很可能就成了一個大胖子。即便到了那時，她仍舊還會有腹瀉的問題。 另外，還有一種是李東垣說的“少食而肥型”，就是我們說的“喝涼水都長肉”的那種人。這是典型的脾氣虛，也很可能是那個吃牛排而不胖的女孩子的未來。這種人除了“少食而肥”之外，還有一個特點(diǎn)就是肌肉無力。所謂“肥而四肢不舉”，就是雖然胖，但不是肌肉多，而是脂肪多，所以運(yùn)動起來仍舊無力，他們的脾虛和肥胖都是過勞所致。這種過勞主要是因?yàn)樾牧淮幔撬紤]過勞。中醫(yī)五行中，火生土，而火對應(yīng)的是心，土對應(yīng)的是脾。心被消耗太過，自然無力生土，脾氣隨之虛弱。這也是為什么過去的文人、現(xiàn)在的知識分子多給人“手無縛雞之力”的脾虛印象，他們的脾虛就是因?yàn)橛媚X過度、心思太重導(dǎo)致的勞心所致。 脾氣虛、代謝能力弱，脂肪之類應(yīng)該消耗出去的“臟東西”就要停在身體里，李東垣稱其為“邪氣盛”。這種停留在人體內(nèi)的“臟東西”，中醫(yī)叫“痰濕”，所以吃得少但也胖的人，一般體內(nèi)都有痰濕，需要通過補(bǔ)脾祛除痰濕的辦法來減肥。 這種脾氣虛導(dǎo)致的“過勞肥”，是當(dāng)今最常見的。在忙碌的情況下，一般人是無暇管住自己的嘴的，抓到什么吃什么，湊合填飽肚子而已，自然不能斟酌飲食的熱量，也顧不上節(jié)制，這就加重了肥胖的程度。有的人雖然不胖，但體檢時卻發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝，大家開玩笑說他僅有的脂肪還長在了肝上。這種情況在經(jīng)常熬夜、值夜班的人身上更多見，即便他們沒有吃夜宵的習(xí)慣，即便吃的夜宵的熱量很低，但仍舊難免會發(fā)胖或者得脂肪肝。 按照中醫(yī)“子午流注”的理論，是因?yàn)樗麄冊诟谓?jīng)值守的“丑時”，也就是夜里的1~3點(diǎn)，沒有讓肝臟休息，導(dǎo)致了這種代謝紊亂。事實(shí)上，這種違背正常作息的生活方式，更是對脾氣的消耗。 “過勞肥”的人，減肥總是不成功，因?yàn)椤捌馓摗边@個問題根本不可能通過單純的節(jié)食、腹瀉來改善。節(jié)食和腹瀉甚至還會加重脾氣虛的癥狀，所以他們的減肥總是剛開始有效，很快效果就不明顯了，或者體重很容易又反彈回來。畢竟我們要消除脾氣虛這一導(dǎo)致過勞肥的根本原因，不是一朝一夕的事兒。 還有一種與前面那個可以大吃牛排，但仍舊很瘦的女孩子不同的人是“能吃且瘦型”，類似于糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥（簡稱“甲亢”），是虛性亢奮的結(jié)果，對此，中醫(yī)歸結(jié)為“胃火盛”。這種人不僅總是餓，還很容易渴，他們的瘦比起大吃牛排的女孩子來說，要明顯地呈現(xiàn)出病態(tài)，人會顯得很憔悴，皮膚也缺少水分，是需要馬上治療的。 只要你弄清了肥胖最終是不是因?yàn)槠馓撘鸬?，你在減肥的時候，還是可以求助于很多藥物的。只是這些藥物的說明書上都沒有標(biāo)明“減肥”這個功效，但是它們能從根本上改善脾氣虛的癥狀，減肥就成了這些經(jīng)典方劑的意外收獲了。 比如“補(bǔ)中益氣丸”，它是寫《脾胃論》的李東垣創(chuàng)制的。這是一種可以長期吃的補(bǔ)脾藥，它的減肥效果是隨著脾氣的強(qiáng)健而實(shí)現(xiàn)的，表面上是在減肥，實(shí)際上是在修補(bǔ)過勞給身體造成的影響。所以你用“補(bǔ)中益氣丸”來減肥的話，肯定不是速效，但一旦起效，就不用擔(dān)心反彈問題。 功能主治：補(bǔ)中益氣。用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜主要成分：黃芪（炙）、甘草（炙）、白術(shù)、人參、當(dāng)歸、升麻、柴胡、陳皮 還有就是“參苓白術(shù)丸”，它是宋代就有記載的一張名方，作用比“補(bǔ)中益氣丸”要和緩，更適合于脾氣虛，尤其 功能主治：補(bǔ)脾。用于長年腹瀉、大便不成形。因脾氣虛而渾身浮腫、虛胖主要成分：人參、白術(shù)、山藥、薏苡仁、蓮子、扁豆、砂仁、桔梗、茯苓、干草（炙） 是因?yàn)槠馓摱鴾喩碛行└∧[、虛胖的人，可以長期服用。 另外，適合脾虛人用來減肥，同時還可以使面容、身材變得緊致的方子，當(dāng)屬漢代張仲景始創(chuàng)于《傷寒論》中的“五苓散”了。 功能主治：化氣利水，健脾祛濕。用于膀胱化氣不利，水濕內(nèi)聚引起的小便不利，水腫腹脹，嘔逆泄瀉，渴不思飲。主要成分：澤瀉、豬苓、茯苓、白術(shù)、桂枝。 女人的“游泳圈”是如何煉成的 女人的衰老肯定和發(fā)胖有關(guān)系，一般的發(fā)胖從35歲，甚至更早的時候就開始了，而且是先從肚子開始胖起，一個圍在腰間的“游泳圈”會逐漸形成。如果不加以控制，到了50歲，這個“圈”就變成了一個“大肚子”，這樣的體態(tài)使她們明顯要比同齡人顯老。 為什么胖是先從肚子開始呢？如果用西醫(yī)的觀點(diǎn)來解釋，是因?yàn)楦共康慕M織最疏松，脂肪在這里最容易囤積。那為什么肌肉會松弛呢？通俗地講就是人 老了。不過，用中醫(yī)的解釋更加合理，因?yàn)椤捌⒅骷∪狻保灰庖惶?，它所主的肌肉就會變得不緊致。腹部的肌肉不像腿部、胳膊上的肌肉，我們每天都會用到，而每天做腹肌鍛煉的人很少，腹部因此是鍛煉得最少的部位，所以一旦脾氣虛了，人體最先松弛的就是腹部。 我們先看看孩子，越小的孩子，肚子越大，他們的小肚子總是向外膨出的。其實(shí)那么小的孩子，腹腔里沒什么脂肪可以導(dǎo)致腹部膨出，膨出的其實(shí)是腹腔的內(nèi)臟。 中醫(yī)講，“脾為后天之本”，既然是后天的，那孩子在出生之后，他的脾就需要一個逐漸變得強(qiáng)健的過程。孩子的內(nèi)臟之所以會膨出，是因?yàn)樗钠膺€沒足夠強(qiáng)壯，脾氣所主的肌肉因此而松弛，才會無力束縛內(nèi)臟，導(dǎo)致腹部膨成個大肚子。 如果這個孩子還有疳積，他的肚子就會更大，我們甚至可以看到他肚皮上面的青筋。但是除了肚子大，孩子身上卻很消瘦，給人“細(xì)脖子、大腦殼”的感覺，這是孩子喂養(yǎng)不好時經(jīng)常出現(xiàn)的問題。那孩子為什么會得疳積呢？這也和孩子的脾氣有關(guān)。 得了疳積的孩子一般都是面黃肌瘦、毛發(fā)焦枯、肚大筋露、胃口很差、大便不成形，多見于1～5歲的孩子。起因就是父母不會喂養(yǎng)，或者是因?yàn)榧毙阅c道感染轉(zhuǎn)為慢性，變成了慢性腹瀉，總之是把本身原本就不強(qiáng)壯的脾氣給損傷了，因?yàn)槠馓摱岱e嚴(yán)重。疳積越嚴(yán)重，孩子的小肚子就越鼓。因?yàn)轲岱e越嚴(yán)重，能統(tǒng)攝住肌肉的脾氣也就越虛。要想讓孩子改變“細(xì)脖子、大腦殼”的樣子，唯一的辦法就是健脾。 中醫(yī)有個針對這種孩子的好方子，也有成藥，叫“啟脾丸”，里面除了人參、白術(shù)、茯苓這三味經(jīng)典的健脾藥外，其余的都是像陳皮、山藥、蓮子、山楂、麥芽這些藥食兩用的藥物，所以孩子很愛吃，最適合他們長期服用，以強(qiáng)健還很稚嫩的脾氣。 我有一個同事，她家孩子從小就特愛感冒，小臉總是黃黃的，頭發(fā)都打綹，典型的脾氣虛。后來她知道了這種藥，經(jīng)常給孩子吃，結(jié)果小黃臉吃得紅撲撲的，她那個小區(qū)的家長們都趨之若鶩地找這種藥。但是要注意，如果你的孩子總是大便干，使用這味藥就要慎重，因?yàn)槔锩嬗腥藚?、白術(shù)這些性質(zhì)比較溫燥的健脾藥，有胃火的孩子吃了會上火。 至于成年人，道理也是一樣的。中醫(yī)講，“人過四十，陽氣過半”，意思是人過了40歲，陽氣就要衰減一半。陽氣本身就是火力，就是功能，這就像一輛開了30萬公里的汽車，功能肯定不如剛買的時候，火力肯定也會遞減。這是個趨勢，而且這個趨勢不是到了40歲才突然出現(xiàn)，只是到了40歲前后，癥狀最明顯，這個時候也是肚子上的“游泳圈”開始出現(xiàn)的時候。 有人說這是因?yàn)樯旰⒆雍?，肌肉松弛?dǎo)致的，的確有這方面的原因。首先，生孩子雖然是人體的自然過程，但也是母體的一次元?dú)鈸p傷。女性生育完之后，脾氣確實(shí)會有所損減，如果沒及時調(diào)養(yǎng)好，本身可以束縛住腹腔臟器的肌肉就會變得無力，“游泳圈”就更容易出現(xiàn)了。 但并不是每個處于該年齡段的女性都會長“游泳圈”，比如體質(zhì)很強(qiáng)壯的，或者原來就是運(yùn)動員，生了孩子之后沒停止鍛煉的。你肯定會說她們的肌肉力量強(qiáng)，而肌肉力量強(qiáng)的人，首先肯定不是脾虛的人，肯定不會動不動就覺得疲勞，肯定沒有夏天怕熱、冬天怕冷的問題，也不會動不動就消化不良。所以，如果你想減掉小肚子、去掉“游泳圈”，不能單純地去節(jié)食減肥，也不能單純地去練肌肉，而是要兼顧到健脾、補(bǔ)脾。 足三里這個穴位可能大家都知道，它是一個可以幫助你把吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)為營養(yǎng)物質(zhì)，不至于以脂肪的形式停留在體內(nèi)的穴位，是健脾的要穴。對于因?yàn)槠馓摱l(fā)胖的人，這個穴位是要經(jīng)常按摩的。同時，如果你確實(shí)吃得很多，食欲總是很旺盛的話，還有一個“止餓穴”，即內(nèi)庭穴，就在第二個腳指頭縫上，捏的時候可以上下一起捏，按摩三五分鐘。如果你只是單純地老想吃，胃口特別旺的話，這個穴位可以幫你控制食欲。 脾虛的人不僅胖，而且大便不是干、就是稀，別看肚子上的肉厚，但一點(diǎn)兒也不能御寒，稍微著涼可能就腹瀉了，這就是典型的脾氣虛。對他們來說，揉腹也是一種健脾辦法，既能治療便秘，又能治療腹瀉。脾虛的人每天晚上都可以按順時針方向揉20分鐘。 除此之外，你還可以敲打帶脈，帶脈就在腰帶所在的那個位置。人體的各條經(jīng)絡(luò)都是縱向的，唯獨(dú)帶脈是橫向的，它的作用就是“約束諸脈”，當(dāng)然也能約束脾經(jīng)，對健脾有益，所以，敲擊帶脈等于是在鼓舞脾氣。你可以去試一試，這種方法能通便。持之以恒的話，還可以幫助你減肥。 女人變成“黃臉婆”的內(nèi)幕 中醫(yī)給五臟賦予了不同的“職稱”，其中腎為“先天之本”，脾為“后天之本”，這兩個臟腑是我們健康與否的決定性因素。 “先天之本”中有與生俱來的、不能改變的基因問題，比如有的人一輩子都在抽煙，但活到80多歲，也不會得肺癌。有的人雖然不抽煙，生活也特別講究，不到50歲就發(fā)現(xiàn)得肺癌了。從某種意義上來說，這些都是命定的。而中醫(yī)說的脾氣強(qiáng)弱，卻是我們自己可以左右的，而且脾氣這個“后天之本”也恰恰是中國人最容易出問題的薄弱環(huán)節(jié)，可以說，健康是“成也脾氣，敗也脾氣”。 先說“成也脾氣”。 我們常說一個人只要嘴壯、胃口好，就說明他脾氣不虛。這種情況下，即便得了重病，即便上了年紀(jì)，他的壽命也有保證。 舉個例子，兩個人雖然患同樣的疾病，但一個能自己吃飯，一個靠輸液、打點(diǎn)滴，他們的結(jié)局會有天壤之別。能吃飯的，身體肯定恢復(fù)得好；靠輸液的，即便營養(yǎng)補(bǔ)充得很及時、很全面，但也難逃病情惡化的命運(yùn)。為什么？胃口好不是單純地保證了營養(yǎng)的攝入，更重要的是，胃口好是脾氣不虛的一個標(biāo)志！至少說明這個人有不錯的抵抗力、不錯的臟腑功能。如果失去了這些，即便你營養(yǎng)補(bǔ)充得再充分，身體也沒有能力吸收營養(yǎng)，所以會最終不治。因?yàn)橹嗅t(yī)里的脾氣指的不只是簡單的消化系統(tǒng)，還包括了免疫系統(tǒng)、造血系統(tǒng)等，是多系統(tǒng)的一個功能組合。脾氣強(qiáng)健，就意味著這些系統(tǒng)都在正常地行使功能，健康自然有了保證。 再說“敗也脾氣”。 中國人評價(jià)一個女人年老色衰時，喜歡用“黃臉婆”做比喻，而女人衰老的典型表現(xiàn)也是從面色變得萎黃、沒有光澤開始。那為什么會是“黃臉婆”而不是“白臉婆”呢？這還是和脾氣有關(guān)。 中醫(yī)的五行學(xué)說將五臟分別對應(yīng)不同的顏色：脾為黃，腎為黑，心為紅，肺為白，肝為青。在面色上，我們最常見的病色是黃色和黑色，但從健康向疾病演變的過程中，黃色是個“分水嶺”，黑色往往已經(jīng)不治。 大家可能看過張藝謀拍的《山楂樹之戀》，其中的男主角最后因?yàn)檠翰〔∥?，躺在床上，氣若游絲，面色是那種 人的黑，這是很符合醫(yī)理的。黑色是五色中顏色最深的，中醫(yī)講，黑是腎對應(yīng)的顏色，只有腎虛到極致時，人的面色才會顯現(xiàn)出黑色。一旦出現(xiàn)黑色，就像《黃帝內(nèi)經(jīng)》評價(jià)的一樣：“五色精微象見矣，其壽不久也。” 有報(bào)道說，經(jīng)常吃瀉藥，比如大黃、決明子之類的人，其大腸黏膜會變成黑色，這在醫(yī)學(xué)上被稱為“黑腸病”，很多人看到這些照片后再也不敢吃瀉藥了。事實(shí)上，任何一個器官，只要你長期、過度地使用，顏色都會加深，腸黏膜變黑就是因?yàn)檫^度排便導(dǎo)致的。再比如皮膚的“過度使用”，就是指每天風(fēng)吹日曬，總是在戶外勞作的人，皮膚肯定比經(jīng)常待在辦公室的人要黯淡、粗糙，這就是過度使用的結(jié)果。 從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度講，細(xì)胞的氧化就是人變老的主因。我們平時削完蘋果后沒有馬上吃掉，蘋果就要生“銹”，這就是被氧化了。當(dāng)人體的任何一個組織器官因?yàn)檫^度使用，比如人為地腹瀉，再比如吸煙，過度地用煙堿刺激呼吸道和肺，就會加快細(xì)胞的氧化，那里的黏膜、組織的顏色也會隨之變深，病變由此而生。其實(shí)病變就是細(xì)胞氧化產(chǎn)物堆積的結(jié)果。 和白里透紅的健康膚色相比，黃色的面色就是變深了之后的膚色，也就是細(xì)胞被氧化的結(jié)果，所以中國人形容病態(tài)時有很多類似的成語--“面色蠟黃”“面如土色”“面黃肌瘦”，其中都包含了“黃”。這種比白色深、比黑色淺的顏色，其實(shí)是在提示你，身體已經(jīng)處于消耗狀態(tài)，如果再過度使用就要變生疾病了。 所以，“黃臉婆”的稱謂不僅是一種審美警示，更是一種健康提醒，它在提示你，你已經(jīng)開始脾氣虛了，如果不加以控制，很難說不會發(fā)展到“黑臉婆”，甚至是腎氣虛等更嚴(yán)重的程度。 如果你已經(jīng)出現(xiàn)了“黃臉婆”傾向，可以長期服用的藥物有兩種：一是“補(bǔ)中益氣丸”，一是“人參健脾丸”，藥店里都可以買到?！把a(bǔ)中益氣丸”是直接補(bǔ)脾氣的，“人參健脾丸”則是針對因?yàn)槠馓摱鴰淼难摚驗(yàn)檠摱鴮?dǎo)致的失眠、乏力等，這些癥狀在用腦過度的人身上更常見，所以我一直說它是“腦力勞動者的常用藥”。而“補(bǔ)中益氣丸”則適合所有“手無縛雞之力”的瘦弱者，這些人往往很容易疲勞、感冒，生病后容易轉(zhuǎn)成慢性的，比如女性長期被慢性盆腔炎、附件炎、泌尿系統(tǒng)感染等折磨時，“補(bǔ)中益氣丸”就可以長期用。 功能主治：解肝郁、補(bǔ)脾氣。因脾氣虛帶來的血虛 主要成分：人參、白術(shù)（麩炒）、當(dāng)歸、山藥、蓮子、白扁豆、草豆蔻、陳皮、青皮、六神曲、谷芽、山楂、芡實(shí)、薏苡仁、甘草、木香、枳殼 千萬別動不動就吃消炎藥 如果把脾氣比喻為人體的“紀(jì)檢委”，我們身體里的白細(xì)胞就是“戰(zhàn)士”。氣虛的時候，就相當(dāng)于戰(zhàn)士“減員”“繳械”。戰(zhàn)斗力不強(qiáng)，不能將敵人“全殲”，細(xì)菌、病毒就會變成“散兵游勇”，持久地流竄在身體里，這就使疾病由急性轉(zhuǎn)為慢性了。這是氣虛的女性最常見的問題，不像壯實(shí)的小伙子，起病很急、很重，但是說好了就徹底好了。氣虛的女性最常見的問題是慢性盆腔炎、慢性泌尿系統(tǒng)感染，這種長期存在于身體里的慢性感染，其實(shí)就是一種慢性消耗，會反過來加重脾氣虛的癥狀。而處于這種惡性循環(huán)中的女人，怎么可能不衰老得早？ 我有個親戚，70歲了，身體一直不好，但折磨她最嚴(yán)重的就是泌尿系統(tǒng)感染，帶病至少30年了。最開始是因?yàn)樯顥l件差、營養(yǎng)不好，所以病沒好徹底。后來她只要一勞累，毛病就犯，春節(jié)前打掃房間會犯，去買菜走遠(yuǎn)了也會犯，平均每個月犯一次。去醫(yī)院做“尿常規(guī)”檢查，結(jié)果也經(jīng)常顯示是陰性，查不出細(xì)菌，但就是感覺難受，尿頻、尿痛得厲害。消炎藥的劑量越吃越大。 她就是典型的氣虛，路不能走遠(yuǎn)，話不能說多，走遠(yuǎn)了、說多了，人就累得不行。吃飯也不能吃硬東西，炒菜的油多一點(diǎn)兒也消化不了，經(jīng)常要在飯后加服一次健胃消食片之類的藥物，否則這頓飯就會一直存留在胃里。不僅如此，到了下午，頭就昏昏沉沉的，血壓總是很低，很明顯是氣虛導(dǎo)致清氣不能上承的結(jié)果。 她的泌尿系統(tǒng)感染之所以遷延成慢性，也是因?yàn)槠馓搶?dǎo)致的白細(xì)胞戰(zhàn)斗無力，和細(xì)菌的戰(zhàn)斗一直拖拉、僵持在那里。但很多女性氣虛的原因可能不是泌尿系統(tǒng)感染，而是盆腔炎、附件炎，之前只是因?yàn)橐淮瘟鳟a(chǎn)后沒有充分休息，于是就落下了病根，站久了就腰疼、腰酸，而且成了每次抵抗力變差時的“突破口”，也是身體健康的“軟肋”。人只要累了、忙了，都要走這一條“經(jīng)”，沖破這一薄弱環(huán)節(jié)。 之所以如此，一方面是先天的體質(zhì)弱、脾氣不足，白細(xì)胞不能一個頂一個地發(fā)揮戰(zhàn)斗力。另一方面就是吃了太多的消炎藥，我們?nèi)藶榈亟o原本可以“殺敵”的戰(zhàn)士“繳了械”。如此這般地重復(fù)幾次，白細(xì)胞的“戰(zhàn)斗力”就大打折扣了，人體再次感染時，白細(xì)胞就失去了速戰(zhàn)速決的能力。 中醫(yī)對消炎藥也做過研究，發(fā)現(xiàn)它們雖然是西藥，卻具備中藥里寒涼藥的特性。因?yàn)樗鼈冃再|(zhì)寒涼，所以久用或者過用是會傷氣、耗氣的。氣被傷了，免疫功能也就下降了，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力就要隨之下降，這樣的話，不僅炎癥消不掉，自己也越來越虛，久而久之，疾病就變成了慢性病。 黃芪為豆科草本植物內(nèi)蒙黃芪、黃芪的根，味甘，性微溫，歸肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)氣升陽，益衛(wèi)固表，托毒生肌，利水退腫等功效，為補(bǔ)氣要藥。經(jīng)過蜜炙的黃芪叫炙黃芪，補(bǔ)氣效果比黃芪更好。 金銀花為忍冬科木質(zhì)藤本植物忍冬的花蕾，味甘，性寒，歸肺、胃、大腸經(jīng)，有清熱解毒等功效。 所以，中醫(yī)對這種氣虛又有感染的人是區(qū)別對待的，有專門的方子進(jìn)行治療。中藥也有消炎藥，比如黃連、金銀花、苦參、黃芩之類。但治療氣虛又有感染的人，首要的不是用這些，而是用補(bǔ)氣藥，而且是補(bǔ)脾氣的要藥--人參、黃芪，然后才是用消炎的金銀花之類。要借人參、黃芪的補(bǔ)益作用“托毒外出”，就是用黃芪給疲憊的白細(xì)胞增加能量，使其恢復(fù)戰(zhàn)斗力之后再去“殺敵”。 這種方子最早用在氣虛患者的皮膚感染上，比如癤子，別人的癤子會發(fā)炎、紅腫熱痛，最后“矛盾”激化，出膿之后就痊愈了。但氣虛病人的癤子卻發(fā)不出炎來，更不會紅腫熱痛，因此也無法激化“矛盾”，一直拖延著，局部皮膚甚至都變得灰冷了，成了典型的慢性感染，用中醫(yī)的話說，是“毒邪內(nèi)陷”，這個時候只有用了補(bǔ)氣藥，比如黃芪，癤子才能先變紅，再化膿、破潰后痊愈。 所以，出于愛護(hù)脾氣，切忌動不動就吃消炎藥。如果吃，一定要有的放矢，就是你一定要先發(fā)現(xiàn)了炎癥才來吃。而提示炎癥的指標(biāo)就是你血液中的白細(xì)胞數(shù)量升高了，這是最基礎(chǔ)的判斷指標(biāo)。去醫(yī)院采點(diǎn)兒血，化驗(yàn)一下，如果白細(xì)胞的數(shù)量確實(shí)高，就理直氣壯地把消炎藥吃到底；如果白細(xì)胞數(shù)量不高，即便你再發(fā)熱、再難受，這也不是炎癥引起的，這個時候你也不要因?yàn)楹薏〕运?。消炎藥這種射出去的“箭”是沒有“敵人”可殺的，它只能回過頭來直接殺傷你體內(nèi)無辜的白細(xì)胞。 即便你確實(shí)有炎癥，有慢性感染，比如你的泌尿系統(tǒng)感染、盆腔炎，甚至慢性咽炎、慢性闌尾炎總是復(fù)發(fā)，你也不要僅僅盯著消炎藥了，不妨增加一點(diǎn)兒補(bǔ)脾的中藥，比如黃芪。至少在服用消炎藥的時候配合點(diǎn)兒，如黃芪15克、大棗5枚、甘草5克，每天煎1劑，早晚各吃1次，你肯定能感到很舒服，炎癥也能快一點(diǎn)兒消退，因?yàn)辄S芪這類補(bǔ)脾氣的藥是在幫你提高白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力。 我見過一個歌唱家，因?yàn)槁殬I(yè)的關(guān)系，她每天都會用到嗓子，所以很早就有慢性咽炎。為此她遍尋偏方，但大多都是胖大海、金銀花、藏青果之類最常用的治療咽炎的藥物，性質(zhì)都是苦寒的，這些藥物對她始終無效。后來，她找到一位中醫(yī)，中醫(yī)發(fā)現(xiàn)了一個細(xì)節(jié)：不管春、夏、秋、冬，只要從舞臺上下來，她馬上就要把大衣披上，稍微慢一點(diǎn)兒，她就會對助理發(fā)脾氣。一開始人們覺得她是因?yàn)椤巴髢骸贝?、傲慢，后來才知道她是真的很怕冷，演出服的薄紗裙子，她?jiān)持不了多久，加上她的咽炎已經(jīng)“慢性”了多年。這位中醫(yī)給她開的治嗓子的藥物是肉桂和麥冬，與她以前用的所有藥物都不同。 肉桂是大熱的，我們平時吃的時候都擔(dān)心上火，偏偏是這味上火藥配合滋陰的麥冬，把她的慢性咽炎給治好了。再后來，連能滋陰的麥冬也去掉了，只剩下肉桂泡茶，讓她一直很好地保持了嗓音。 肉桂為樟科植物肉桂的干皮或粗枝皮，味辛、甘，性大熱，歸腎、脾、心、肝經(jīng)，有補(bǔ)火助陽，散寒止痛，溫通經(jīng)脈等功效。 麥冬為百合科植物沿階草或大葉麥冬的須根上的小塊根，味甘、微苦，性涼，有滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩等功效。 這個例子說明，慢性疾病往往虛的多，只是這個演員找到中醫(yī)時，已經(jīng)從脾氣虛發(fā)展成了陽虛，所以她才會那么怕冷。對待這樣的慢性疾患，一定要注意補(bǔ)脾，用補(bǔ)脾藥解決其慢性問題。 你的身體能量守恒了嗎 了解點(diǎn)兒中醫(yī)的人都知道，中醫(yī)分陰虛、陽虛。陰虛的人怕熱，陽虛的人怕冷，這是判別陰陽體質(zhì)的關(guān)鍵一點(diǎn)。但是經(jīng)常有人問：“我既怕冷又怕熱，冬天一著涼就感冒，夏天稍微熱點(diǎn)兒就中暑，我到底是陰虛還是陽虛呢？” 首先，人的體質(zhì)很少是單一的，很多人是幾種體質(zhì)、幾種情形兼有，比如陰虛的同時兼有氣虛，叫“氣陰雙虛”。這種人有氣無力，受風(fēng)就著涼的同時，手腳心還經(jīng)常發(fā)熱，總喜歡把手腳心放在冰涼的地方，即便是冬天晚上睡覺，也喜歡把腳伸在被子外邊，這樣的人在補(bǔ)氣的同時還要兼顧到滋陰。純粹氣虛的人適合通過吃人參來調(diào)補(bǔ)，于這種人就不適合。如果要補(bǔ)的話，氣陰雙補(bǔ)的西洋參更合適。既怕冷又怕熱的人中有一部分是寒熱錯雜、陰陽具虛的。除此以外，還有一種情況，就是脾氣虛。 中醫(yī)講，肺主皮毛，肺和皮膚有直接的關(guān)系。肺氣虛的時候，皮膚就會出現(xiàn)不任寒熱的問題，可以說是溫度調(diào)節(jié)功能下降了，所以人稍微遇冷、著風(fēng)就要感冒，這在中醫(yī)就叫“虛不固表”，就是護(hù)衛(wèi)體表的功能下降了，屏障出了問題，風(fēng)寒很容易侵襲進(jìn)來。至于夏天怕熱，也是同樣的道理。 中醫(yī)所說的“表氣”是人體和外界環(huán)境的一個“隔離帶”“緩沖區(qū)”，這些環(huán)節(jié)出了問題，在天熱的時候身體的消耗就要加大，而且消耗的主要是氣。所以氣虛的人，夏天也很難過，甚至?xí)绕渌烁菀字惺?，可能站著站著就暈過去了。這種人也可能始終處于血壓過低的狀況，舒張壓（低壓）時常是50毫米汞柱上下，收縮壓（高壓）也不超過100毫米汞柱。到了夏天，血壓隨著血管的擴(kuò)張還要下降，這就使他們在夏天經(jīng)常處于渾渾噩噩的狀態(tài)中，因?yàn)榇竽X的供血不夠了，這加重了中暑的可能。中暑，就是天氣太熱、身體的消耗太大，傷津耗氣的結(jié)果。氣虛的人本身功能就不足，能量儲備就不夠，自然比其他人更禁不起消耗。 因此，氣虛的人無論是在入夏之前，還是入秋之前都應(yīng)該有所調(diào)理，都要補(bǔ)氣，以修補(bǔ)自身與環(huán)境間的“緩沖區(qū)”“隔離帶”，只是兩個季節(jié)前進(jìn)補(bǔ)的藥物有所不同。 立秋之前，氣虛的人要盡快建立“屏障”。老話總說“春捂秋凍”，其中的秋凍，也是通過加減衣服促使身體自己盡快建立御寒屏障。但是氣虛人的屏障絕對不是僅靠扛凍的屏障就足夠的，他們不禁凍，所以要人為地提前補(bǔ)氣來抵御風(fēng)寒的到來，用的藥還是補(bǔ)氣的經(jīng)典方--“玉屏風(fēng)散”。現(xiàn)在市面上賣的是“玉屏風(fēng)顆?！薄坝衿溜L(fēng)口服液”，其中就三味藥--黃芪、白術(shù)、防風(fēng)，前兩味都是健脾補(bǔ)氣的，而防風(fēng)有祛風(fēng)的作用。對于氣虛且特容易出汗、稍微運(yùn)動就自汗不斷的人，可以在立秋就開始吃。吃到明顯感到精神頭兒大了，不再有氣無力的時候就可以酌減，立春之前就可以徹底停了。 進(jìn)入夏天之前，氣虛的人也要補(bǔ)，他們在此時適合吃的是“生脈飲”。夏天天熱，是耗散心氣的季節(jié)，心氣耗散的表現(xiàn)就是血壓低，清陽不能向上供應(yīng)，導(dǎo)致了頭昏、乏力。 “生脈飲”中也就三味藥--人參、麥冬、五味子。 人參是補(bǔ)氣要藥，麥冬可以補(bǔ)陰，因?yàn)橄奶煲矔纳⒔蛞旱?。至于五味子，味道是酸的，中醫(yī)認(rèn)為酸味的藥物都有收斂的作用，把它用在夏天，就是為了減少心氣的耗散。對此，藥王孫思邈早就提倡，在農(nóng)歷的五月，即剛剛?cè)胂牡臅r候開始吃五味子，就是為了防止夏天時心氣的耗散。 防風(fēng)為傘形科植物防風(fēng)的根，味辛、甘，性微溫，歸膀胱、脾、肝經(jīng)，有祛風(fēng)解表、勝濕止痛、解痙、止癢等功效。 五味子為木蘭科植物北五味子和南五味子的干燥成熟果實(shí)，味酸，性溫，歸肺、心、腎經(jīng)，有益氣生津、斂肺滋腎、安神等功效。 很多人擔(dān)心“生脈飲”里有人參，喝了會上火，但是，如果你是個典型的氣虛病人，就絕對沒這個副作用，因?yàn)樗^的上火，都是發(fā)生在功能強(qiáng)健的時候。中醫(yī)講“氣有余，便是火”。你本身的功能還不足，哪有“火”可上？反過來，如果你喝了“生脈飲”之后沒有上火的問題，這就更證明你是氣虛無疑了。 像“玉屏風(fēng)散”“生脈飲”這樣的補(bǔ)藥，作為改善氣虛體質(zhì)的保健藥來喝的時候，每天只需吃到治療量的1/3，早上吃1次就可以，最好空腹吃，效果會更好。如果能堅(jiān)持吃一個季節(jié)，你會明顯感到既怕冷又怕熱的毛病減輕了。 木瓜能豐胸？那是訛傳 中醫(yī)談養(yǎng)生的時候會涉及五臟，大家常聽到的是“健脾”“補(bǔ)腎”“疏肝”“養(yǎng)心”“宣肺”。對女人來說，最關(guān)鍵的就是健脾。脾氣不虛，氣色就會好，自然沒有“黃臉婆”的問題；脾氣不虛，脾氣所主的肌肉就有力量、有彈性，面容和身體的線條就會很緊致。 說到線條美，女人就會想到豐胸，想到吃木瓜了，飯店里的“木瓜燉雪蛤”都是想要豐胸、美容的女人喜歡點(diǎn)的。雪蛤膏是雌雪蛤的輸卵管，如果說它能豐胸的話，可能是因?yàn)槔锩婧幸恍┐萍に?。至于說木瓜能豐胸，則完全是訛傳，它不含任何刺激乳房發(fā)育的物質(zhì)。那么能刺激乳房發(fā)育的食物、藥物就可以用來豐胸嗎？答案是否定的，因?yàn)檫@種豐胸非常危險(xiǎn)！ 先不說你吃的雪蛤在燉熟了之后還含有多少雌激素，如果真的有，你就更要小心，因?yàn)榇萍に厥潜半p刃劍”。對于原本體內(nèi)雌激素不低的女性，額外的補(bǔ)充是要冒致癌風(fēng)險(xiǎn)的，乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等全與雌激素的異常有關(guān)。一個女性如果到了該停經(jīng)的時候還不停經(jīng)，雌激素仍舊旺盛的話，她就比其他人多了罹患上述三種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，而人為地補(bǔ)充雌激素就等于人為地增加這種風(fēng)險(xiǎn)。 從自然的角度看，乳房的豐滿與否首先跟遺傳有關(guān)，其次就是體質(zhì)。如果你本身就是脾氣虛的體質(zhì)，攝取過多的雌激素只能致癌，卻無法改變?nèi)榉勘馄?、下垂的結(jié)果。 中國女性的乳房普遍扁平，也容易下垂，這和中國女性普遍脾氣虛有直接關(guān)系。因?yàn)槠⒔?jīng)的循行路徑不僅經(jīng)過面部，還要經(jīng)過乳房。脾氣虛時，它經(jīng)過的臟腑、組織都要受累，所以，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說女人在35歲之后會“面始焦，發(fā)始墮”，這都和35歲之后脾氣虛有關(guān)。女性的乳房在35歲的時候會開始下垂也是因?yàn)檫@個原因。所以真正能豐胸、保持乳房豐滿的最有效也是最安全的辦法是健脾。 脾氣虛的女性上了年紀(jì)后，還有一個更加尷尬的問題，就是“尿失禁”，憋不住尿。這在生了孩子的女性中非常普遍，典型的表現(xiàn)就是不能大笑，甚至不能咳嗽、不能快跑，一旦大笑或者咳嗽、快跑，小便就要遺漏出來。 我見過一個最嚴(yán)重的患有尿失禁的女人，原來是個教師，四十幾歲就提前退休了，當(dāng)時她沒說明理由，只說自己身體不好。退休回家之后，就再沒走出過她住的單元，街坊都以為她好靜，大門不出二門不邁的。后來才知道，她之所以提前退休，之所以不出門，不是她有多喜靜，而是出現(xiàn)了嚴(yán)重的身體問題，就是尿失禁。走幾步就要解小便，找不到廁所就只能尿在褲子里，必須不斷地?fù)Q褲子。為了不讓自己身上的異味讓別人討厭，她只好做了“宅女”。她的身體很瘦弱，臉色也偏黃，是典型的脾氣虛體質(zhì)，她的這種尿失禁就是脾虛導(dǎo)致的。 從西醫(yī)角度看，尿失禁是因?yàn)榕栽趹言?、分娩時，盆底肌肉因?yàn)檫^分牽拉而逐漸失去彈性。隨著年齡的增加，雌激素分泌不足后，肌肉的彈性也隨之減弱了，于是當(dāng)你因?yàn)榇驀娞?、咳嗽、大笑等而腹壓增加時，尿液就會不由自主地滲漏。也就是說，尿失禁是因?yàn)楹团拍蛳嚓P(guān)的肌肉無力所致。這種病，在中國女性中發(fā)病率很高，中老年女性中有30%~70%的人患有這種病。而在黑人女性中，這種病十分罕見，就是因?yàn)槿朔N的差異，其中主要還是因?yàn)橹袊远嘤衅馓摰拿 ?/div> 你看那些非洲的運(yùn)動員，她們因?yàn)榧∪庥辛α?，所以身材很緊致、很有彈性，最典型的就是臀部挺翹。尿失禁這種疾病在非洲是很少見的，雖然那里的女性生育數(shù)量遠(yuǎn)在中國女性之上。 針對這種問題，除了從年輕時就開始長期用健脾的藥物、食物調(diào)養(yǎng)以改善脾氣虛的體質(zhì)外，現(xiàn)在，我們已經(jīng)有了比較成熟的手術(shù)對尿道局部進(jìn)行處理，通過改變那里的結(jié)構(gòu)來控制排尿。而更加便捷的解決方式就是自己每天做提肛訓(xùn)練，這是中國女人從懷孕開始就該做的功課，堅(jiān)持下來可以避免或者改善尿失禁的問題。 具體的辦法是：持續(xù)收縮盆底肌，自己感覺肛門隨著收縮被提起，一次提肛2～6秒，然后放松、休息2～6秒，再提肛。如此反復(fù)10～15次，每天訓(xùn)練3～8組或者更多，持續(xù)一兩個月，局部的肌肉狀態(tài)就可以改變。其實(shí)，這個訓(xùn)練不要等到尿失禁出現(xiàn)之后才來進(jìn)行，如果你的母親也有類似問題，你從懷孕開始就要做，因?yàn)檫@種病是有遺傳性的，或者說，這種肌肉無力是你們家族遺傳的脾虛體質(zhì)，因此要及早進(jìn)行鍛煉。而女人懷孕之后，盆底肌肉就開始被拉伸，胎兒越大，肌肉拉伸得越嚴(yán)重。肌肉就像皮筋，它的彈力是有限度的，長期拉伸就會變得失去彈力。而提肛動作本身是一個人為的肌肉收縮的過程，這就避免了這一塊的肌肉因過度拉伸而失去彈性。 至于豐胸，我推薦的豐胸食物肯定是健脾一類的，比如山藥、大棗、蓮子、南瓜、胡蘿卜、小米，它們在改善脾氣虛體質(zhì)的同時，還能減緩乳房的下垂，至少比那些所謂的速效豐胸產(chǎn)品要安全、有效。 “久坐傷肉”，傷的其實(shí)是脾 很多人都知道一個古人的經(jīng)驗(yàn)之談“久坐傷肉”，這句話其實(shí)是出自《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》的“宣明五氣篇”--“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷?！薄熬米鴤狻敝械摹皞狻?，傷的其實(shí)就是脾。 因?yàn)橹嗅t(yī)的脾是主肌肉的，久坐，就是缺乏運(yùn)動，肌肉無力自然會反過來累及脾。在做中藥研究時，研究人員需要將實(shí)驗(yàn)用的小白鼠模擬出脾氣虛的狀態(tài)。他們采取的方式就是將小白鼠連續(xù)懸吊15天，使它們長時間處于不運(yùn)動的失重狀態(tài)，于是就出現(xiàn)了體重增長緩慢、脾臟和胸腺萎縮、小腿比目魚肌和腓腸肌萎縮等反應(yīng)，而這些都是脾氣虛時才有的癥狀。之后，研究人員再給它們喂飼補(bǔ)氣的中藥，這些反應(yīng)便有效地糾正了，由此可見，不運(yùn)動就是導(dǎo)致脾氣虛的一個直接因素。 另外，脾又主運(yùn)化，脾氣虛，身體就會運(yùn)化不好，就帶不走水谷精微，吃進(jìn)去的東西就無法有效地被消化、吸收，這個人就會變得很胖，而且是虛胖。同時濕氣重，好東西不吸收，停在身體里就成了“臟東西”“廢物”，這就是中醫(yī)說的“濕”。 脾氣受傷后有兩種表現(xiàn)，越來越胖或者越來越瘦。如果這個人因?yàn)樗紤]過度，起因在于心情，他的脾氣虛可能表現(xiàn)為越來越瘦；如果不是因?yàn)樾那?，而是因?yàn)閼?，因?yàn)榫米?、不運(yùn)動導(dǎo)致的傷脾，體內(nèi)的垃圾、毒素逐漸堆積，人也就越來越胖，而且是虛胖。后者在現(xiàn)在更多見，它的直接后患就是催生糖尿病等富貴病。 我們知道肥胖者容易罹患糖尿病，而這，也成了很多人減肥的理由。但是，是不是面黃肌瘦的人就安全了呢？并非如此，和肥胖人一樣，肌肉無力，甚至因?yàn)殚L期臥床而肌肉萎縮的瘦人，同樣是糖尿病的高發(fā)人群。在1957年，諾貝爾生理學(xué)獎的得主就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了這個道理--85%以上的糖利用由骨骼肌來承擔(dān)。如果你的肌肉過少，特別無力，動不動就覺得疲勞，那你的肌肉無法在糖利用的過程中發(fā)揮有效作用，血糖就會升高，你同樣也會被糖尿病擊中。骨骼肌是人體運(yùn)動的動力組織，我們身體的每一個活動都是由骨骼肌收縮來完成的。而血液中的糖分是骨骼肌收縮的主要能量來源，所以人得了糖尿病之后，醫(yī)生首先囑咐的是要運(yùn)動，就是通過骨骼肌的運(yùn)動，將血糖以最快的速度消耗掉，血糖因此會降下去。但是，有的人運(yùn)動就有效，甚至因此替代了藥物，而有的人卻無效，只能靠不斷增加藥物量來降糖，原因何在？運(yùn)動效果好的，肌肉比例肯定大，過去曾經(jīng)運(yùn)動過，肌肉曾經(jīng)發(fā)達(dá)過；效果不好的很可能是那些形銷骨立、一直沒什么肌肉的人，他們因?yàn)橄?、因?yàn)榧∪馍?，失去了自身調(diào)節(jié)血糖的能力。 醫(yī)學(xué)專家研究證實(shí)，98%以上的糖尿病病人的骨骼肌大都出現(xiàn)了弱化，這也是為什么糖尿病病人往往比一般人要更加體弱乏力。走兩步路就氣喘吁吁的，正是骨骼肌弱化的表現(xiàn)。當(dāng)然了，這是得糖尿病的結(jié)果，但很多人，特別是年輕時很少運(yùn)動的女性，她們因?yàn)槿鄙馘憻?、因?yàn)槠馓摚^早地出現(xiàn)了骨骼肌的弱化，早早就弱不禁風(fēng)了，于是，她們就多了一份罹患糖尿病的危險(xiǎn)。與此同時，在得病之后，她們又會因?yàn)闆]有肌肉，缺少自身血糖的調(diào)節(jié)能力，而只能求助于降糖藥。 所以，對瘦削的女人來說，健脾、補(bǔ)脾氣又多了一分價(jià)值，那就是對糖尿病的防范。從這個角度說，我倒更同意南瓜、山藥可以降血糖的說法，但是你絕對不能等到血糖已經(jīng)升高，已經(jīng)轉(zhuǎn)變成糖尿病了，你還指望著山藥和南瓜代替藥物把血糖降下去。 說到這兒，我特別想強(qiáng)調(diào)一下，很多人都想找到一個能降血糖的食療方，說實(shí)話，這基本上算夢想。因?yàn)?，任何食物都有熱量，只要過食，或者吃了之后不運(yùn)動，導(dǎo)致這一天進(jìn)入體內(nèi)的能量過剩，最終都有可能促使血糖升高。完全沒有熱量的只有白開水，或者是茶水。也就是說，如果說任何一種食物能降血糖，那一定是你在吃它的時候兼顧到了運(yùn)動和節(jié)食，至少比之前吃得少了、運(yùn)動多了，血糖自然降下來了。但這種降血糖的功勞絕對不是食物的，而是你吃少了、動多了的結(jié)果。因此，任何一種號稱能降血糖的食物你千萬別信，如果僅僅靠吃了它們，血糖就降了，一定是里面增加了降糖的藥物。最常見的就是苦瓜類制劑，藥店里經(jīng)常當(dāng)保健品賣，但衛(wèi)生部門一檢查才發(fā)現(xiàn)，它們之所以能降糖，是因?yàn)橥低堤砑恿肆畠r(jià)的降糖藥，絕對不是苦瓜的作用。苦瓜對于血糖來說，最多是不升高血糖，但僅僅靠吃苦瓜降糖是絕對不可能的。 再說到南瓜、山藥，它們的價(jià)值在于能補(bǔ)脾、能長期吃，通過強(qiáng)健脾氣而避免形銷骨立的脾虛病態(tài)，使肌肉適度豐滿。即便罹患了糖尿病，你也多一條自身的降糖途徑。要想達(dá)到這個效果，山藥、南瓜、蓮子、小米之類能健脾的食物，應(yīng)該是每天餐桌上的“?？汀保谴硕豢赡芷鸬绞逞a(bǔ)的作用。
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