了解憤怒情緒，積極的一面

　　情緒是一種十分主觀的東西，我們很難說一種情緒是好還是壞，即使一些“負(fù)面情緒”有時也會帶來積極的影響，例如恐懼能夠讓我們躲避危險、羞愧能夠加強我們的道德觀念。憤怒也有其好的一面。

　　如果我們了解憤怒的積極一面，那么就可以更好地控制和管理憤怒情緒，并從中獲利。
　　★之一：加強自我了解
　　發(fā)怒是一種強烈的情緒爆發(fā)，常常是沖動和難以控制的，可能對方一個無意間的舉動就令你暴跳如雷，甚至有時候你自己都認(rèn)為這脾氣發(fā)得有些莫名其妙，但如果冷靜后進行分析，可以通過怒氣加深對自己的了解。俄羅斯和美國的一項跨國研究顯示，有55%的人，稱生氣會帶來好的結(jié)果，而其中有1/3的人表示，這是因為怒氣給了他們機會認(rèn)識到自己的不足。生氣后不妨想一想，自己是被對方的什么激怒了？是諷刺、抱怨還是固執(zhí)，這為什么會傷害到你，你的弱點又是什么？
　　★之二：讓人更有動力
　　獎勵是讓我們完成一件事的動力之一，可如果阻礙太大，我們就會放棄，而怒氣能夠提升我們的動力，讓我們克服障礙完成任務(wù)。荷蘭烏德勒支大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在同樣面對有利可圖的目標(biāo)時，如果參與者感受到了他人的憤怒情緒，那他將對目標(biāo)更“執(zhí)著”。同時，研究人員還發(fā)現(xiàn)，如果參與者感受到的是恐懼情緒，那么他將喪失動力。如果你想要提升團隊的動力，在給予獎勵的同時也可以表露出一定的憤怒情緒，“恩威并重”能夠更好地提高團隊的斗志。
　　★之三：談判的一種技巧
　　有時候，你能通過發(fā)脾氣來得到自己想要的東西。荷蘭阿姆斯特丹大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，相比總是樂呵呵的人，我們更容易對愛發(fā)脾氣的人做出妥協(xié)和讓步，或者滿足他們嚴(yán)苛的要求。當(dāng)然，想要贏得談判，也不能光發(fā)脾氣，還必須有一些策略，例如結(jié)合彰顯權(quán)力。當(dāng)對方知道你比他更加強大，而且另外的選擇也不多時，面對你的怒氣，他會做出更大的讓步。但如果你處于弱勢地位，那么發(fā)脾氣只會將你置于更糟的境地中。
　　★之四：是樂觀的表現(xiàn)
　　雖然怒氣是負(fù)面情緒，但是容易生氣的人卻不消極，反而更加樂觀。在美國經(jīng)歷了9·11恐怖襲擊以后，美國卡內(nèi)基梅隆大學(xué)對美國民眾進行了一次問卷調(diào)查，想研究一下憤怒和恐懼兩種情緒對于他們預(yù)測未來恐怖事件有什么樣的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對9·11事件表現(xiàn)出憤怒情緒的市民，預(yù)測未來發(fā)生的恐怖襲擊較少；而對9·11事件表現(xiàn)出恐懼情緒的市民，則預(yù)測未來發(fā)生的恐怖襲擊較多。憤怒的人容易沖動和冒險，其實是因為他們判斷潛伏在目前情況中的危機較少，所以才會做出一些大膽的舉動。
　　★之五：增進親密關(guān)系
　　如果受到不公平的對待，憤怒是我們首先會感受到的情緒?？梢哉f維持和追求公平的重要因素之一就是憤怒情緒。在男女之間，表達憤怒也有利于維持公平和良好的關(guān)系?？怯凇缎愿衽c社會心理學(xué)雜志》的研究顯示，在家庭摩擦中，受害者總是比較隱忍，雖然在一連串的事件中感到憤怒，但是都忍氣吞聲，最終積小成大，摩擦爆發(fā)。在兩人的關(guān)系中，適當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)出憤怒情緒其實是給對方一個反省和改變的機會。
　　★之六：減少暴力行為
　　怒氣可能是暴力行為的前奏，但有時候也能夠減少暴力行為的發(fā)生。因為怒氣常常意味著兩個人的關(guān)系中存在問題，一旦問題暴露出來，那么就給了雙方機會去解決。如果心中有氣，卻不表現(xiàn)出來，小問題就會醞釀出大禍。我們常常講“實在忍無可忍想要打他一巴掌”一類的話，就是跳過了用言語來解決問題和抒發(fā)情緒這個環(huán)節(jié)，直接跳到了行動。
　　如何有建設(shè)性地發(fā)脾氣？
　　亂發(fā)脾氣不論對你，還是對他人都是一種傷害，想要讓怒氣對事情有幫助，那么必須做到以下三點：
　　★有理才能發(fā)脾氣
　　要有理有據(jù)地發(fā)脾氣，如果你是正確的一方，那么怒氣能夠讓對方意識到自己的錯誤，如果你本來就不占理，那么你的怒氣只會激怒對方，讓事情變得不可收拾。
　　★對人發(fā)脾氣
　　發(fā)脾氣時，惹你生氣的人必須在場，否則只會讓他人對你產(chǎn)生負(fù)面印象，始作俑者卻對問題毫不知情。
　　★有目的地發(fā)脾氣
　　發(fā)脾氣意在解決問題，你可以生氣地要求對方道歉、修理好東西、盡快完成承諾……但是不要單純地嘮叨自己的感受，這樣只會讓對方感到厭煩。