每個人的身體都是一個神奇的構(gòu)造，而在我們身體上又分布著很多的穴位，不同的部位對應(yīng)著不用的穴位，而只要掌握這些穴位的作用，那么必定受用終身。在平常動動我們的手指頭，也能起到養(yǎng)生保健的作用，下面就讓我們來看看如何通過五指來養(yǎng)生。

五指養(yǎng)生口訣：

手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。

常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。

常揉中指能強心，常揉環(huán)指肝平安。

常揉小指壯雙腎，十指對力強心臟。

雙手對插頭腦清，旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈。

反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛。

按摩四關(guān)行氣血，搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎。

甲角切切精神爽：

手指養(yǎng)生操:

第一節(jié) 虎口平擊36次

說明：打擊大腸經(jīng)/合骨穴

主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病

如視力模糊、鼻炎、口吃疼痛、頭痛及預(yù)防感冒

第二節(jié)手掌側(cè)擊36次

說明：打擊小腸經(jīng)/后溪穴

主治：頭頂強疼、放松頸項肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化

第三節(jié)手腕互擊36次

說明：打擊心經(jīng)及包絡(luò)經(jīng)/大陵穴

主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶，緩解緊張的情緒。

第四節(jié)虎口交叉互擊

說明：穴位是八邪穴

主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。

第五節(jié)十指交叉互擊36次

說明:穴位是八邪穴

主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。

第六節(jié)左拳擊右掌心36次

說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞合穴

主治：消除疲勞及提神作用

第七節(jié)右拳擊左掌心36次

說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞合穴

主治:消除疲勞及提神的作用

第八節(jié)手背互相拍擊36次

說明：打擊到的是三集經(jīng)/陽池穴

主治：調(diào)整內(nèi)臟機能、預(yù)防及治療糖尿病

第九巧節(jié) 搓揉雙耳36次

說明：耳垂的穴位很多

主治：眼點、顏面部及胸部位的循環(huán)

第十節(jié)手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼

眼球左右轉(zhuǎn)6圈，周而復(fù)始作6次

說明：運用氣功原理，調(diào)整眼睛的經(jīng)氣，預(yù)防近視、老花及視力模糊。