一、黃芪粥

　　材料：生黃芪30～60克、粳米60克、陳皮末10克。

　　做法：先將黃芪煎湯去渣，然后加入粳米煮成粥，粥成后加入陳皮末即可。

　　功效：本方能改善腎臟功能，消除蛋白尿，增強體質(zhì)。

　　二、枸杞子粥

　　材料：枸杞子30克、粳米50克。

　　做法：二物同煮成粥，早晚食用。

　　功效：具有健脾補腎、消除蛋白尿的作用。

　　三、三七山藥粥

　　材料：三七5克，生山藥60克、粳米60克、酥油適量;

　　做法：粳米加水如常法煮粥。山藥去皮為糊后用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥內(nèi)拌勻，可作早點食用。

　　功效：健脾潤肺，益氣固。適用于神疲乏力，口干咽干，食欲減退，腰膝酸軟，大便于結(jié)或泄瀉與便秘交替出現(xiàn)，或兼見心悸自汗，或眩暈耳鳴，或肢體麻痛，或視物模糊。舌胖有齒痕或舌質(zhì)暗淡，苔白或干，脈沉細無力。

　　四、芡實白果粥

　　材料：芡實30克、白果10個、糯米30克。

　　做法：將白果去殼，與芡實、糯米共入鍋中加水煮成粥。

　　功效：本方可治療脾虛濕盛，小便淋濁，尿中大量蛋白排出者，可長期食用。

　　結(jié)語：以上就是介紹的關于冬季養(yǎng)生小知識，在冬季將要到來的時候，特別是冷空氣將至，大家在生活中一定要注意把養(yǎng)生工作做到位，流感肆掠，養(yǎng)生才能保證我們的身體健康!