2013-7-24 00:08 上傳 下載附件 (48.92 KB) 維也納華爾茲的基本舞步是：1)右轉(zhuǎn)步2)左轉(zhuǎn)步3)前進(jìn)換步4)后退換步;還有高級(jí)舞步5)原地右轉(zhuǎn)步6)原地左轉(zhuǎn)步7)反向抑制步。 維也納華爾茲的基本舞步要領(lǐng)：“第一步要大，時(shí)間也長，是要有足夠的下沉，開胯和左腳并進(jìn)和壓地的結(jié)果。第二步是側(cè)行向前前進(jìn)，帶出弧線型的擺蕩，第三步是緊跟并腳，在并腳的同時(shí)，踩地后，扭腰轉(zhuǎn)胯，接下一步的456。
1，先來了解一下維爾納華爾茲的音樂
聽音樂時(shí)應(yīng)將音樂聽為1.2.3.4.5.6.而不是兩次1.2.3.—— 1.2.3.。由此對維也納華爾茲音樂的處理也不一樣，男伴是1.2.3.4.5.6，女伴是4.5.6.1.2.3。1.2.3和4.5.6的處理是不一樣的，one的時(shí)間值大概是1.5拍的樣子，two和three的時(shí)間也當(dāng)然是0.75拍了;four的時(shí)間值為一拍，five的時(shí)間值為1.25 拍，six的時(shí)間就是0.75拍了。各步的時(shí)間值大抵是這樣個(gè)算賬法，但并不是絕對的。
了解了時(shí)間值之后，就可以進(jìn)一步從時(shí)間值中分析到每一步的步法了。 等你熟練地、正確地掌握了Viennese Waltz的技術(shù)、技巧和舞蹈風(fēng)格后，視乎很快的Viennese Waltz音樂，會(huì)在你的心目中就越來越慢了!
2，說說右轉(zhuǎn)步吧
總的說就是第一步擺開，第二步直上，第三步不轉(zhuǎn)，第四步從遠(yuǎn)端向舞程線方向直退，等女生，后三步幾乎是沒有轉(zhuǎn)度的。
——1.：這是強(qiáng)拍，前進(jìn)者要發(fā)力的。先下降，切忌在下降時(shí)出腳，然后在身體的向前的同時(shí)出腳，不能撇腳，其中最需要注意的就是腳到身體到這個(gè)法則，在完成腳部動(dòng)作之后，身體要繼續(xù)向前前進(jìn)。如果按這種要領(lǐng)作one的時(shí)間值就象前面說的有1.5拍長了。右轉(zhuǎn)第一步的時(shí)候左邊先后拉，先用右肩引導(dǎo)動(dòng)作，當(dāng)然時(shí)間很短暫，再從胯部直線擺出去，擺蕩轉(zhuǎn)的時(shí)候，確實(shí)要肩膀身體先走，再帶動(dòng)胯和腿。
——2.：在one的基礎(chǔ)上繼續(xù)前進(jìn)，切忌在原地旋轉(zhuǎn)，這時(shí)想到的只是前進(jìn)。前進(jìn)的同時(shí)身體完成一部分旋轉(zhuǎn)，腳基本上完成指向。
——3.：Viennese Waltz的three和華爾茲的three最大的不同就是在這一步上，維也納的three不能上升的太多，心中想的是保持高度，而不是繼續(xù)上升，同時(shí)身體繼續(xù)完成旋轉(zhuǎn)，但并不需要完全到位，留有一部分的欠旋轉(zhuǎn)可以在將下一步作的更有力度，更充分。three身體回正，3&的時(shí)要雙腳同時(shí)落地，身體擺正再出去，那樣才有擺蕩。不要想著轉(zhuǎn)，要繼續(xù)往前往上推自己的臀位線，用背肌跳舞，帶動(dòng)移動(dòng)腿運(yùn)動(dòng)。
——4.：音樂上是強(qiáng)拍，但不能像1.那樣當(dāng)作強(qiáng)拍。four是后退的第一步，和one相似，下降之后沿身體方向直退，要注意的是后退的人的身體不可以退的太過分，要留住身體重心，不然舞伴就感覺不到你的存在。
——5.：后退三步中最重要的就是這一步了，合理完成這一步對保持舞伴的前進(jìn)十分重要。一，要后退腳要經(jīng)過支撐腳出腳，二，胯要打開，讓舞伴經(jīng)過，不這樣很難旋轉(zhuǎn)到預(yù)想的方向。三，等待舞伴經(jīng)過后身體跟上，這也是為什么這步時(shí)間值比較長的原因了。
——6：這一步相對簡單，只要身體完成旋轉(zhuǎn)，后腳跟上就可以了。至于華爾茲的右轉(zhuǎn)步前進(jìn)兩次轉(zhuǎn)，后退一次轉(zhuǎn)，在這里仍然適用，不過強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)放在了身體上了。
3，再談?wù)勛筠D(zhuǎn)步
維也納華爾茲的左轉(zhuǎn)，身體面對斜墻壁，先有個(gè)45度的轉(zhuǎn)動(dòng)，注意是以胯轉(zhuǎn)動(dòng)為先導(dǎo)，待擺正之后再有腳的移動(dòng)，左腳往舞程線方向，鎖步之后身體背對舞程線，鎖步是指大腿緊鎖，不可鎖小腿，重心在左腳，這是最易犯的錯(cuò)誤是兩腳重心，致使后退時(shí)右腳不能自由移動(dòng)，擰動(dòng)45度右腳要對著舞程線方向退，右腳腳掌外側(cè)著地，再平移左腳，右腳全腳擦地并向左腳，不過此步幅度很小，完成維也納華爾茲的左轉(zhuǎn)。
4，幾個(gè)注意點(diǎn)
一是，跳維也納華爾茲的時(shí)候，身體要比腳先動(dòng)起來，而且要持續(xù)流動(dòng)不能斷。注意要有漂亮的腳背，繃住了再走，外表看起來沒有動(dòng)，內(nèi)在有股力量在驅(qū)動(dòng)自己。
二是，在123后有個(gè)&，把身體擺正再有456，而且456除了退一小步，后面并步基本原地不動(dòng)。
明白一個(gè)道理，轉(zhuǎn)的時(shí)候腳下不動(dòng) ，出腳的時(shí)候身體不轉(zhuǎn)，這個(gè)原理在華爾茲、快步、探戈以及狐步里面都是能用上的。
三是，意識(shí)中只想著身體前進(jìn)，不想旋轉(zhuǎn)，這樣就不暈啦。如果感到暈的話，說明你做錯(cuò)啦!哈哈。..
四是，維也納華爾茲升降不大，它是摩登舞里除探戈外升降最平緩的舞種，尤其是在第六步時(shí)，后腳是平拖上去的，不需要象慢華爾茲一樣升到腳尖。
五是，進(jìn)前的人要發(fā)力向前，身體一定要努力向前，這樣有助于保持兩人的流動(dòng)性。這一點(diǎn)一般男伴完成的比女伴好，如果女伴能注意這一點(diǎn)的話，兩人就跳的比較輕松了。
六是，維也納華爾茲并不是一味男伴引帶，因?yàn)樾D(zhuǎn)的角度基本都是固定的，所以這時(shí)候如女伴有一點(diǎn)引帶的意思，那就跳地更完美了  |
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