人到老年，身體各臟器功能減弱，抵抗力下降，易患各種疾病。下面介紹一套強(qiáng)健“五臟”的健身法，簡(jiǎn)便易行，可預(yù)防疾病。

1.健脾法：立正姿勢(shì)，雙臂同時(shí)向一個(gè)方向搖擺.手?jǐn)[向左側(cè)，頭要轉(zhuǎn)向左側(cè)，意念從胸至左足；手?jǐn)[向右側(cè)，頭亦向右，意念從胸至右足，反復(fù)做30次。

2.健肺法：立正姿勢(shì)，雙手掌心向后，俯身擦足3次；再雙手掌心向前，俯身擦足3次，反復(fù)做10次。

3.健腎法：站立，兩手握拳，緊抵左右腰部，身體向兩側(cè)搖擺30次；再雙臂伸直下垂，右手蓋于左手上，身體向兩側(cè)搖擺30次。

4.健肝法：站立，兩手置于身體兩側(cè)，交替下按，意念達(dá)到掌心及指尖，各做30次；然后雙手置于胸前，手心向里，意隨手走，重復(fù)做3次。再以雙手向身體兩側(cè)平推，意念把身體濁氣通過(guò)手推至體外。

5.健心法：站立，左手輕握右手背部，置于胸前，然后沿胸壁移動(dòng)。向右移時(shí)，左臂貼胸；向左移時(shí)，右臂貼胸，各做10次。然后雙臂交替前伸與后甩，各做10次。