袪皺小竅門一：抗皺、去皺紋的食物

我們知道，皺紋是因為膠原蛋白流失造成的，我們平常涉及的一些 食物中就含有豐富的膠原蛋白，多多補充能幫助我們的皮膚恢復(fù)彈性。 另外還有一些食物含有豐富的彈力纖維素，有助于皮膚保持光滑哦。類似于雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等，它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助于皮膚保持光滑和彈性。

另外，想要除皺就要多吃 “酸” !

常飲酸牛奶：酸奶中含有的乳 酸及其他一些有機酸，如檸檬酸、 葡配合酸等，有助于軟化皮膚的黏 性表層，去掉死去的舊細(xì)胞，在此 過程中，皺紋也隨之消除了。酸奶 中所富含的維生素A、維生素E和 胡蘿卜素等有利于防止皮膚角化和 干燥，使我們的皮膚白嫩且富有彈 性與光澤，避免皺紋的產(chǎn)生。

多吃核酸食物：核酸在蛋白質(zhì) 生物合成中起著重要作用，而且影響到其他各類代謝方式和代謝 速度。女性每天食用核酸約800毫 克、維生素E2粒，四周后臉面皺紋會大部分消失，粗皺皮膚會變得光滑細(xì)嫩，老年斑、雀斑等也會部分消 失或變淡。所以，經(jīng)常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。 富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。

選食軟骨素硫酸食物：人的飲食中如果缺乏軟骨素物質(zhì)，皮膚就會 失去彈性，出現(xiàn)皺紋。軟骨素硫酸物質(zhì)，主要存在于雞皮、魚皮、魚 翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內(nèi)。另外，多吃肉皮，也可補充合 成膠原蛋白，從而使皮膚減少或消除皺紋，保持光滑潤澤有彈性，并延 緩皮膚的衰老。

袪皺小竅門二：按摩去皺紋法

按摩皮膚可以讓局部 的血液加速循環(huán)，血管以 及皮下組織能夠更好的保 持彈性，幫助消除皺紋。 我們可以按照以下方法進行按摩，堅持不懈就能看見很好的效果。

1、將雙手放在下頜處， 沿下頜邊緣輕輕用力將皮膚向上拉，直拉至太陽穴處。然后再由下向上重復(fù)這一動作，進行3次。

2、用雙手魚際肌夾住鼻子，然后外移雙手心遮住雙頰，朝太陽穴斜上方滑動。復(fù)原，進行3次。

3、雙手放在鼻子上，拇指與四指展開成直角，依此形狀通過眉間，向 前額斜上方滑動，直至拇指運行到太陽穴處止。拇指與其他四指的指中間部分接觸到皮膚，手掌懸空不觸及面頰。

4、先將右手五指張開，伸入前額上方的頭發(fā)中，直至伸到指根處，再 用力抓起一把頭發(fā)，朝斜后方向上拉起。不要用力過猛，均勻輕柔。重復(fù)3次。

5、按上面的方法，張開雙手五指，插入兩鬢頭發(fā)中，至手指根處，雙手各抓住一把頭發(fā)，輕輕用力朝斜上方提拉，重復(fù)3次。

袪皺小竅門三：瓜果飲食去皺紋法

絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、番茄、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤，又可制成面膜敷面，使臉面光潔，皺紋舒展。

1、將橘子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜂蜜，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

2、香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪拌均勻、攪細(xì)，涂在臉上有利于去皺紋。

西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可以使皮膚清爽潤滑。

絲瓜能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜂蜜，把汁液涂在臉上，待干后 再用清水洗凈。

黃瓜有潔面作用，把黃瓜切成薄片敷在清洗干凈的面部，能使肌膚 嬌嫩潤滑，消除皺紋。

番茄是護膚佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調(diào)勻，涂抹在面部，去皺效果好。

南瓜子中含有類似性激素樣的物質(zhì)，對面部皮膚有保護作用。

草莓切片貼面去皺效果好。 栗子去皮搗為細(xì)末，以蜂蜜調(diào) 勻涂面，能使面部光潔，皺紋舒展.

袪皺小竅門四：嚼口香糖去皺紋

嚼口香糖能去皺?聽起來不可思議，其實有它一定的道理。我們 知道咀嚼運動是一種常用的美容方法。這是因為，牙齒在咀嚼東西的時候用力較大，使咀嚼肌劇烈地收縮，面部肌肉也緊張地活動。這些部位的肌肉得到鍛煉，肌纖維增粗， 逐漸發(fā)達起來，面部就顯得飽滿，皮膚也更為緊致了。同時，經(jīng)常咀嚼 東西可以促進血液循環(huán)。循環(huán)好了，皮膚的營養(yǎng)供給自然也就好了，面 色也愈發(fā)紅潤起來。

實際操作方法是每天咀嚼口香糖5?20分鐘，可使面部皺紋減少，面 色紅潤，這樣能運動面部肌肉，改變面部血液循環(huán)，增強面部細(xì)胞的代 謝功能。

值得注意的是嚼口香糖時一定要兩側(cè)輪流嚼，以免引起臉部的畸 形，尤其要多用臉小的那一側(cè)嚼東西，有意識地對咀嚼肌和面肌進行鍛 煉，使不發(fā)達一側(cè)的肌肉逐漸發(fā)達起來，可以糾正偏臉。

所以我們說，嚼口香糖不但能去皺，還能讓面色紅潤且瘦臉，一舉三得，趕緊試試吧。

袪皺小竅門五：用米飯團去皺紋

用米飯團去皺，聽上去好像怪怪 的，但是確實行之有效。其實早在古代，就有這種方法了。因為米飯這類淀粉類食物，具有一定的吸附作用。用它在臉上揉搓，可粘去皮膚表面的污物， 同時，米飯本身還含有豐富的維生素， 所以用米飯團除皺的同時，還可以給皮膚補充營養(yǎng)，適合油性及毛孔粗大的 MM為皮膚進行徹底的面部清潔，也適合干性皮膚的MM為肌膚補充營養(yǎng)。

具體做法是：當(dāng)米飯煮熟之后，趁熱取一小團煮熟的米飯，如果放涼黏性就不夠了，用手搓成結(jié)實的飯團，然后緊貼著臉由下而上來回滾 動數(shù)分鐘，讓飯團充分吸納皮膚表面的塵垢、油膩分泌物等。一定要把飯團用手壓實，用它們在臉上自下而上的四處滾動，會讓我們真真切切 地感受到臟東西被吸走的感覺。洗過的臉接連三四天都會很滑、很嫩。 這個方法適合各種膚質(zhì)的MM，可以去角質(zhì)，除皺紋的效果也很明顯。 臉部做完，記得繼續(xù)用它做頸部，之后用溫水清洗干凈，再用收斂毛孔 或具有補水效果的化妝水就可以了。

袪皺小竅門六：用蘋果膏去皺紋

蘋果有很好的美容功效，它富含多 種滋養(yǎng)皮膚的營養(yǎng)成分。一些研究表明，蘋果中的類黃酮、單寧酸能夠協(xié) 助肌膚抗氧化，排出毒素;富含的維 生素C、礦物質(zhì)及蘋果酸，具有滋養(yǎng)、 收斂、保濕功效。另外，蘋果中的有機酸還能促進皮膚的新陳代謝，活化皮膚細(xì)胞，改善膚質(zhì)，對皮膚有防衰抗皺作用。

蜂蜜也是美容佳品，它含有的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等能直接作用于表皮和真皮，為細(xì)胞提供養(yǎng)分，并能促使皮膚表皮細(xì)胞排列緊密、整 齊，且富有彈性，從而起到減輕皺紋的作用。所以用蜂蜜和蘋果調(diào)和，做出來的蘋果膏有很好的防皺效果，對滋 潤皮膚、延遲皮膚老化也有幫助哦。

具體做法是：用半個蘋果將其搗碎，再加上蜂蜜和一些面粉，均勻調(diào)散，使它形成糊狀。將做好的蘋果膏均勻的涂抹在臉上，保持半小時 后再洗凈，再使用保濕護膚產(chǎn)品。這樣的蘋果膏可以代替面膜，一周使 用兩次，幫助我們緊致肌膚，去除皺紋，讓皮膚變得光滑有彈性。