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在我們的日常生活中，養(yǎng)肝護(hù)肝是一項(xiàng)必做的功課，因?yàn)樯钪袑?duì)肝臟傷害的情況比較多，比如喝酒、肥胖、熬夜等都會(huì)對(duì)肝臟造成傷害。那么在日常的生活中，我們應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢？養(yǎng)生專家建議，通過(guò)食療養(yǎng)肝對(duì)肝臟的保護(hù)也可以起到良好的作用。 專家推薦，對(duì)于日常的養(yǎng)肝護(hù)肝，日常飲食可多吃一些程海湖螺旋藻，螺旋藻含有多種強(qiáng)肝因子，能促進(jìn)肝臟組織的再生。另外，螺旋藻高量蛋氨酸、絲氨基樹脂酸、鎂和維生素B6，可在體內(nèi)合成膽堿，具有良好的凈血功效，可以有效減輕肝負(fù)擔(dān)，治療脂肪肝。所含的維生素B2可協(xié)助進(jìn)行解毒，有效保護(hù)肝臟。 另外，也可以多吃些富含維生素的食物，如柑橘、西紅柿等；富含蛋白質(zhì)類的食物如：牛奶、雞蛋、魚肉等；新鮮的蔬菜也是必不可少的，香菇、芹菜、菠菜、黃瓜等都可選擇；蘋果、香蕉、葡萄、西瓜等水果也是不錯(cuò)的養(yǎng)肝護(hù)肝食物。 當(dāng)然了，對(duì)于食療養(yǎng)肝，需長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)見到效果。另外，對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝，在飲食上要注意避免辛辣生冷刺激性的食物，酒盡量少喝或者不喝；吃太多的油膩、煎炸食物或者晚飯攝入太多也會(huì)給肝臟增添負(fù)擔(dān)，所以這些食物要少吃。 |
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來(lái)自： 知識(shí)天堂360 > 《養(yǎng)生保健》
