紐約的一名美容導(dǎo)師安妮麗絲·哈根通過圖解的方式親身示范面部瑜伽技巧，表明多種練習(xí)可以拉伸和強(qiáng)健面部肌肉。面部瑜伽練習(xí)過程中，你的面部可能會“丑態(tài)百出”，然而，拉伸面部、扭曲變形、鬼臉多多，這些面部動作都有助于減少面部皺紋和“焦慮線”(因焦慮而深陷的皺紋)。

1.飛吻“固唇”：卷起雙唇，反復(fù)或持續(xù)做飛吻動作。這個動作很簡單，卻可以有效鍛煉嘴唇，防止唇部松弛及出現(xiàn)嘴角紋。

2.吻天“固顎”：將脖子后仰，做親吻天花板狀，該動作重復(fù)4次。這一練習(xí)動作可以堅(jiān)固下顎、頸脖和喉嚨，從而使嘴唇更豐滿，減少嘴角紋和“雙下巴”。

3.提眉“固額”：將眉毛以上肌肉向上拉，同時用手指抹平額頭皺紋。提眉和抹平皺紋都是20次。這一動作可以堅(jiān)固前額，減少抬頭紋。

4.鼓腮“固頰”：學(xué)學(xué)小號手，鼓起雙頰，讓空氣在口腔中左右運(yùn)動，輪流練習(xí)雙頰，直到空氣跑光。該動作重復(fù)4次。其作用是，保持雙頰強(qiáng)健柔軟，消除法令紋。

5.微笑消除魚尾紋：微笑，用一根手指按住眼角魚尾紋，然后反向推動下眼瞼肌肉。動作重復(fù)20次。該步驟可以通過反向運(yùn)動下眼瞼，從而達(dá)到消除魚尾紋的效果。