月經(jīng)量少，這是許多女同胞的苦惱。這位“老朋友”自我們少女時代開始，伴隨我們直至進入更年期，真可謂形影不離。然而，有時候它可真不夠“朋友”，作起祟來，會給人增添不少麻煩。每個月，我們都會跟“老朋友”有幾天的約會，可是“老朋友”總會耍各種小脾氣，使小性子。比如，經(jīng)量明顯減少，甚至點滴即凈；有的時候，“老朋友”似乎很忙，沒兩天便匆匆而去，徒留下郁悶的我們。

月經(jīng)量少，有的女性朋友可能會覺得，這樣正好，省去了很多麻煩，避免了月經(jīng)可能帶來的尷尬?？墒菂s不知道，這位“老朋友”的這樣的小脾氣，對我們的身體有著極為不利的影響。尤其重要的是，月經(jīng)過少可能會是女性不孕的征兆。所以月經(jīng)量少，是個不容小覷的問題。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，月經(jīng)過少的發(fā)生多因血液生成不足，無血可下。正如《醫(yī)學(xué)心悟》所說：“血少色淡者，血不足也?！?nbsp;簡而言之，就是血虛。

導(dǎo)致血虛的因素，首當(dāng)其沖的當(dāng)推脾虛。“脾為后天之本，氣血生化之源”，脾胃是血液生化之源，脾胃所化生的水谷精微是化生血液的基本物質(zhì)。若脾胃虛弱，不能運化水谷精微，化源不足，往往導(dǎo)致血虛。清代喻昌《醫(yī)門法律》說：“飲食多自能生血，飲食少則血不生”。如果把身體比喻成一個加工廠，脾胃就是加工處理器，氣血是我們身體必須的成品。而吃的食物是需要加工處理的材料。有的姐妹身體瘦弱，除了遺傳因素外，一個重要的原因就是她們吃得少，吃得少了，提供給脾胃化生的材料不足，那么成品必然相應(yīng)減少。另外，飲食量雖然充足，但過于挑食偏食的話，也同樣會導(dǎo)致血虛。生活中還有不少“林妹妹”，這也擔(dān)心，那也在意，古老的《內(nèi)經(jīng)》早就告訴我們“思傷脾”，所以多愁善感的女性往往也成了脾虛血虛一族。

血虛的姐妹，經(jīng)期時會發(fā)現(xiàn)，除了量少，經(jīng)血色淡，淅淅瀝瀝外，你自身還會感覺氣短乏力，時時伴有頭暈耳鳴，晚上睡覺也會頻頻上廁所，極大地影響睡眠質(zhì)量。照照鏡子，看見自己面色暗淡無光，即使化妝也掩蓋不了，天生愛美的女性朋友們，怎么能夠容忍自己的面容無華？這時候有的姐妹就回去買阿膠棗，吃一些廣告中常說的補血的補品，可是往往都沒收到想要的效果。一向身體虛弱的女性，或者剛生過一場大病的女性常常陰血不足；有的女性朋友除了月經(jīng)量少，還時常腰酸腿軟，這時您可要小心了，因為此時的您已經(jīng)不單單是脾虛了，還存在著腎虛的問題。

《病機沙篆·虛勞》說：“血之源頭在于腎。”如果腎精虧虛，骨髓失充，不能生血，?？蓪?dǎo)致血虛?！陡登嘀髋啤诽岬健敖?jīng)本于腎”、“經(jīng)水出諸于腎”，可見月經(jīng)是由腎所主。就像一棵參天大樹的成長，依賴于它的根部，根部汲取大地精華，大樹才能日漸成長。月經(jīng)的正常依賴于腎的健康。腎氣旺盛，臟腑化生精血充足，月經(jīng)才能正常。

女人如水，月經(jīng)正常的女人，就像流水不腐，月?lián)Q月新，機能活躍，身體永葆年輕；一旦經(jīng)血少就如一潭死水，氣不上行，血不下達，氣血循環(huán)淤滯，女人自然老得快。

找到病根后我們就要對癥下藥了，所以我們要做的是健脾補腎、補氣益血。在平常生活中我們可以多吃些牛肉、雞肉、糯米、大豆、大棗，龍眼等東西。

有的姐妹們或許就怕吃了，因為可能會多長出好多肉呢，到時候可能會面臨新的煩惱。那有沒有一種辦法，可以讓我們輕輕松松就可以擺平這些敵人呢？別急，且聽我來給你支招。 

 按摩血海穴。血海穴是脾經(jīng)所生之血的聚集之處，所以補氣血名正言順，是解決女性問題的至佳地點，閑來無事多按壓幾次血海穴，就等于在刺激血海的血液向四周運行。血液運行通暢了，月經(jīng)量少的問題自然就可以得到解決。操作起來很簡單，就是用大拇指按壓血海穴3～5分鐘即可，一條腿按完換另一條腿，同樣3～5分鐘。每天按壓。

（血海穴位于在大腿內(nèi)側(cè)膝上，屈膝，當(dāng)髕骨內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。血海穴，為脾血歸聚之海。脾為后天之本，氣血生化之源，主統(tǒng)血攝血，是治療月經(jīng)量少的要穴之一。）

此外，按摩關(guān)元穴也值得推薦，關(guān)元穴特別靠近陰部，又處在以會陰為起點的任脈上。是全身強壯要穴，具有滋陰填精，溫腎壯陽之功。對于腎精不足引起的月經(jīng)過少，不妨經(jīng)常按壓按壓關(guān)元穴，不僅可以起到很好的調(diào)理作用，還能有效地預(yù)防其它生殖系統(tǒng)疾病。一般女性的小腹都有較厚的脂肪，內(nèi)部的子宮也有較強的抗外力結(jié)構(gòu)。因而，對關(guān)元加以按壓，不妨力量大一些，時間長一些，不用擔(dān)心對內(nèi)臟器當(dāng)官造成什么傷害。點按關(guān)元穴時，每次可達10～15分鐘，每日1～2次。注意，經(jīng)期前后按摩效果尤佳。

（關(guān)元穴位于小腹正中線上，臍下3寸。關(guān)元又名丹田，是任脈經(jīng)穴，又是任脈和足三陰經(jīng)交會穴，為一身元氣所在。穴在臍下胞宮之上，為生化之源，男子藏精，女子藏血之處。具有通調(diào)沖任、調(diào)理氣血、補腎固精、回陽固脫的功效。治療腹痛、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉。）

當(dāng)然了，冰凍三尺，非一日之寒。要想解凍，也得有一個過程，別指望指按個三兩天，問題就消失得無影無蹤。而且，問題解決之后，也要注意后續(xù)的保養(yǎng)，否則疾病還是會繼續(xù)找上門來的。