邱惠芳說:當(dāng)看到高速公路邊的指示牌上,顯示出"永年"的時(shí)候,我知道旅程的下一站到了,永年廣府曾是厲代周府的所在地,春秋時(shí)曾經(jīng)叫曲梁,距今有兩千多年的歷史,走在小城的街道感受著繁華,過著的寧靜和洗盡鉛華的質(zhì)穙.武式太極拳創(chuàng)始人武禹襄故居.坐落在古城的東側(cè),而在它不遠(yuǎn)處的這個(gè)小院里,生活著武式太極拳第五代傳人翟維傳先生。
翟維傳說:太極拳推手是進(jìn)行二人徒手對練的一種形式，是練習(xí)懂勁模勁夫夫的一種方法。練習(xí)套路是知已的功夫，練習(xí)推手是知人的功夫，必須在練習(xí)套路有了一定的基礎(chǔ)上，再練習(xí)推手。
崔仲山說:太極拳屬于中國武術(shù)的范疇，那么武術(shù)就講技擊。太極拳的練習(xí)過程中，仍有技擊方面的體現(xiàn)，太極推手就是兩人在徒手過程中，進(jìn)行的一種彼此的感覺的練習(xí)。
*王宗岳修訂的太極拳打手歌:開鐘鳴義，掤捋擠按須認(rèn)真，上下相隨人難進(jìn)，任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤?？梢娨胱龅?牽動四兩撥千斤，必須要能熟練運(yùn)用掤捋擠按釆挒肘靠，八種基本擊法。掤在手背，掤勁是八勁之本，是向上后外之力，使對方之力迏不到胸部。捋在掌中，捋勁是向旁的橫力，三分向下，七分向后。擠在手背，擠勁是向前推進(jìn)之力，要點(diǎn)在于雙手用力一致，兩腳抓地前弓。按在腰攻，按勁是向前推擊成上掀之力，用時(shí)需頂頭懸，含胸拔背，腰力發(fā)出。采在十指，采勁是以手抓住對方手腕和肘部向下向后下沉之力。挒在兩肱，挒勁是以兩臂向左右向上下?lián)蹰_之力，用時(shí)要身軀配合，以腰帶動。肘在曲時(shí)，肘勁是以肘擊人，在近身時(shí)使用，有遠(yuǎn)拳近肘貼身靠之說?？吭诩缧?，靠勁是用肩胸背等身體部位擊打，貼身時(shí)使用。掤捋擠按釆挒肘靠八種最基本的手法，稱之為太極八法，它在太極拳中所有拳勢的基礎(chǔ)，太極拳技擊離不開這八種勁力。
陳小旺說:棚,，這樣的手法叫掤,捋呢。對方按勁來以后捋。擠呢。就是用側(cè)面進(jìn)攻對方,按就是雙手推,或往上一點(diǎn),或往下一點(diǎn)或平的都為按。采呢，跟捋一樣,但是向下.比方有時(shí)來勁偏下,就隨著他向下,采,好像采摘東西一樣,挒,就是裂開了是寸勁.靠呢，用肩部背部胸部打擊對方都叫靠，往前打呢,前肩靠，往行打叫背折靠，掤捋擠按采挒肘靠是互相變化的。
邱惠芳說:那么它是如何用的呢？
陳小旺說:推手它是從散手過渡過來的，這就是推手過程，他一轉(zhuǎn)身,用肩打這叫擠，我呢，維持我的運(yùn)動體系，從丹田轉(zhuǎn)動，那么對方打擊的方向就變了，他變掤，我變按，他變捋，也是保持丹田核心，把我的力點(diǎn)引到那個(gè)方向，那么我推空了，我怎么改變我的力點(diǎn)呢，我這一變，保證我的核心，我變擠，我這一擠呢，他變按，我變掤，掤可以掤出去，他可以按到我的中心，我變捋，他變擠，這是一個(gè)周期，掤捋擠按。采呢，平著叫捋，往下叫采。挒?zāi)兀褪橇验_了，兩個(gè)人分開。這一轉(zhuǎn)穿心肘，不管是橫的，豎的，只要用肘部擊打都叫肘。軀干擊打都叫靠。小軍用背打我，這叫背折靠，我這一上步，這叫前肩靠，只要用軀干打的都叫靠。掤捋擠按，采挒肘靠互相變化，互相應(yīng)用。
*太極拳在擊技上別具一格，特點(diǎn)鮮明，他要求以靜制動，以柔克剛，以實(shí)就虛，借力發(fā)力，牽動四兩撥千斤，主張一切從客觀出發(fā)，隨人則活，由已得知。四兩撥千斤說起來容易，做起來難。推手演習(xí)可以讓我們?nèi)ンw會，那么太極拳推手有什么特點(diǎn)呢。
舍已從人
和有祿說:舍己從人，在和式太極拳中，有一種通俗的說法，叫要啥給啥，在對方拿你的時(shí)候或在對方控制你的時(shí)候，控制那個(gè)部位，要啥得給他，在給的過程中要順?biāo)牧ψ?，就是所謂從人。有一句話叫做不丟不頂，順著對方的力走，如果對方強(qiáng)加你一個(gè)力，只能是順著對方的力走，這就是他拿到哪個(gè)地方就給他哪個(gè)地方，就是要啥給啥。這樣拿的時(shí)候千萬不能頂，完全順著他的勁走，拿到這個(gè)樣子的時(shí)候，我的一個(gè)手反而把他的兩只手給控制住了，然后順著他的勁一走，步法一進(jìn)就把對方控制死了。
邱惠芳說:他就無法站立了。
和有祿說:一定要順著對方的力走，這就是所謂的他要這個(gè)地方給他這個(gè)地方，要啥給啥，也不是全給了，全給了我不是就被動了，就是順著對方的力走，在順的過程中控制對方，反而讓他成為一個(gè)背勢，也就是被動的，在這個(gè)他落空的瞬間，被動的瞬間，我就可以乗勢借力。
乗勢借力
崔仲山說:乗勢借力是一種比喻，實(shí)際上是一種手法，也是一種實(shí)際的應(yīng)用，當(dāng)兩個(gè)人在肢體接觸的時(shí)候，對方有進(jìn)攻的時(shí)候，我要順著他動作的方向，然后在他感覚不舒服的時(shí)候，或者說他在撒回的時(shí)候，我順勢而進(jìn)，這就叫柔勢，乗勢他進(jìn)攻的方向，然后我再借用他的力量，再增加我的一點(diǎn)力量產(chǎn)生一個(gè)動作效果，這就談到了推手當(dāng)中的虛實(shí)變化，就是已不動，彼不動，彼徾動已先動，這就是一種先知，所以說聽勁重要，借勢更重要，才能發(fā)力產(chǎn)生效果，如果對方是一種直來的進(jìn)攻方式，我不是直來直頂，這是頂上了，兩個(gè)人僵住了。他直來，我是順向，這叫順勢順著他力量的方向，我做了一個(gè)變化，當(dāng)他感到不舒服，向回撒，的時(shí)候，我借用他向回撤的一瞬間順勢發(fā)力。
引進(jìn)落空
翟維傳說:這個(gè)引進(jìn)落空，在太極拳中占有主導(dǎo)地位，太極拳以引進(jìn)落空，借力打人為宗旨。引進(jìn)就是把對方推咱的勁，引導(dǎo)咱防范的范圍之內(nèi)，比如這是我的空間，他來到我這，我還要往后讓，這叫舍己從人，順著對方走，不要跟對方形成頂勁，要順隨，順隨把對方引到我的空間以內(nèi)，叫做落空，落空表現(xiàn)兩方面，著力點(diǎn)落空，接地點(diǎn)抜根。你按我，我要是往上跟你是頂，我叫你落空，我這里要調(diào)整，我一調(diào)整，你往下按就沒有東西了。這就叫你落空了。你要是使得勁大了，一下子就會往前去了。你看你推我，我利用陰陽的調(diào)整，叫你腳跟起來，再一個(gè)往這邊，你腳尖也站不住了，整個(gè)身體失去平衡。引進(jìn)落空主要的效果出來，就是讓對方失去平衡。
邱惠芳說:所以這個(gè)引進(jìn)落空，不光是上面空了，下面也得空。
翟維傳說:下面在拳潽上叫抜根，上邊叫著力點(diǎn)落空，下邊叫接地點(diǎn)抜根。
柔化剛發(fā)
陳小旺說:剛是發(fā)勁大家都知道，柔就是變化，不發(fā)勁。對方用勁的時(shí)候，我們用柔化的辦法改變對方用勁的方向，對方是朝我們的中線來的，我們改變了對方用力的方向，就把他的勁化解了，這叫柔化。那么在對方失去平衡的時(shí)候，我們用剛勁來發(fā)，發(fā)他的合適的部位，這叫柔化剛發(fā)。小軍推我，推我的中線，我的核心在這，這個(gè)力到不了我的中心來了，這個(gè)過程叫柔化，我的剛在這呢，這是柔化的過程中把他的力量牽引出去了。
邱惠芳說:在柔化的過程中把他的力量牽引出去了，然后給他發(fā)力出去。
陳小旺說:他要進(jìn)攻我的中心，我變化，牽引他的用力方向，不到我的中心，到另外一邊去，這個(gè)時(shí)候他也失去了重心，我牽引的過程是我蓄勁的過程，他失去重心，我蓄勁了，發(fā)力，就發(fā)到他的要害地方了。柔化的過程當(dāng)中變成蓄勁。在對方失去平衡的時(shí)候變成發(fā)力。
邱惠芳說:正好體現(xiàn)了一虛一實(shí)。
陳小旺說:不是首先要打人，首先要化解他，保住自已的運(yùn)動體系。
*以上所講，已經(jīng)大致含介了太極拳基本理論，然而這是否還不是那重要的一課，那就是牽動四兩撥千斤的時(shí)刻，這到底是怎么做到的呢。
邱惠芳說:陳老師，在太極拳中有一句話叫牽動四兩撥千斤。不只是我，廣大的觀眾和太極拳愛好者，都是覺得多多少少會帶有種秘色彩，你是怎么去理解的。
陳小旺說:是這樣的，牽動四兩撥千斤，是不是四兩，正好四兩，就是很少的力量的意思，是不是千斤呢，也可能是五百斤，就是很大的意思。用很少的力來轉(zhuǎn)換很大的力的方向的意思，那么怎么轉(zhuǎn)換呢，比如說它有千斤，我這樣撥，有一百斤也撥不動，他一搭我，一用勁，我隨著他用勁的力的方向，只是動我的核心，跟著他走，這樣用力就很小了，不是用勁去撥他，而是根據(jù)他的用勁方向，我內(nèi)動隨他走，這叫用很輕很小的力轉(zhuǎn)化很大的力。
翟維傳說:牽動就是要在對方活動之中牽動，要是站著不動，是個(gè)死物，是牽不動的，牽就是牽活的。
崔仲山說:當(dāng)兩個(gè)人肢體上有所接觸的吋候，你要在瞬間判斷出對方的力量所在，力量的速度，力量的大小，力點(diǎn)的體現(xiàn)。
翟維傳說:比如對方一拳打過來了，我利用身法的調(diào)整，腰的轉(zhuǎn)換，我一順，就把對方化走了，對方就失控了，抜根了，我就可以打他了，這就是牽動，以小力牽動對方的大力。
崔仲山說:所謂牽動四兩，就是先破壞對方的一小部分，然后趁虛而入，引進(jìn)落空。
翟維傳說:他越來的錳，越牽動的效果好。
崔仲山說:前面所講到的各種動作，各種動作的理念以皮太極拳的理論，都是要求我們在練習(xí)的過程中，要能松下來，要能有體會，要能把自己練習(xí)的力點(diǎn)和力點(diǎn)的體現(xiàn)，完美的體現(xiàn)出來。這才是真正的理解了什么叫四兩撥千斤。
*牽動四兩撥千斤，就是我們至前所講的一切，這所有準(zhǔn)備都是迏到這一效果。所以要扎扎實(shí)實(shí)的練習(xí)，不斷自我感悟，太極拳對于你，將不再神秘。
陳小旺說:所謂神秘的東西就是里面的動作搞不清楚，又有特殊效果的地方，當(dāng)你搞清楚了，系統(tǒng)化了，叫科學(xué)。太極拳也不例外，因?yàn)檫^去語言問題。由松入柔，積柔成剛，錯(cuò)不錯(cuò)，不錯(cuò)。但初學(xué)的人不知道是什么。又能把人打出去，又能健康長壽，里面究竟什么東西，搞不清楚那就變成神秘了。如果我們把里面搞清楚，系統(tǒng)起來，那就是科學(xué)。現(xiàn)在我講的一個(gè)運(yùn)動體系，三個(gè)運(yùn)動形式，如果大家感覺能夠聽明白，系統(tǒng)起來了，那么我就是把太極拳由神秘轉(zhuǎn)入科學(xué)，往前推進(jìn)了一步。
崔仲山說:當(dāng)你從不會練習(xí)太極拳到你學(xué)習(xí)了太極拳，到你掌握了一定的技術(shù)，那么在這個(gè)基礎(chǔ)上，你對太極拳產(chǎn)生了一個(gè)興趣，覺得太極拳非常有意思，好像我練了一段時(shí)間，但是越來越覺得自已不會練太極拳了，或者說我對太極拳的知識知道的太少了，那么這個(gè)時(shí)候就通過了一些途經(jīng)來豐富自己，那么這個(gè)過程在太極拳里叫秘在揣摩，也就是說練習(xí)太極拳沒有捷經(jīng)可走，只有你不斷的去揣摩它，去琢磨它，也就平常我們說的曲不離口，拳不離手，平常只有不斷地去想象它，把自已的想象又運(yùn)用到你實(shí)際的動作當(dāng)中來，那么這種結(jié)合是非常必要的。
邱惠芳說:與眾位太極拳名家的對話告一段落，神秘的太極拳似乎已經(jīng)在我的旅程中，逐步被揭開了面紗，是真的嗎？不！這僅僅是開始，一句"秘在揣摩"，表迏了所有太極拳愛好者的心聲。
探索太極拳的奧秘就象打開一扇一扇的大門，在門外的時(shí)候，我知道里面的鳳景是很美，當(dāng)打開一扇門以后，會看到新的門，但我們都享受其中。
陳小旺說:教拳的人把思想放開，不要盯到別人的學(xué)生身上，要盯到空白，讓不知道的人知道，讓沒有參與的人參與。宣傳部門作出了大量的工作。我想，一天比一天會有更多的人了解，一天比一天會有更多的人參與。
孫永田說:如果我們從學(xué)校從機(jī)關(guān)團(tuán)體，都提倡鍛煉身體，都提倡打太極拳，我們國家從文化素貭上就應(yīng)該飛躍了一步。
翟維傳說:現(xiàn)在太極拳再不搞技擊方面的發(fā)展，太極拳就很有危機(jī)感。
和有祿說:中國武術(shù)協(xié)會做了一個(gè)中國武術(shù)段位制教程，把太極拳的練法，用法，折招全都表現(xiàn)出來，這樣的話很受青少年喜歡。
李秉慈說:普及與提高的關(guān)系要處理好，只有就是強(qiáng)調(diào)理論與實(shí)際的關(guān)系，如果我們作為一個(gè)老師來講，引導(dǎo)太極拳愛好者，走正確的途經(jīng)，走正確的道路。
崔仲山說:我們希望太極拳，今后在青少年當(dāng)中能起到非常好的健身作用，我們說:太極拳源于中國，它屬于全世界
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