【導(dǎo)讀】牙刷至今已有500多年歷史，從用短硬的豬鬃毛插進(jìn)一支骨制手把上到今天的聲波牙刷，牙刷的種類發(fā)生了翻天覆地的變化。萬變不離其宗，牙刷的清潔功能一直是改良的首要考慮條件。暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 口腔中心主任賴仁發(fā)提醒，面對眼花繚亂的各種型號、功能的牙刷，選擇一把適合自己的才是王道，當(dāng)中尤其以刷頭、刷毛最為重要。怎么選？牙科醫(yī)生建議可從外形、大小、材質(zhì)等入手，既要舒服不傷牙齒牙齦，又要刷得干凈！

Step1：選款式

　　方頭牙刷

　　優(yōu)點(diǎn)：一刷能兼顧到成年人4~5顆牙齒，且每一顆牙都受力均勻，男性或嘴巴大的女性用起來較為方便。

　　缺點(diǎn)：嘴巴兩邊的牙齒很難刷干凈，牙齒背面也很難刷得到，不適合嘴巴小的人。

　　方頭牙刷是牙刷最原始的款式，在牙科醫(yī)生眼里，這款牙刷不能將后牙很好地刷干凈，特別是智齒，容易積聚食物殘?jiān)?，引起智齒發(fā)炎。同時，用方形牙刷用力刷牙時很容易碰傷牙齦，造成牙齦出血。因此，不管是口腔比較小的孩子還是成人，賴仁發(fā)均不建議推薦使用此款牙刷。

　　根據(jù)美國牙科協(xié)會的規(guī)定，牙刷頭的長度應(yīng)為2.5～3厘米，寬度為0.8～1厘米，有2～4排刷毛，牙刷頭前端應(yīng)為圓鈍形。

鉆石頭牙刷

　　優(yōu)點(diǎn)：不容易弄傷牙齦。

　　缺點(diǎn)：刷頭頂端位置容易分叉，不耐用。

　　鉆石頭牙刷是現(xiàn)在市場上最常見的牙刷款式，鉆石頭牙刷比方頭牙刷更能刷到兩側(cè)牙齒，但依然不能改善智齒炎癥的發(fā)生。賴仁發(fā)認(rèn)為，這與刷頭的大小有著密切的關(guān)系，“鉆石頭牙刷雖然在刷頭頂端作出改良，但其長和寬依然不適宜用于后牙，不管怎樣仔細(xì)刷，總有‘漏網(wǎng)之魚’，這是致命的缺陷?！?/p>

　　圓形（橢圓形）小頭牙刷

　　優(yōu)點(diǎn)：能夠刷干凈每一顆牙齒，屬于比較理想的牙刷。

　　缺點(diǎn)：由于刷頭小，刷牙耗時長，如果是“趕時間”的人，會覺得不方便。

　　圓形（橢圓形）的小頭牙刷刷頭一般都小于2厘米，很多成年人會覺得是“兒童牙刷”而不去選擇，其實(shí)這是錯誤的認(rèn)識。在牙科醫(yī)生的眼里，越小的牙刷越能將牙齒刷干凈。賴仁發(fā)表示，刷頭細(xì)小的牙刷，能有效清潔智齒和排列不整齊的牙齒以及難刷到的地方，但唯一不足就是耗時長，很多人沒有這個耐性。此外，此款牙刷也具有所有牙刷的通病，就是不能很好地刷到牙縫。

　　電動牙刷

　　優(yōu)點(diǎn)：具有清除牙菌斑、預(yù)防齲齒和牙周炎的作用。

　　缺點(diǎn)：使用方式不對也會對牙齒造成磨損，患有牙齦炎、牙周炎時，最好不要使用。

　　電動牙刷是采用旋轉(zhuǎn)運(yùn)動的方式，所以需要在每個牙面上停留一段時間，要顧及到3個牙面，才能達(dá)到清潔牙齒的目的，比較費(fèi)時間。因此，使用電動牙刷時需要有足夠的耐心，才能真正地清潔牙齒。如果只是把牙刷放進(jìn)嘴里，而不同步地進(jìn)行上下移動，也不能徹底清潔牙齒的窩溝、牙齦溝和齒縫等特殊部位的病菌，同樣會引發(fā)牙病。正確使用電動牙刷確實(shí)具有清除牙菌斑、預(yù)防齲齒和牙周炎的作用，但這些作用和普通牙刷無異。

　　賴仁發(fā)認(rèn)為，電動牙刷只是改變了人們的刷牙方式，并不能代替潔牙的作用?！爸徊贿^很多人在用普通牙刷刷牙時，由于方式不當(dāng)，力度過大，容易對牙齒和牙齦造成不必要的損傷，而正確使用電動牙刷可以減輕這種損傷，對牙床會起到按摩作用。但若使用方式不對，反而會對牙齒造成傷害。如果牙齒本身就不太好，比如患有牙齦炎、牙周炎時，最好不要選擇電動牙刷?！?/p>

　　此外，電動牙刷的頻率和力度是固定的，由于兒童一時不能掌握合適的使用方法，容易損傷稚嫩的牙齦，使牙齦出現(xiàn)紅腫等癥狀，賴仁發(fā)建議，7歲之前的學(xué)齡前兒童最好不要使用電動牙刷。隨著生活水平的提高，老年人越來越關(guān)注生活質(zhì)量，對鑲牙問題也越來越重視。而鑲牙、拔牙也有許多應(yīng)該注意的事項(xiàng)

Step2：選刷毛

　　挑材料：天然豬鬃vs尼龍絲

　　醫(yī)生觀點(diǎn)：尼龍絲略勝一籌

　　尼龍絲纖細(xì)柔軟，能清潔牙齒的間隙，且彈力比較好，有較好的按摩作用，加上其耐磨、不吸水的特性，所以成了牙刷刷毛的首選材料?！澳猃埶⒚膹椥?、均勻性及硬度都優(yōu)于豬毛牙刷，更有利于口腔保健?！辟嚾拾l(fā)說。

　　賴仁發(fā)提醒，有些人很節(jié)省，一把牙刷常用到刷毛卷曲才更換，這是得不償失的做法。刷毛卷曲時，牙刷就會失去其清潔作用，不僅如此，卷曲的刷毛還會擦傷牙齦。

　　挑硬度：軟毛or中毛or硬毛？

　　醫(yī)生觀點(diǎn)：中性硬度對牙齒最好

　　過硬的刷毛容易導(dǎo)致牙齦萎縮、牙頸部出現(xiàn)楔狀缺損、牙齦出血等；過軟的刷毛則不能起到清沽牙面的作用。因此，選擇硬度適中的牙刷比較合適。

　　賴仁發(fā)表示，吸煙或容易沉積牙石者，可選用中等硬度牙刷；老年人或有牙周病的患者，宜選用軟毛牙刷，以保護(hù)牙周組織；兒童牙刷的刷毛較成人的更為柔軟，一般只適合兒童使用?！八⒚艘A且光滑，這樣既能有效消除牙菌斑，又能避免損傷牙齦組織?！?/p>

　　市面上銷售的牙刷基本上都有塑料外殼包裝，不便用手觸摸來感知刷毛硬度，消費(fèi)者可以通過觀察刷毛來獲得關(guān)于硬度的信息：刷毛頂端顯得參差不齊的為軟毛牙刷，刷毛排列規(guī)則整齊的為硬毛牙刷。

Step3：保養(yǎng)

　　牙刷只要用上一段時間，就會有大量的細(xì)菌生長繁殖，其中有白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎球菌等。建議一個月?lián)Q一次牙刷比較適宜，一把牙刷的使用壽命不宜超過三個月。

　?。?）每次用完牙刷后要徹底洗滌，將水分徹底甩干，擺放時將牙刷頭朝上放在漱口杯里，置于通風(fēng)的地方。

　?。?）患有牙齦炎和牙周炎的人建議購買2-3把牙刷輪換使用，使牙刷的干燥時間延長。

　　（3）刷毛變形后須及時更換，否則對牙齒和牙齦不利。

　?。?）兒童牙刷建議每周進(jìn)行一次徹底的清洗消毒。

　?。?）牙刷不能合用，以防相互傳染疾病。

Tips

　　選對牙刷

　　也要用對刷牙方法

　　口腔清潔不能完全依賴牙刷，正確的刷牙方法才是根本。

　　每天徹底刷牙兩次，每次刷牙的時間至少持續(xù)3分鐘，并且每天使用牙線。在牙科醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)厥褂煤蟹锏目谇蛔o(hù)理產(chǎn)品，包括牙膏和漱口水等。

　　清潔牙齒前側(cè)時，使刷毛與牙面成45度角，順著牙齦線上下輕刷每個牙齒。

　　清潔后牙內(nèi)側(cè)時，將牙刷放在牙齦處，從下往上，或從上往下刷。

　　清潔前門牙內(nèi)側(cè)時，用牙刷前端的刷毛上下輕刷。

　　清潔咬頜面時，來回輕刷每一個牙齒。

　　賴仁發(fā)提醒，即使沒有出現(xiàn)口腔疾病，也要注意口腔健康，定期做口腔檢查?！霸僭趺此⒀溃饧佑醚篮灐⒀谰€等輔助清潔用品，也只能清潔牙表面的70%~80%的區(qū)域，剩下20%~30%的地方還是死角，很容易成為口腔疾病的溫床，因此健康人也應(yīng)該半年進(jìn)行一次檢查?！?/p>