白露時節(jié)話養(yǎng)生

文：菩提源

    白露時節(jié)，秋意將漸濃。除了早睡早起之外，在情志行為上，由于肺主金，在志為悲，肺金之氣在秋天主令，易為秋悲所傷，所以要收斂神氣而不外露、寧靜神志而順秋氣，減緩肅殺秋景對情緒的影響。

    春、夏、秋、冬，這是四季之別；春生、夏長、秋收、冬藏，這是四時化生之氣，也是萬物周而復(fù)始生命不息的原因，可稱得上是四時養(yǎng)生之總綱。

　　秋三月經(jīng)過立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降這六大節(jié)氣，萬物成熟，金秋待收，這是“容平”之狀。在生活起居上，早睡早起，聞雞起舞，調(diào)氣調(diào)神，使機(jī)體氣機(jī)貫通，護(hù)衛(wèi)肺金，抵御秋燥的侵害。

　　在飲食調(diào)養(yǎng)上，當(dāng)秋之時在味為辛，要少食辛辣之品。因為秋燥本身就易伐傷肺金，耗其津液，如果再服食辛辣之品，無疑是火上加油。可以增用酸味來養(yǎng)肝，以防肺金太盛，克伐肝木。另外，肺主皮毛，秋燥來伐，室內(nèi)要保持一定的濕度以潤膚澤發(fā)，加服潤養(yǎng)之品化生津液。