訓(xùn)練1、全景深練習(xí)
被攝體:一般風(fēng)景、花卉、城市建筑等沖擊力較強(qiáng)的景物。
要 求:畫面全部實焦。
建 議:首先使用廣角鏡頭:24MM—35MM拍攝，光圈:F11—16，光圈優(yōu)先AE模式。
訓(xùn)練2、單體對焦練習(xí)
要 求:只把焦點對在主要被攝體上，淺景深。
建 議:中望遠(yuǎn)鏡頭:85MM以上，光圈F5.6或更大，光圈優(yōu)先AE模式。
訓(xùn)練3、定格練習(xí)
被攝體:體育運(yùn)動項目、行走著的汽車、火車、流動著的水、瀑布等。
要 求:將激烈運(yùn)動著的被攝體的瞬間動作或瞬間表情記錄下來。
建 議:高速快門1/1000秒以上、快門速度優(yōu)先AE模式。
訓(xùn)練4、動感練習(xí)
被攝體:體育運(yùn)動項目、動態(tài)的人、流動著的水、瀑布等。
要 求: 運(yùn)動員和動態(tài)人的身體的一部分虛化或動體實背景虛，流動著的水，瀑布等有流線感。
建 議:慢速快門1/15秒－11秒，先從1/30秒開始練習(xí)，然后1/15、1/8、1/4、1/2、1秒逐段練習(xí)，使用三腳架。
訓(xùn)練5、取景練習(xí)
要 求:突出主題，畫面簡練，能傳達(dá)出被攝場景的氣氛，此項訓(xùn)練是構(gòu)圖訓(xùn)練的基矗。
建 議:望遠(yuǎn)鏡頭，大光圈。
訓(xùn)練6、特寫練習(xí)
被攝體:花卉、靜物、昆蟲等。
要 求: 被攝體占畫面的比例盡量大，突出被攝體的形狀和有趣的部分，高清晰度。
建 議: 使用微距鏡頭或微距功能及近攝接圈，最短攝影距離，鏡頭與被攝體保持平行，使用三腳架及快門線。
訓(xùn)練7、各種焦距鏡頭（鏡頭各焦段)的使用練習(xí)
利用各種焦距鏡頭（鏡頭各焦段)進(jìn)行拍攝練習(xí)，借此了解鏡頭各個焦距的特點，理解畫角及透視關(guān)系，活用各焦距段的不同景深。
標(biāo)準(zhǔn)鏡頭: 焦距50MM左右的鏡頭——極其自然，沒有夸張。
廣角鏡頭: 焦距35MM以下的鏡頭——強(qiáng)調(diào)遠(yuǎn)近感。
中望遠(yuǎn)鏡頭:焦距為85MM～135MM的鏡頭——與人眼最接近的透視（遠(yuǎn)近）感，能正確體現(xiàn)被攝體的形狀，多用于人像攝影。
望遠(yuǎn)鏡頭:焦距為200MM以上的鏡頭——很少遠(yuǎn)近感，有壓縮效果。（易抖動,盡量使用三腳架）
第二單元：畫面構(gòu)成和構(gòu)圖訓(xùn)練
練習(xí)8、橫、縱位構(gòu)圖
被攝體:景物、山河、建筑、人物等。
要 求: 用橫位構(gòu)圖表現(xiàn)穩(wěn)定感和寬闊感，用縱位構(gòu)圖表現(xiàn)縱深感和高度感，畫面不能有無用的空間。
建 議:1、對同一被攝體分別用橫、縱位構(gòu)圖法拍攝，比較作品的不同感受。
2、橫位構(gòu)圖表現(xiàn)安定感時使用標(biāo)準(zhǔn)焦點以上的鏡頭，表現(xiàn)寬闊感時使用廣角鏡頭。
3、縱位構(gòu)圖表現(xiàn)縱深感與高度感時使用廣角鏡頭，注意畫面中近景與遠(yuǎn)景的位置配置，構(gòu)圖時應(yīng)特別注意水平與垂直，使用三腳架。
練習(xí)9、三角形構(gòu)圖
被攝體:三角形或類似三角形的景物，建筑，人物造型等。
要 求: 利用三角形在畫面中不同的位置配置，表現(xiàn)穩(wěn)定感、躍動感、高度感和寬闊感。
建 議:1、畫面中有容易識別的三角形造型，三角形構(gòu)成的復(fù)數(shù)物體焦點要實，要有平衡感。
2、高樓大廈和道路等高大細(xì)長的景物時使用20MM以下的廣角鏡頭。
3、使用景深預(yù)測功能。
練習(xí)10、對稱形構(gòu)圖
被攝體:所有具有對稱構(gòu)圖性質(zhì)的景物、人物造型、建筑等。
要 求:利用上下左右對稱構(gòu)圖，表現(xiàn)穩(wěn)定感和超現(xiàn)實意境。
建 議:1、選擇優(yōu)美的對稱形，對稱形的兩邊焦點都要實，每個對稱形表現(xiàn)要明顯。
2、盡量使用標(biāo)準(zhǔn)焦點以上的鏡頭，使用光角鏡頭時要注意相機(jī)與被攝體保持平行。
3、拍攝岸邊與水中的對稱構(gòu)圖景物時使用偏光鏡。
4、求全景深不得不用小光圈時使用三腳架。
練習(xí)11、垂直、水平構(gòu)圖
被攝體:風(fēng)景、建筑等。
要 求:畫面中表現(xiàn)由多條平行或垂直線條構(gòu)成的單純美。
建 議:畫面構(gòu)成的線條要保持水平或垂直，線條要美，水平或垂直線條造型要布滿全畫面，使用三腳架。
練習(xí)12、S形、斜線構(gòu)圖
被攝體:具有S形或斜線構(gòu)成的道路、河流、山巒、都市內(nèi)的橋梁和道路等。
要 求:用S形表現(xiàn)縱深感，用斜線表現(xiàn)外展的廣闊感和動感，S形要通達(dá)畫面的兩端，中途斷了的話前面要有空間構(gòu)成。
建 議:S形及斜線的配置要有平衡感，要仔細(xì)感覺作品是否有縱深感和廣闊感，被攝體是否清晰，主題要突出。
練習(xí)13、黃金分割法構(gòu)圖
被攝體：任何均可
要 求:被表現(xiàn)的主體要處在分割點、線上或附近，構(gòu)圖要平衡，被攝體要突出，畫面中不能有多余的部分存在。
建 議:首先按自己的想法構(gòu)圖，然后再活用黃金分割法。
第三單元：用光訓(xùn)練1
練習(xí)14、晝間閃光燈曝光補(bǔ)償
被攝體：人物、花卉、寵物、小范圍自然景色、靜物等近距離小范圍景物。
要 求：當(dāng)以上被攝體處于逆光、側(cè)逆光并周圍光線強(qiáng)于被攝體時或被攝體處于晝間陰暗處時使用。
建 議：用閃光燈同步速度測光（平均測光）取得光圈值，然后用閃光燈的指數(shù)除以光圈值得到拍攝距離，就能得到曝光準(zhǔn)確的照片。 例如：相機(jī)的閃光同步是1/125秒，用相機(jī)的自動測光得到的F值16，閃光燈的指數(shù)（GN)是40，即40÷16（F）＝2.5M，這時的拍攝距離為2.5米。已知閃光指數(shù)（GN）和距離求光圈（F)時用閃光燈指數(shù)除以距離求得光圈（F)。 即：GN÷距離＝F。
練習(xí)15、利用閃光燈體現(xiàn)作品的立體感
被攝體：人物、花卉、寵物、靜物等。
要 求：使用外置閃光燈并利用連線使閃光燈離開相機(jī)，從斜上方或背后投光制造立體感，也可以投到天花板或利用反光板制造折射的柔光，具體投光方法與方向按自己意圖具體安排，但是要盡量避免重陰影。
建 議:可能的情況下盡量嘗試各種投光方式及曝光補(bǔ)償所制造出來的立體感覺。
練習(xí)16、室內(nèi)及夜晚燈光攝影
被攝體：室內(nèi)燈光下的集會以及城市燈光夜景等。
要 求：利用色溫在室內(nèi)及夜燈下制造肉眼見不到的獨特（泛紅）氛圍。
建 議：畫面內(nèi)的光線布置盡量均勻，鏡頭附近最好沒有強(qiáng)光源并不能有強(qiáng)光射進(jìn)鏡頭，拍靜物時使用三腳架，抓拍時最好使用ISO400的膠卷。如果希望得到忠實于原色的作品，使用80A濾鏡矯正色溫，曝光不能有過。
參 考：色溫：白日晴天＝5500K，白日陰天＝6500K，早晚＝4500K，一般燈光＝2800K。
練習(xí)17、朝陽、夕陽、夜景
被攝體：朝陽、夕陽下的山巒、海岸線、自然風(fēng)光及夜景。
要 求：要充分體現(xiàn)朝夕的氛圍，再現(xiàn)朝夕夜景的絢麗景色，不能有多余的物體進(jìn)入畫面，最好沒有暈光。
建 議：使用手動，基本上光圈為F8～11左右，AE光圈優(yōu)先，遠(yuǎn)景時焦點調(diào)到無限遠(yuǎn)，10M以內(nèi)對點光源等最容易看清楚的物體上對蕉，使用三腳架，可以考慮多次曝光。
練習(xí)18、白色物體
被攝體：雪景、白色沙灘、白色花卉等白色物體。
要 求：清晰再現(xiàn)白色物體的質(zhì)感與色調(diào)。
建 議：根據(jù)實測曝光量適當(dāng)曝光補(bǔ)償，補(bǔ)償量根據(jù)白色物體占畫面的比例和你要表現(xiàn)作品的意圖一般為0.5～1.5EV之間，畫面中黑白物體相間時根據(jù)各占比例調(diào)整。
第四單元:用光訓(xùn)練2
練習(xí)19、逆光（透射光)的運(yùn)用
被攝體:光線從背后照射的人物、風(fēng)景、花卉、靜物及抓拍等。
要 求:充分利用逆光的特點制造透明感和立體感，注意被攝體與背景的亮度平衡及不能有創(chuàng)作意圖以外的光暈產(chǎn)生。
建 議:使用曝光補(bǔ)償以及反光板，曝光補(bǔ)償量有＋0.5、＋1.0、＋1.5、＋2.0EV等，補(bǔ)償越大，被攝主題越亮，如果把握不好曝光補(bǔ)償量，可以分段補(bǔ)償各拍一張以上以保證拍攝成功。
練習(xí)20、側(cè)光的運(yùn)用
被攝體:與此種光線有關(guān)的人物、風(fēng)景、花卉、植物、寵物以及抓拍。
要 求:充分活用陰影的效果，使畫面的氛圍符合自己的拍攝意圖，通過練習(xí)提高對光的敏感性。
建 議:拍攝時從順光、側(cè)光、斜策光、半逆光、逆光的順序去觀察被攝體，并注意側(cè)光與逆光所制造出的物體立體感之差別，如利用強(qiáng)側(cè)光可塑造男人的剛毅，弱側(cè)光可營造女人的溫柔等，使用遮光罩。
練習(xí)21、林中點光與瀉光的運(yùn)用
被攝體:具有瀉光特點的林中、陰天下的風(fēng)景如山巒、江和湖海的水面等。
要 求:充分利用點、瀉光的特點營造出印象深刻和感動人的氛圍。
建 議:注意光比范圍及曝光量的掌握，明暗差要適當(dāng)，用點測光方式測得明處與暗處的曝光量后取中間值進(jìn)行最后的曝光。
練習(xí)22、極端曝光的應(yīng)用
被攝體:想要高調(diào)表現(xiàn)（陰影淡的)或低調(diào)表現(xiàn)（反差大的)的一切被攝題材。
要 求:攝影意圖以及主題要鮮明，要考慮采用高調(diào)或低調(diào)的必要性，被攝體的所具有的氛圍要協(xié)調(diào)。
建 議:高調(diào)的曝光補(bǔ)償從0～＋2.0，低調(diào)的曝光補(bǔ)償從0～－2.0，通過分段曝光，掌握在各種條件下的曝光補(bǔ)償所帶來的效果。
練習(xí)23、光的軌跡
被攝體:夜間流動的車、船、星空、焰火等。
要 求:流暢地表現(xiàn)光的流動，光的流線色彩、形狀、大小與周圍的氣氛要協(xié)調(diào)，曝光要適當(dāng)。
建 議:利用平均測光與中央部分重點測光模式，也可以把光圈設(shè)定為F4或F5.6，曝光為30秒至2分鐘（可用B門)，焰火一般使用ISO100膠片，光圈在F5.6～F11之間，星空的曝光時間最長可到1～2小時，以上均使三腳架。
練習(xí)24、有燈光照明的物體
被攝體:都市內(nèi)夜間被燈光照亮的建筑以及植物等。
要 求:取景角度要體現(xiàn)被攝體的魅力，選擇能夠充分表現(xiàn)氣氛的曝光，畫面中主體的所占比例要適當(dāng)。
建 議:使用三腳架、快門線，使用手動模式，B門或T門，使用曝光補(bǔ)償＋0.5—1.5EV。注意構(gòu)圖時畫面中最亮部分與最暗部分，避免亮度相差懸殊，長時間曝光時注意倒易失律問題，使用廣角鏡頭。
第五單元:強(qiáng)調(diào)色彩的訓(xùn)練
練習(xí)25、26、27、28、29、30分別以紅色、藍(lán)色、黃色、綠色、白色、黑色為主要特征的被攝體做表現(xiàn)主題的練習(xí)。
被攝體:具有以上顏色的各類物體及顏色著裝的人物、花卉等。
要 求:要表現(xiàn)出以上個種顏色的鮮明特征，把握好色調(diào)、明亮度、飽和度這色彩的三要素。
建 議:注意冷暖色的表現(xiàn)，可能的話使用濾色鏡，使用包圍式攝影法體驗曝光補(bǔ)償對色彩表現(xiàn)的作用。
練習(xí)31、表現(xiàn)水的透明感
被攝體:與水有關(guān)的任何物體。
要 求:在表現(xiàn)水透明感的同時注意作品的整體表現(xiàn)。
建 議:注意水面的光反射，使用PL鏡，使用時旋轉(zhuǎn)PL鏡找到最佳表現(xiàn)。
練習(xí)32、色彩對比
被攝體:各種顏色摻雜形成對比的田野、公園、建筑群等。
要 求:利用色彩對比增強(qiáng)作品的感染力。
建 議:不要使太多的色彩進(jìn)入畫面，形成對比色彩的亮度差越大對比度越強(qiáng)，明亮色與形成對比的暗色容易醒目，同一顏色的實焦點處與虛焦點處可以形成對比。
練習(xí)33、黑白攝影
被攝體:任何物體、人物等。
要 求:主題與背景的關(guān)系性，理解黑白攝影作品的特性。
建 議:有必要了解彩色變成黑白后的具體變化，既把紅色當(dāng)做濃黑、黃色當(dāng)做灰色考慮等，并了解與灰階的關(guān)系。
練習(xí)34、單色調(diào)的表現(xiàn)
被攝體:大自然中的群生植物、大面積單色花卉、色調(diào)統(tǒng)一的室內(nèi)房廳等。
要 求:有效使用統(tǒng)一的色調(diào)，構(gòu)圖平衡，充分掌握色彩的濃淡度。
建 議:注意色彩的飽和度，使畫面內(nèi)的色彩表現(xiàn)有張有弛，使用色溫濾鏡。
第六單元:表現(xiàn)動感與感情的訓(xùn)練
練習(xí)35、動感的表現(xiàn)
被攝體:體育運(yùn)動、動物、紀(jì)念活動、花草、河流等。
要 求:充分記錄并表現(xiàn)運(yùn)動的物體或人，表現(xiàn)出運(yùn)動著的力量感和動態(tài)美，合理構(gòu)圖，掌握適合被攝場景的快門和按快門的時機(jī)。
建 議:如果條件允許，盡量使用快門優(yōu)先模式，定格高速運(yùn)動時使用快門速度為1/500-1/1000秒，表現(xiàn)流動感時使用1/15-1/4秒，追拍時可使用1/15或1/30秒。
練習(xí)36、臨場感的表現(xiàn)
被攝體:火災(zāi)及事故現(xiàn)場、祭祀活動、儀式、自然氣象狀況等。
要 求:盡量表現(xiàn)臨場感，使人身臨其境，即使是較平凡的被攝體，也要利用技術(shù)與器材制造出臨場感。
建 議:盡量接近被攝體使用超廣角或望遠(yuǎn)鏡頭，光圈使用F11、F16、F22求大景深。表現(xiàn)自然氣象狀況如臺風(fēng)、大雨、霧、急流時使用三腳架，快門1/8、1/4、1/2秒優(yōu)先，并可使用包圍式拍攝法。
練習(xí)37、寂靜感的表現(xiàn)
被攝體:自然風(fēng)光。
要 求:攝影者自身要寧靜安穩(wěn)，選擇最佳的拍攝時間和天氣，選擇穩(wěn)定簡潔且容易傳達(dá)靜感的構(gòu)圖方式。
建 議:拍攝時間最好在黎明、傍晚、明月夜、雨天、霧、雪天等。選擇對稱、三角形等增加寂靜感，構(gòu)圖要橫平豎直，不能有傾斜以強(qiáng)調(diào)集中感和穩(wěn)定感，使用三腳架。
練習(xí)38、感情的表現(xiàn)
被攝體:人、動物的臉部特寫與身體（動作的瞬間抓拍)。
要 求:掌握最佳快門時機(jī)，做到與被攝人或動物心感相通，除臉部外也要注意其他肢體的表現(xiàn)與主題相吻合，注意構(gòu)圖的各個細(xì)節(jié)。
建 議:先從身邊的人特別是小孩和寵物開始練習(xí)，平時多多注意他們（它們)的喜怒哀樂，并找出有趣的特點，然后利用望遠(yuǎn)鏡頭在被攝人或動物不注意的時候抓拍，開始練習(xí)時盡量利用自動模式
