|
學游泳 2013年8月30日 暑假里，媽媽幫我去健身中心辦了一張游泳館的游泳培訓卡。 第一天，教練先教我們屏氣和換氣，換氣的方法是先在水面深深的吸一口氣，潛到水里后用鼻子使勁呼出氣。剛開始我經(jīng)常嗆水，不是還沒把頭探出來就吸氣，就是水下用嘴吐氣，水鉆進了鼻子里，十分難受，不過現(xiàn)在我已經(jīng)不嗆水了。 第二天，教練教我們在水中漂浮，并練習屏氣和換氣。教練先讓我們在長椅子上趴著練動作，教練對我們講了腿部動作的要領，剛開始，教練讓我們抓著水中的欄桿練習水中漂浮動作，使身體盡量的在水中漂浮起來。 第三天到了，教練教了我們劃臂的動作，劃臂就是憋一口氣在水中游時，使手臂一前一后的劃水，游了一會兒，憋不住時，只要把頭轉向一邊，這時就可以換一口氣了，然后接著游。 前幾次我還不太熟練，經(jīng)常嗆水。經(jīng)過一段時間的練習后，我在游泳池游了幾個來回，都沒嗆一口水，我高興極了。我終于學會了游泳，我想游泳真好，既是一項鍛煉身體的體育活動，又是一個逃生的技能。我現(xiàn)在越來越喜歡它了。 |
|
|
