久坐人群冬季養(yǎng)生有禁忌

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，冬季養(yǎng)生要順應(yīng)“冬藏”的特點(diǎn)。冬季氣溫驟降，天氣寒冷，萬(wàn)物都處于潛藏的狀態(tài)，人也要相應(yīng)減少活動(dòng)，這是順應(yīng)自然、適應(yīng)節(jié)令的養(yǎng)藏之法。冬季養(yǎng)生要適應(yīng)氣候的變化，不要輕易地?cái)_動(dòng)陽(yáng)氣，要使精、氣、神都深藏于內(nèi)，避寒取暖，養(yǎng)腎保精，才能以健康身體迎接春天的到來(lái)。所以，“冬藏”是順應(yīng)四季規(guī)律的傳統(tǒng)養(yǎng)生論，冬天務(wù)必保養(yǎng)好自己的精氣，精氣內(nèi)存，才能身體健康，頤養(yǎng)天年。

　　冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)。早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。

　　——《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》

　　冬季養(yǎng)腎是關(guān)鍵

　　冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導(dǎo)致人體氣機(jī)、血運(yùn)不暢，而使許多舊病復(fù)發(fā)或加重，特別是心血管疾病，如中風(fēng)、腦出血、心梗等。冬季對(duì)應(yīng)的臟腑是腎，腎為先天之本，腎主藏精。冬季是陽(yáng)氣閉藏的季節(jié)，人體陽(yáng)氣收藏。如果冬天沒(méi)有藏好腎精，到了春天就會(huì)出現(xiàn)腿沒(méi)勁、抽筋、肝病等。如果冬天藏精不夠，到了春天，還會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼等癥狀。因此，冬季需重視養(yǎng)腎防寒，以順應(yīng)自然界收藏之勢(shì)，收陰藏精，內(nèi)聚精氣，溫潤(rùn)五臟。

　　冬季風(fēng)寒重，容易導(dǎo)致多種疾病的復(fù)發(fā)，所以冬季養(yǎng)生需要進(jìn)行保健調(diào)理，每日服用一定數(shù)量的利髓軟膠囊，可以起到祛病強(qiáng)身，延年益壽的效果。