1：拉耳屏：

     雙手食指放耳屏內(nèi)則后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉，手指由輕到重，牽拉的力量以不感到疼痛為限，每次3-5分鐘，此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱，耳鳴等疾病。

2：掃外耳：

     以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽到“嚓嚓”的響聲。每次20下，每日數(shù)次，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，性能強(qiáng)腎健身。

3：拔雙耳：

    兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度。往復(fù)3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響，一般拔3-6次。此法可促使呼覺(jué)靈敏，并有健腦之功。

4：鳴天鼓：

     兩掌分別緊貼于耳部，掌心將其蓋嚴(yán)用拇脂和小指分別固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可做為日常養(yǎng)生保健之法，而且對(duì)于中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有良好的療效。

5：摩耳輪：

     雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

6：摩全耳：

     雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反復(fù)按摩背面，反復(fù)按摩5-6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。