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5位國(guó)醫(yī)大師的長(zhǎng)壽養(yǎng)生秘訣

 小豆莢 2013-07-26
時(shí)間:2013-07-26 12:19 來(lái)源:養(yǎng)生網(wǎng) 責(zé)編:食品中國(guó)

國(guó)醫(yī)大師“是我國(guó)政府在全國(guó)范圍內(nèi)評(píng)選出的國(guó)家級(jí)中醫(yī)大師。首屆國(guó)醫(yī)大師共有30人。這些國(guó)醫(yī)大師傳承了中華國(guó)粹,并將其運(yùn)用到了生活中。他們除了在中醫(yī)藥臨床工作中個(gè)個(gè)身懷絕技以外,在養(yǎng)生方面也各有高招,平均壽命很高。下面民間養(yǎng)生網(wǎng)就介紹一下這些國(guó)醫(yī)大師的長(zhǎng)壽秘訣:

1.鄧鐵濤

鄧鐵濤(1916~)是廣州中醫(yī)藥大學(xué)終身教授、博士生導(dǎo)師、我國(guó)首批國(guó)醫(yī)大師、我國(guó)中醫(yī)藥界的領(lǐng)袖人物。如今,鄧?yán)弦呀?jīng)97歲高齡,但耳聰目明,思維清晰,仍堅(jiān)持在臨床崗位上工作。他說(shuō),自己的長(zhǎng)壽秘訣主要有以下幾點(diǎn):①不爭(zhēng)名奪利,凡事順其自然。②飲食有節(jié),起居有常。③每天早上練一套八段錦。鄧?yán)险f(shuō),常練八段錦可使人全身的每個(gè)部位都得到充分的拉伸,并可取得疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)氣血、養(yǎng)心怡情的效果。④進(jìn)行冷熱水交替浴。鄧?yán)险f(shuō):”我經(jīng)常交替使用冷水和熱水來(lái)沖涼。進(jìn)行冷熱水交替浴,可使血管發(fā)生有規(guī)律的收縮和擴(kuò)張,就如同做血管按摩一樣?!?鄧?yán)纤傅睦渌蜔崴皇窍鄬?duì)來(lái)說(shuō)的,溫差不會(huì)過(guò)大。)

2.朱良春

朱良春(1917~)是南京中醫(yī)藥大學(xué)的教授、南通市中醫(yī)院首任院長(zhǎng)、我國(guó)首批國(guó)醫(yī)大師。他從醫(yī)70余年,為中醫(yī)事業(yè)投入了畢生的精力?,F(xiàn)在朱老雖已96歲,但他的思維清晰敏捷,行動(dòng)利落自如,每天能接診30多位患者,并經(jīng)常出席國(guó)內(nèi)外各種會(huì)議。數(shù)十年來(lái),朱老長(zhǎng)期堅(jiān)持吃一種”黃芪養(yǎng)生粥“,取得了很好的延年益壽效果。此粥的制法是:取綠豆、薏仁、蓮子、扁豆各50克,大棗30克,枸杞10克,黃芪250克(由于體質(zhì)的原因,朱老所用的黃芪劑量偏大,普通人只需使用30克就足夠了)。將黃芪入鍋加適量的清水煎煮30分鐘,去渣取汁。將綠豆、薏仁、蓮子、扁豆、大棗洗凈,與黃芪水一起放入沙鍋中用大火煮沸,再用慢火燉40分鐘,加入枸杞再煮10分鐘即成,可將此藥粥平均分成5份,每天服1份,在早飯前和晚上各服半份。

3.顏德馨

顏德馨(1920~)是我國(guó)首批國(guó)醫(yī)大師、上海市第十人民醫(yī)院教授、主任醫(yī)師、上海市的中醫(yī)領(lǐng)袖。顏老自幼隨父親顏亦魯(江南名中醫(yī))學(xué)習(xí)醫(yī)術(shù),后來(lái)又進(jìn)入上海中國(guó)醫(yī)學(xué)院深造,畢業(yè)后懸壺滬上,屢起沉疴,不墜家聲。顏老認(rèn)為,人體內(nèi)氣血的運(yùn)行越流暢,人的壽命就會(huì)越長(zhǎng)。為了改善體內(nèi)氣血運(yùn)行的狀況,他經(jīng)常服食一些自制的膏方。他說(shuō):”我吃的膏方具有健脾、補(bǔ)氣、活血、防衰老的功效。我每天早上都會(huì)用開(kāi)水沖服一些藥膏。“下面就介紹一則顏老經(jīng)常服用的防衰老膏方:取丹參12克,紅花、桃仁、赤芍、柴胡各9克,蜂蜜適量。將上述藥物一起倒入沙鍋中加適量的清水煎煮30分鐘,濾出藥汁。在沙鍋中添入適量的開(kāi)水,再煎煮20分鐘,去渣取汁。將兩次所得的藥汁倒入沙鍋中,用大火煎煮至藥汁變得濃稠,再調(diào)入兩三勺蜂蜜繼續(xù)熬煮至藥汁呈膏狀,裝入密封的容器中備用,可每次服1~2勺,在早晨用溫水化開(kāi)后服用。

4.路志正

路志正(1920~)是中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師、”首都國(guó)醫(yī)名師“、我國(guó)首批國(guó)醫(yī)大師。路老每天早晨起床后都會(huì)吃幾片生姜。他認(rèn)為,將生姜與紅棗、紅糖搭配起來(lái)食用可取得很好的養(yǎng)生效果,但人們切不可在晚上吃生姜。陸老有早晨搓臉和晚上睡前沐足的習(xí)慣。他說(shuō),在晚上沐足可將腦中的血液引到下肢去,從而讓大腦更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

5.周仲瑛

周仲瑛(1928~)是南京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師、江蘇省名中醫(yī)、我國(guó)首批國(guó)醫(yī)大師。他在醫(yī)療戰(zhàn)線上奮戰(zhàn)了60余年,現(xiàn)在仍精力充沛,面色紅潤(rùn),目光炯炯有神,談吐機(jī)智敏銳。他在談起養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)時(shí)說(shuō),”有求皆苦,無(wú)欲則剛“,保持平和的心態(tài)、簡(jiǎn)單自然的生活狀態(tài)和合理的飲食結(jié)構(gòu),就是最有效的養(yǎng)生之道?,F(xiàn)在周老每周會(huì)花5個(gè)半天的時(shí)間為人看病。他說(shuō),給患者看病是他一生最大的快樂(lè)。周老的生活十分有規(guī)律,從不熬夜。

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