路透社:如同Ipad的背光顯示屏，Arianna Huffington在臺(tái)上滔滔不絕地發(fā)表演講，他懇請星期三所有阿斯彭理念節(jié)的到場人員將平板電腦、智能手機(jī)扔出臥室，以確保自己的身體健康?！熬臀覀€(gè)人而言，我將自己的臥室設(shè)定成了一個(gè)‘無電子設(shè)備區(qū)’，”這位數(shù)字出版企業(yè)家說?！疤稍诖采蠒r(shí)，我只會(huì)閱讀紙質(zhì)書籍，kindle，Ipad這類電子設(shè)備，統(tǒng)統(tǒng)都不用。毋庸置疑，很多人之所以出現(xiàn)了睡眠問題，這些電子屏幕難逃其咎。在入睡前的最后一刻，他的眼睛還是緊盯著屏幕的，早上醒來上洗手間，也會(huì)急匆匆地打開設(shè)備，查閱數(shù)據(jù)，好像有什么大事要發(fā)生似的......睡覺的時(shí)候，你會(huì)將電子設(shè)備放在枕邊嗎？我勸你最好不再這樣做了。”

  Arianna Huffington的建議，像其它很多言論一樣，會(huì)損害相關(guān)方面的利益，但卻是合情合理的。

 “研究人員發(fā)現(xiàn)，電子設(shè)備所發(fā)出的人造光可能干擾大腦中促進(jìn)睡眠的化學(xué)物質(zhì)?！睋?jù)《紐約時(shí)報(bào)》去年的報(bào)道，倫斯勒理工學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，“長時(shí)間暴露于平板電腦光源下，會(huì)大大降低褪黑素水平?！?/span>

  “發(fā)表于應(yīng)用人類工程學(xué)期刊上的一項(xiàng)研究中，研究人員讓志愿者們用Ipad，Ipad2或者電腦進(jìn)行閱讀、玩游戲以及看電影等活動(dòng)，分別持續(xù)不同的時(shí)間，以測量他們眼睛接受的光源量。他們發(fā)現(xiàn)，晚上只要在開啟的電子屏幕前暴露2個(gè)小時(shí)，褪黑素水平會(huì)降低22%。”

  下面將引述美國醫(yī)學(xué)組織關(guān)于光源污染的一段讓人不安的評論：

生物經(jīng)過幾十億年的進(jìn)化從而適應(yīng)了太陽光。人造光源的出現(xiàn)，還是近代的事情，它超越了白晝和黑夜的自然更替，也是人類社會(huì)發(fā)明了技術(shù)和擴(kuò)大了工業(yè)生產(chǎn)后，在自己身上進(jìn)行的一次實(shí)驗(yàn)，他們想看看夜晚暴露于越來越明亮的光源下面，會(huì)產(chǎn)生哪些影響。除了改變?nèi)祟惖纳镧娡?，光源還會(huì)激發(fā)額外的神經(jīng)內(nèi)分泌的和神經(jīng)行為的反應(yīng)，包括抑制松果腺中褪黑素的釋放，提高人的警覺性和行為能力。藍(lán)色或白色熒光光譜中的弱光，會(huì)干擾褪黑素的分泌。對于夜晚的光照，人們最擔(dān)心的就是眩光失能（會(huì)對駕駛以及行人安全產(chǎn)生危害）和各種健康方面的影響。后者包括與褪黑素受到抑制后的致癌風(fēng)險(xiǎn)，特別是乳腺癌。還有一些其它的疾病，比如說生理規(guī)律擾亂而致的肥胖、糖尿病、抑郁以情緒失常以及生育問題等。

此外，我還聽說在睡覺之前盯著背光屏幕看，會(huì)很難入眠。有沒有一款軟件可以解決這個(gè)問題呢？