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五行當(dāng)中，腎屬水，屬水的食物都是黑色！排腎毒，就要多吃黑色食物！無論做湯，炒菜，熬粥，都有異曲同工之效哦。
黑豆：中醫(yī)認(rèn)為黑豆是“利尿解毒，味甘性平”的清涼滋補(bǔ)藥材，其中含有多種抗氧化成分，異黃酮改善心悸盜汗，失眠等癥狀，花青素和大量的維生素E補(bǔ)腎養(yǎng)血，更好的抵抗肌體的衰老，家里有豆?jié){機(jī)的朋友，可以用黑豆，糯米，黑芝麻做豆?jié){，養(yǎng)顏美容效果超好，百分百消除黑眼圈喔（經(jīng)驗(yàn)之談）。
紫葡萄：可以幫助腸內(nèi)黏液組成，清除腎中垃圾，其中的抗氧化劑多酚，抑制身體自由基，延緩衰老，經(jīng)常喝葡萄汁的人，患上腎結(jié)石的危險(xiǎn)率可以降低59%。葡萄籽有大量花青素不僅抗氧化還能美白，榨汁時(shí)千萬不要剔除！
黑木耳：可以補(bǔ)氣活血，涼血滋潤(rùn)，消除血液中的熱毒，避免其淤積于腎臟。同時(shí)含有的膠質(zhì)有超強(qiáng)吸附力，清除消化系統(tǒng)雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用能改善頭發(fā)枯黃，脫落的現(xiàn)象。夏季不要食用新鮮木耳，容易引發(fā)日光性皮炎。
烏梅：含鉀多而鈉少，屬于很好的堿性食品，大量有機(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后很快就變成堿性物質(zhì)，對(duì)于調(diào)節(jié)體液平衡，排除廢物很有效果，夏天可以將桂花，冰糖，烏梅制成汁，具有生津排毒之效。
黑芝麻：含有身體多種需要的必需氨基酸，在維生素E，B1作用之下，加速身體的代謝和排毒，中醫(yī)有說“黑芝麻補(bǔ)肝腎，益氣力，長(zhǎng)肌肉，填腦髓”對(duì)于腎毒淤積導(dǎo)致的眩暈，脫發(fā)，腰膝酸軟等癥的療效有口皆碑！對(duì)于腦力勞動(dòng)者，想要一頭秀發(fā)的美眉，更應(yīng)常吃才對(duì)。
桑葚：小時(shí)候家門口有桑葚樹，一到夏天小孩就會(huì)拿著棍子打下來吃，經(jīng)常嘴巴會(huì)變成黑黑的回家，很好笑的樣子。上海幾乎很難看到這種水果了。桑葚性寒，經(jīng)期的女孩最好不要吃，也可以“益腎生津，烏發(fā)”改善皮膚尤其是頭部皮膚的血液供應(yīng)，對(duì)腎虧引起的白發(fā)，脫發(fā)有很好治療作用，常食刺激腸胃蠕動(dòng)，加速腎排毒！祝您早日康復(fù)。。
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