今天離高考還有35天了,同學(xué)們也正緊張的做最后的備考復(fù)習(xí)準(zhǔn)備中,現(xiàn)在同學(xué)們除了要保持強(qiáng)健的身體精神，重要的是眼睛可要保護(hù)好哦,每天長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)用眼,怎樣消除用眼過(guò)度疲勞，在做一些必要的眼保健操等,為考生做一些養(yǎng)眼護(hù)眼的家常滋補(bǔ)菜品,為高考生做好健康后勤服務(wù)是每位家長(zhǎng)的功課哈。

　　　高考期前后初夏天氣炎熱.所以除了平時(shí)吃的強(qiáng)身提神的快手家常小菜,清鮮滋養(yǎng)的湯品也是家庭中必不可少,每天一碗清潤(rùn)湯,即可清火去熱又可滋養(yǎng)潤(rùn)肺補(bǔ)充能量。

　　　據(jù)資料介紹：胡蘿卜含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其中豐富的β-胡蘿卜素被人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，有保護(hù)眼睛、預(yù)防眼疲勞、增強(qiáng)免疫力等作用，所以今天我還配上健脾益腎、強(qiáng)身潤(rùn)肺的山藥、清熱去火的黑木耳和同樣明目補(bǔ)腎的枸杞子。做一鍋制做方便、清鮮營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)高考生眼睛視力的營(yíng)養(yǎng)湯菜

　　　　　　　　　　　　　------胡蘿卜枸杞山藥排骨湯

原料：

大排骨、山藥、胡蘿卜、黑木耳、枸杞

制做方法：

1、將大排骨沖洗后，在加了姜片的開(kāi)水鍋里焯煮下。去血污后撈出。

2、黑木耳在清水里浸漲發(fā)洗凈，枸杞浸洗下。

3、將山藥削去外皮切塊，胡蘿卜也切成滾刀塊

4、鍋里水開(kāi)后，將大排骨放入加黃酒先燉煮出濃湯，然后將黑木耳、山藥、胡蘿卜放入同煮開(kāi)，

等燉煮至排骨熟香、黑木耳、山藥、胡蘿卜軟酥，湯白濃醇香時(shí)，加入枸杞、鹽、雞精、少量胡椒粉入味即可。

制做方便、湯色濃醇、清鮮營(yíng)養(yǎng)、