首先，老人要對(duì)親子關(guān)系有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)：無(wú)論父母還是子女都應(yīng)該是獨(dú)立的個(gè)體，二者不是附屬關(guān)系。子女就像鳥(niǎo)兒一樣，幼時(shí)依偎父母，羽翼豐滿(mǎn)后自然要離巢飛去，子女的離家是成熟和獨(dú)立的標(biāo)志。在子女離家前，父母就應(yīng)該調(diào)整自己的生活重心和生活節(jié)奏，而不是一切圍著孩子轉(zhuǎn)。另外，老年人可根據(jù)自己的愛(ài)好培養(yǎng)多種興趣，廣交朋友是克服“空巢”心理的極佳途徑。一些身體較好的老人，可積極投身于社會(huì)，重新確立生活目標(biāo)。

子女離家后，夫婦之間應(yīng)給予更多關(guān)心、體貼和安慰，建立新的生活規(guī)律和情感支持系統(tǒng)，使自己的心態(tài)保持穩(wěn)定。子女也應(yīng)?；丶铱纯?，這是對(duì)處于孤獨(dú)中的老人最大的安慰。隨著年齡的增長(zhǎng)，老人的生理功能逐漸衰退，對(duì)他人幫助的依賴(lài)性越來(lái)越高，心理上也越來(lái)越脆弱。因此，親情的撫慰對(duì)“空巢”老人的健康生活至關(guān)重要。一旦發(fā)現(xiàn)父母患有較嚴(yán)重的“空巢綜合征”，如嚴(yán)重的抑郁、失眠及多種軀體化癥狀，或有自殺觀念和行為者，應(yīng)及時(shí)求助心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生，給予必要的心理或藥物治療。