食療是最好的美容方法，如果你希望自己擁有健康光嫩的肌膚，一定要注意自己的飲食習(xí)慣。下面就教給你四個(gè)飲食美容方法，幫你養(yǎng)成嬌嫩肌膚。

　　【一個(gè)西紅柿】

　　在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

　　【早晚兩杯白開水】

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　【一杯醋】

　　女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

　　【一杯酸奶】

　　從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。

　　經(jīng)常張口大笑，會(huì)觸動(dòng)面部肌肉，讓各種法令紋爬上你的臉龐。比如抿嘴、撇嘴、擠眉弄眼、這些表情都應(yīng)該適當(dāng)控制。微笑是世界上最美的語言，但是笑過頭了反而會(huì)讓你老得更快哦!