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女人,你這樣更年輕

 紅葉 綠葉 2011-07-06

做為女人你每天都要

 

    一個(gè)西紅柿:在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個(gè)西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。

一杯酸奶:從補(bǔ)鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體,而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收,所以,女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
一杯醋:對(duì)于女人來(lái)說(shuō),除了飲食之外,在化妝臺(tái)上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一層醋,保留20分鐘后再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來(lái)水水質(zhì)較硬,可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋,就能起到養(yǎng)顏的作用。

     早晚兩杯白開(kāi)水:充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性,缺水會(huì)使她們的身體過(guò)早衰老,皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,這就會(huì)使身體和皮膚的問(wèn)題同時(shí)出現(xiàn),女人要做的是,至少早晚一杯白開(kāi)水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來(lái)臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。


 

一袋茶葉:女人一定要喝茶的,如果胃沒(méi)有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些減肥的婦性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

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