第一章、源流及特點(diǎn)

太乙金龍功源于明代，屬武當(dāng)龍門派太乙門，據(jù)師承講此功由坤道：妙箐所創(chuàng)，后流傳于世！但真正的創(chuàng)始人現(xiàn)已很難考證。在清末民國(guó)及近時(shí)代內(nèi)，此功的代表人物也僅是單線秘傳，秘而不宣。

筆者有幸?guī)煆奈洚?dāng)異人李誠(chéng)玉老人（現(xiàn)年 119歲）得到太乙金龍功的真諦；深感此功理法；博大精深，奧妙無(wú)窮，練法簡(jiǎn)單易學(xué)，實(shí)用至致，功效顯著，乃真正的傳統(tǒng)內(nèi)功絕學(xué)。今經(jīng)恩師許可，將此功法系統(tǒng)整理出來(lái)，供有緣者共同研習(xí)。

眾所周知，武當(dāng)山乃內(nèi)家功夫、丹道功、修仙養(yǎng)性的祖庭。太乙金龍功也是武當(dāng)內(nèi)家功夫的代表功夫之一。它有自己的獨(dú)立體系和一套完整的練功方法。其講究?jī)?nèi)氣修煉為主，以陰陽(yáng)互練為輔，以神意修持為其精要；以秘傳助功、增功丹藥加持達(dá)到通靈、聚能的目的，使自身潛能快速開(kāi)發(fā)，聚氣結(jié)丹；將丹氣內(nèi)功融于其它功法或技擊功架中去。

練習(xí)上要求以意導(dǎo)引動(dòng)作，心胸虛靜，意念在先（手未到而氣先到），動(dòng)作隨行。此乃內(nèi)功修習(xí)之秘旨。太乙金龍功共有二大樁架，是本功的精華，在修煉中互為貫串，輔以陰、陽(yáng)功態(tài)運(yùn)轉(zhuǎn)，在短期內(nèi)（三至一七日內(nèi)）修成內(nèi)家氣丹，運(yùn)行于三田（上、中、下丹田）及周身，速通自身奇經(jīng)八脈、大小周天，形成全身無(wú)處不丹田的高層次混元功境。此時(shí)自身頑疾、各種自身疑難病會(huì)隨之功態(tài)的運(yùn)轉(zhuǎn)而獲得痊愈；全身便可以內(nèi)氣抗打，開(kāi)磚破石。月余修為可抵世俗修練之中乘功大。百日修煉可見(jiàn)奇特功效。

太乙金龍功主以內(nèi)功（站樁）修煉，不講究外練排打之死煉功夫。此乃當(dāng)今氣功界所稀有的內(nèi)家功種。 總之，太乙金龍功不尚華麗，以求實(shí)證實(shí)效為宗旨。它不但注重內(nèi)功修為，并對(duì)傳統(tǒng)的丹藥助功、增功方面也多有發(fā)揮；學(xué)員在修煉太乙金龍功入門時(shí)須吞服一粒經(jīng)弘真老師加持過(guò)的丹藥一“聚靈丹”來(lái)啟動(dòng)自身的潛能與宇宙的場(chǎng)能結(jié)合，快速修出靈丹真氣。開(kāi)發(fā)出自身能量，煉出各種超常功能。在技擊方法上以靜制動(dòng)，以柔克剛，始終以“松、柔、圓 脆、毒”五字為宗旨；發(fā)勁時(shí)氣發(fā)丹田，以氣催力，以腰為軸，勁從根起。腰、腿、臂貫穿一氣，力求順達(dá)、舒展。對(duì)手、眼、身法、步的要求是：手法曲而不曲，直而不直，出手滾出滾入疾如閃電，變化莫測(cè)；眼法講究眼隨手轉(zhuǎn)，手眼相隨；目如神電；身法要求靠、粘、閃、轉(zhuǎn)，講究身如駝背，束而后展；步法要求快捷靈敏，落地生根，進(jìn)退有法（進(jìn)低退高）行步如犁。

總之， 太乙金龍功的技擊功夫不尚華麗，以求實(shí)戰(zhàn)效果為宗旨。它非常重視內(nèi)功的修煉，并將內(nèi)功融于每一個(gè)實(shí)戰(zhàn)技法中去。一招一式都含有內(nèi)氣的收蓄與奔瀉。使內(nèi)功助以技法的超常發(fā)揮，這即為太乙金龍功的一大特點(diǎn)。太乙陰陽(yáng)技擊術(shù)并非能以文字圖畫(huà)所能說(shuō)清畫(huà)出，其中神妙和效果非心傳口授而不能得，故而“陰陽(yáng)技擊術(shù)”僅在面授班上傳授，此還望函授學(xué)員見(jiàn)諒！

注：靈丹是根據(jù)每人的生辰八字不同而因人制宜而加持配制的，它主要使學(xué)員在入門時(shí)吞服后即可產(chǎn)生強(qiáng)大的氣化反應(yīng)，從而激發(fā)自身的潛在功能，達(dá)到通靈、聚靈的目的！

第二章、氣化論述及陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)

當(dāng)今社會(huì)，一談及功夫，人們便對(duì)于開(kāi)磚碎石、身體抗擊的功效，人口皆碑。但其所知社會(huì)修持功效均以硬氣功（內(nèi)氣修煉，輔以外物排打鍛煉為主；知道以純內(nèi)氣修煉成開(kāi)磚破石功夫者極為少數(shù)。 對(duì)于純內(nèi)氣修煉的方法在民間功夫界會(huì)者、習(xí)者大有前輩及同行存在（如達(dá)摩易筋經(jīng)等不但這些功夫的修習(xí)均以吐納之氣配合人人元精產(chǎn)生氣化反應(yīng)及作用，使這二氣合一之氣運(yùn)行遍布于全身各個(gè)部位，使周身如允滿氣的輪胎一樣，可剛可柔，隨意運(yùn)化。內(nèi)氣初成便要進(jìn)行陰陽(yáng)二勁的運(yùn)使及辨別，形成獨(dú)特的陰陽(yáng)二勁（本功有獨(dú)特的陰 陽(yáng)二手。 功成陽(yáng)掌擊人可立時(shí)吐血，筋斷骨碎；陰掌擊人后當(dāng)時(shí)不現(xiàn)，隔日后內(nèi)傷發(fā)作，全身發(fā)冷，如不及時(shí)救治，則有生命危險(xiǎn)；陰陽(yáng)二勁的劃分是萬(wàn)物的兩個(gè)面，萬(wàn)事萬(wàn)物物只是相對(duì)，不是絕對(duì)；任何一種事物的內(nèi)部都可以分出陰陽(yáng)。 陰陽(yáng)在本功中的應(yīng)用是：按時(shí)間練功，子時(shí)至午時(shí)（子、丑、寅、卯、辰、巳、午）為陽(yáng)；午時(shí)至子時(shí)（午、未、申、酉、戍、亥）為陰。其中：

注：“陰陽(yáng)追魂手”修煉法在學(xué)員達(dá)標(biāo)后，寫(xiě)出學(xué)功感想及效果評(píng)價(jià)后將免費(fèi)傳授。

第三章、太乙金龍功修習(xí)步驟

原則：

本功以太乙金龍樁、宣武樁為主體修煉內(nèi)氣；以天罡貫氣法、橋掌及七星發(fā)力為輔。愛(ài)好者養(yǎng)生祛病、健身強(qiáng)體。開(kāi)發(fā)潛能 僅修此主體樁即可；愛(ài)好技擊、功夫者可加練 敲掌、且早發(fā)力等訓(xùn)練。

每天練功以一個(gè)小時(shí)至兩個(gè)小時(shí)為準(zhǔn)。把學(xué)員編成 老年組（60歲—75歲）、年輕組（13－60歲）高級(jí)研究員（長(zhǎng)期研修此功法高層次內(nèi)容者）。

常規(guī)訓(xùn)煉項(xiàng)目：

選擇一棵樹(shù)質(zhì)軟、樹(shù)桿 直、粗細(xì)適中的樹(shù)作為練功器具。

1、掌緣劈樹(shù)、雙手五指扣樹(shù) 、掌擊樹(shù)。掌指如刮耳光一樣拍樹(shù)、掌跟擊樹(shù)。上述各50到20）次。開(kāi)始 要輕，寧 愿次數(shù)多可，但敲擊要輕，使內(nèi)氣擴(kuò)充 手上，這樣可使 敲擊的手發(fā)熱，以后逐漸加重 擊力；

2、五指按樹(shù)樹(shù)，用力陷入（可一松一緊 按）；五指緊按樹(shù)，集全身力量抓樹(shù)各10-30 次；

3、把內(nèi)氣屏住在腹上，去用腹撞擊樹(shù)桿 （有意一會(huì)軟綿而吸，一會(huì)硬頂）或令人在腹上上立、坐、跳；

4、用內(nèi)氣調(diào)在手上發(fā)聲或不發(fā) 聲使掌緣空切，掌空擊、指刺、掌根擊各約50 次；

5、掌心外氣定靜如柱隔空擊頂樹(shù)推樹(shù)3 次。手心外氣如爪，定靜吸樹(shù)葉、花等3次；，于指劍形氣刺伐樹(shù)、閃擊3次。

老年組：

除訓(xùn)練二樁及輔修功法外，加練 l、4、5和玄門秘傳中的 2、3、4、5。

年輕組：

除訓(xùn)練二樁及輔修功法外，加練 l、2、3、4、5及全套玄門五秘。

研究員組：

除訓(xùn)練二樁及輔修功法外，加練l、2、3、4、5及全套玄門五秘。面授學(xué)員加授陰陽(yáng)追魂手、陰陽(yáng)樁修法；函授學(xué)員可抽時(shí)間前來(lái)免費(fèi)學(xué)習(xí)3 天，將陰陽(yáng)追魂手及陰陽(yáng)樁掌握后回家自練。

訓(xùn)練時(shí)間接排：

1、 太乙金龍樁（每天訓(xùn)練 40分鐘）

2、 玄武樁（每各3天換太乙金龍樁換修一次人）

3、 貫氣、敲掌、七星發(fā)力每天各訓(xùn)練 10分鐘。l、2、項(xiàng)目每天自己根據(jù)情況 自行訓(xùn)練。

注：自行訓(xùn)練項(xiàng)目時(shí)請(qǐng)注意以內(nèi)氣發(fā)力，突出寸勁。

第四章、太乙金龍功修煉事項(xiàng)

本功以練氣為主，意氣相隨，內(nèi)外合一。講究“氣為先行，力在隨后，心為元帥”，使意動(dòng)氣至，氣至力發(fā)，從而達(dá)到內(nèi)外一體，氣力合一之境。要功達(dá)此效，不但要功法至真，練功時(shí)間安排得當(dāng)。還要注意以下練功的注意事項(xiàng)：

1、本教材所述的訓(xùn)練方法是經(jīng)科學(xué)安排的，也是經(jīng)數(shù)代傳人驗(yàn)證的結(jié)晶，學(xué)員應(yīng)根據(jù)自己的情況來(lái)選擇訓(xùn)練計(jì)劃及方案，確保如 期達(dá)到功效。

2、太乙金龍功修持人門時(shí)須按第五章入門方法吞服“聚靈丹”進(jìn)行第一天的內(nèi)功靈能 氣機(jī)啟動(dòng)！以保正常功效發(fā)揮。

3、太乙金龍樁每天必須站40分鐘至1小時(shí)；每隔3天或5天換練一次玄武樁。

4、盡量選擇空氣新鮮，樹(shù)木多，環(huán)境幽靜的地方練功。

5、練功時(shí)思想必須集中，情緒安定；練功 前半小時(shí)排清大小便。

6、練功時(shí)注意自找防寒、防暑。

7、練功未滿百日應(yīng)禁性生活。 在常規(guī)訓(xùn)練項(xiàng)目練習(xí)時(shí)、用力一定要求輕；因本功不是外練功法；常規(guī)訓(xùn)練只是為打開(kāi)氣門，通經(jīng)于氣的輔助訓(xùn)練，切記剛開(kāi)始時(shí)不可用力。

8、丹田內(nèi)氣丹未聚成之前千萬(wàn)不能進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練項(xiàng)目練一入在氣丹形成后方可開(kāi)始 常規(guī)訓(xùn)練（一般3…7天氣丹形成）。

9、練功過(guò)程中，口內(nèi)唾液比較多，此乃正?，F(xiàn)象；待津液滿口時(shí)分二口咽送人下丹田。

10、練習(xí)本功10天后，嚴(yán)禁在別人身上發(fā)力試功；一般沒(méi)有特殊情況嚴(yán)禁以此功與人抗衡實(shí)戰(zhàn)，如出現(xiàn)意外，后果自負(fù)。萬(wàn)望學(xué)員切不可挾技自大，切忌爭(zhēng)雄斗狠，為非作歹，否則自有報(bào)應(yīng)。望學(xué)員銘記！

第五章、入門方法 ：

太乙金龍功是一種集醫(yī)、武、氣、易、法五位為一體的高次丹道功法，歷來(lái)均以單傳方式在民間傳延。

凡是學(xué)“太乙金龍功”的第一步便是入門，入門對(duì)一本功的修煉來(lái)說(shuō)，是修煉成就大小的一個(gè)至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。通過(guò)人門過(guò)程中“聚靈丹”的藥效根據(jù)每個(gè)人所不同的 本性，而激發(fā)出各自的潛在能量，使這些潛在 能量與宇宙的磁場(chǎng)相溝通，從而達(dá)到自身具備有一個(gè)圓融如意的場(chǎng)性（環(huán)境）從這個(gè)場(chǎng) （環(huán)境）來(lái)改變自身向命運(yùn)，達(dá)到自身各方面的大成功。另外藥效在體內(nèi)的發(fā)揮、激發(fā)。膨脹、吸收、轉(zhuǎn)化的運(yùn)轉(zhuǎn)過(guò)程，使修煉者體內(nèi)產(chǎn) 生一種長(zhǎng)期能量的聚焦點(diǎn)，使修煉者的每次 所修功力被這個(gè)能量聚焦點(diǎn)逐漸集聚，變而形成高能量成氣團(tuán)?？梢源蟠筇岣咝Ч凸Τ伤俣?，使修煉者的功力在短短， 數(shù)十天內(nèi)的修煉，功效可達(dá)數(shù)年的修煉效 果。而這種神奇的功效力完全取決于入門時(shí)服用的聚靈丹（注：生辰八字不準(zhǔn)無(wú)法配制聚靈丹者，可用你的兄妹幾人，您排行老幾來(lái)配制聚靈丹，如以上二者不知道者，皆與本功無(wú)緣）。

入門方法如下：入門前準(zhǔn)備一張桌子，洗 抹干凈，朝東而擺。用一干凈的飯碗，盛上大 半碗涼汗水（冬天溫度適中L選擇一個(gè)清凈 的環(huán)境，無(wú)噪聲干擾，室內(nèi)外均可，時(shí)間最好 于晚上子時(shí)，開(kāi)始時(shí)，莊嚴(yán)站立，面向東方門（對(duì)著壁無(wú)妨，但不能對(duì)著廁所或太臟的地方， 然后把“聚靈丹”吞下，以水送服。兩腳分開(kāi)略 黨肩，腳尖內(nèi)扣，兩腿微曲，全身放松，含胸拔背，舌頂上腭，自然呼吸，氣沉丹田。雙手胸前 （膻中穴）抱球，掌心朝內(nèi)，十指尖相對(duì)（兩手 指尖距離約5到10公分）緩慢的自然開(kāi)合（開(kāi) 合距離5分公分左右人此時(shí)應(yīng)排除一切雜念，進(jìn)入半睡半醒似醉非醉的恍惚狀態(tài)。如果您放松入靜好的話，很快雙手就會(huì)有一股無(wú) 形的力量使雙手有合不攏，拉不開(kāi)的感覺(jué)；小 腹內(nèi)即有發(fā)熱發(fā)麻、發(fā)脹的感覺(jué)。經(jīng)絡(luò)敏感的 人出現(xiàn)的會(huì)快一點(diǎn)；經(jīng)絡(luò)不太敏感的人，出現(xiàn) 的感覺(jué)會(huì)小一點(diǎn)；若是經(jīng)絡(luò)遲鈍型的人這種 感覺(jué)反應(yīng)較微小，甚至感覺(jué)不出來(lái)。入門時(shí)除 了以上感覺(jué)以外，身上還會(huì)出現(xiàn)熱、顫或電觸 之感覺(jué)，均屬功態(tài)現(xiàn)象。

這就是入門接功的激能方式，凡服“聚靈丹”后每個(gè)人都能與外界磁場(chǎng)相溝通，個(gè)別人認(rèn)為自己感覺(jué)不明顯以為溝通不了外界能量 那是錯(cuò)誤的！按人門方法練 20…30分鐘 后，雙臂打開(kāi)，體前貫氣三次，每次貫氣時(shí)意志氣入丹田；發(fā)完氣后雙下揉一下小腹即可收功。（特別告知：修煉本功法必須配合“聚靈丹加待入門，無(wú)聚靈丹加持而修煉者本功出 現(xiàn)不良反應(yīng)或不良后果者一切自負(fù)。“聚靈 丹”在全國(guó)只有宏真老師唯一所有從末公開(kāi)，其它均為假冒）入門后只要一人靜應(yīng)就可進(jìn)人通靈的場(chǎng)態(tài)，所謂通靈，

太乙金龍功的修煉以內(nèi)功為主；其修煉方法分為三個(gè)個(gè)層次，三個(gè)樁法（太乙金龍樁、 玄武樁、陰陽(yáng)樁）：

其中太乙金龍樁(又稱：大乙聚靈樁) 是以聚氣，蓄氣為目的（聚集高級(jí)能量獲得高 層次內(nèi)功效果），本功始終以修此功法為主；

玄武樁是將太乙金龍樁所蓄之氣加以強(qiáng)化。 提高的一個(gè)途徑；故每隔五天加練習(xí)玄武樁一次。以作提高功力之用；

陰陽(yáng)樁是太乙金龍功的高層次內(nèi)功修煉法門，它將作為隔空發(fā)力技擊和內(nèi)功至高層次修煉主導(dǎo)法門，此樁練習(xí)數(shù)日（七天左右）可在自身分出陰舊（一般剛開(kāi)始左涼右熱，熟練后可可隨意轉(zhuǎn)變）進(jìn)而可修成霸道異常的陰陽(yáng)追魂手。 此乃三個(gè)主修樁法的特點(diǎn)及功效。

本功三個(gè)層次即為：七日筑基、21日實(shí)修、見(jiàn)奇特功效！下面將詳述本功的幾個(gè)樁功的訓(xùn)練方法：

 

1、太乙聚靈樁

太乙聚靈樁 (又稱：大乙金龍樁)由五個(gè)樁架組成；簡(jiǎn)單易學(xué)，老少皆宜，本機(jī)功效顯著， 立竿見(jiàn)影。修煉此樁當(dāng)天即可得氣，三天體內(nèi) 丹田形成氣丹，丹田及小腹即可抗打，七天至 二十天修煉即可內(nèi)氣發(fā)力，運(yùn)用內(nèi)氣開(kāi)磚破 石，易如翻掌。百日修煉，內(nèi)氣可貫串全身，不 畏拳棍擊打?？勺鲾?shù)十種內(nèi)外功夫發(fā)力表演， 并可使氣丹在中下丹田運(yùn)轉(zhuǎn)，開(kāi)發(fā)出自身的潛能，從而引發(fā)高能量聚集。

功法：

（1）陰陽(yáng)合一：雙腳叉開(kāi)站立，略寬 于肩，腳尖內(nèi)扣成內(nèi)八字型；全身放松，自然站立；采用順?lè)ê跷?，舌頂上鄂。雙日微閉，氣沉丹田。此時(shí)，雙手自然分開(kāi)，打開(kāi)雙臂；由身體兩側(cè)緩緩上升至頭頂，兩掌相對(duì)，隔距約20公分，翻掌體前貫氣緩慢 下降至下丹處，雙掌重疊捂在 下丹田上（左內(nèi)右外）。

（2）金龍飛升：接上式，雙 手捂住丹田上，半分鐘后，雙腿同時(shí)下蹲成小架馬步，下蹲時(shí) 吸氣，向上站立時(shí)呼氣，連續(xù) 三次。練習(xí)時(shí)一定要引降緩 慢，動(dòng)作柔和。

（3）雙龍戲珠：接上式，三次下蹲后自然站立，雙臂及兩手由體側(cè)升至膻中穴前，掌心向著身體呈抱球狀，雙手指尖相對(duì)約十公分遠(yuǎn)。 兩腿微曲自然放松，意念專注，靜靜體驗(yàn)兩手的氣感；呼氣時(shí)兩手相內(nèi)吸，吸氣時(shí)兩手向外頂。如此訓(xùn)練五分鐘再練下 式。

（4）金龍守洞：上式練習(xí)五分鐘在手上有強(qiáng)烈氣感后，原樁架不變，雙手內(nèi)翻，自然呼吸，意守下丹。注意 樁架一定要松緊適中，不 可松懈意念。一定要萬(wàn)念歸于丹田。此樁架不動(dòng)，練習(xí)45 分鐘到1小時(shí)自。

（5）收功：上式和架式不變，兩腿下蹲成小架馬 步，連續(xù)三次，呼吸在下降時(shí)呼氣，上升時(shí)吸氣。 三次做完后，雙手重疊捂住丹田半分鐘后，揉一揉小腹，擦一擦兩腎。即收功完畢。

注：修煉此樁法，雙手有強(qiáng)烈的麻、熱、 吸、推及電感，腹部有腸鳴、打嗝、放屁、及小 腹有鼓脹（彈性力）等反應(yīng)和兩臂由酸脹、困 等反應(yīng)，均屬正常。

學(xué)員切記，“前七天過(guò)三 關(guān)，過(guò)了三關(guān)即是仙”（三關(guān)：困關(guān)，即剛開(kāi)始 練功數(shù)天內(nèi)自身氣路、經(jīng)脈不通，全身憋脹的 難受而引起的全身酸脹、困痛感覺(jué)，三天過(guò)后 這種感覺(jué)會(huì)自行消失；痛關(guān)，在太乙金龍樁七 天后提氣由任脈上升中丹田至心口咀時(shí)，氣的運(yùn)行在肌膜運(yùn)轉(zhuǎn)，兩肋及胸部，有一種揭皮 一樣的痛感，這種痛感一般3—5天即可消失 ；血關(guān)（又稱過(guò)腎關(guān)）在練功百天到150天 期間有一星期的尿血情況，此種情況是功力 猛增的現(xiàn)象。乃氣沖腎關(guān)所致，七天過(guò)后，內(nèi) 功、內(nèi)勁大增，學(xué)員切莫國(guó)尿血而中斷練 功）。除述現(xiàn)象處，本功在練習(xí)三天時(shí)自身可 分出陰陽(yáng)，即左手涼，右手熱，一半身子涼一半身子熱，練功久之可雙手分出五行間五個(gè) 手指五種感覺(jué)：熱、涼、麻、痛、脹等不同反 應(yīng)。練本功七至十天期間有換肚過(guò)程間練 功時(shí)突然有拉肚子的感覺(jué)，此時(shí)應(yīng)立即收功 去衛(wèi)生間拉肚子，然后再練功）。上述現(xiàn)象均 為正常反應(yīng)，也是本功所獨(dú)有的特點(diǎn)象征。

練習(xí)三至七天后，下丹田氣聚成氣丹時(shí)或在腹部有彈性及能抗擊打時(shí)，學(xué)員可將下丹田的氣丹向中丹田及嘴提氣，意守15分鐘 執(zhí)氣提上來(lái)后自然呼吸，保持氣丹在心口嘴處不下落，一般提氣十分鐘至十五分即可恢復(fù) 氣沉下丹田。一般提氣剛開(kāi)始時(shí)兩肋及胸膜有氣沖痛感，均屬正常，切勿停功。此乃內(nèi)氣運(yùn)行的至關(guān)重要之處。

2、玄武樁

玄武樁由三個(gè)動(dòng)作組成，主要強(qiáng)化太乙金龍樁所修得的內(nèi)氣，使體內(nèi)內(nèi)氣得以升華，加以鞏固。通過(guò)此樁訓(xùn)練來(lái)打通手、臂、腿、 及 全身的氣脈組織。以練就全身似充氣皮球一 樣的神奇內(nèi)家功夫，并可速通大小周天、奇經(jīng) 八脈，形成全身無(wú)處不丹田的神奇功效，輔導(dǎo) 各種潛能的激發(fā)，并可周身抗千斤重?fù)?，使?身內(nèi)勁暴增的神奇功效。并為常規(guī)訓(xùn)練打下 堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

功法：

（1）陰陽(yáng)合一：（同太乙金龍樁（1） 一樣）。

（2）雙龍戲珠：上勢(shì)，雙手由體側(cè)緩緩升起車頭頂，雙掌心想對(duì)約20公分遠(yuǎn)，向體前下丹田貫氣下降，下降時(shí) 掌心斜向下，降至膻中穴 前呈報(bào)球狀，靜立體驗(yàn)兩 手氣感。練習(xí)5分鐘后換 下式。

（3）金龍飛升：接上勢(shì)，兩腿同時(shí)下蹲成小架馬步，下蹲時(shí)吸氣，雙手同時(shí) 向內(nèi)合壓；向上站立時(shí)呼氣，雙手緩慢向兩側(cè)分開(kāi)；練 習(xí)時(shí)注意動(dòng)作及呼吸一定要緩慢，爭(zhēng)取越慢效果越好！連續(xù)做49次為準(zhǔn)。

（4）收功：接上勢(shì)，雙手翻掌打開(kāi)雙臂，由體側(cè)上升至頭 頂體前下降。在下降時(shí)呼氣，上升時(shí)吸氣，連續(xù)貫氣3次后，雙手重疊捂住 下丹田。意守半分鐘后，揉一揉小腹，擦一擦兩 腎即收功完畢。

注：修煉此樁法時(shí)，下蹲時(shí)全身有憋脹的強(qiáng)烈感覺(jué)，上升時(shí)上身有輕微觸電的麻感；兩手緩慢開(kāi)合時(shí)有強(qiáng)大的吸感或推力，均屬正常反應(yīng)，并且周身有反彈性及氣脹感覺(jué)。全身經(jīng) 脈氣血同聚下丹田之感覺(jué)。形成壓縮狀態(tài)及。

此 樁一般每隔五天練習(xí)一次。在百日修持后，可加練陰陽(yáng)樁， 以提高內(nèi)功修兩層次，達(dá)到超凡入圣的目的。

另外，在修習(xí)宣武樁的升降時(shí)，呼吸及升降動(dòng)作一定要緩慢，盡量做到一分鐘一個(gè)升降 l 動(dòng)作和一個(gè)呼吸；但一定要?jiǎng)幼?、呼吸柔和?輕靈。不可呆板、死勁，呼吸不可粗急或閉氣。此乃本樁的要點(diǎn)，習(xí)時(shí)不可不注意。

第七章、輔修動(dòng)法：

輔修功法主要是通過(guò)有形的動(dòng)作及呼吸 將所修的內(nèi)氣加以運(yùn)行；使內(nèi)氣在全身上下 無(wú)處不存，以達(dá)不用運(yùn)功調(diào)氣，而周身全天候 氣布全身的功境，且實(shí)驗(yàn)證全身無(wú)處不丹田 之神奇功效，此為以后表演或技擊實(shí)戰(zhàn)打下 良好的基礎(chǔ)。

1、天罡貫氣法

天罡貫氣法主要訓(xùn) 練內(nèi)氣下沉丹田，將氣血及內(nèi)氣向中、下盤貫輸?shù)囊环N訓(xùn)東方法，久練此功可穩(wěn)周下盤，氣力大增，百日修煉可抱 起數(shù)百余斤的石滾。

功法：

（1）三貫氣： 自然站立，姿勢(shì)同“太乙金龍樁”起式一樣，作三次貫氣；不同之處，太乙 金龍樁貫氣一次后可呼氣； 而天罡貫氣法則一次性連貫 三次氣，中間不準(zhǔn)呼氣，只準(zhǔn) 吸氣，吸氣一定要沉下 丹田。

（2）氣貫長(zhǎng)虹：接上勢(shì)。 身體不動(dòng)自然站立，雙臂。 由體側(cè)打開(kāi)，繼續(xù)作貫氣動(dòng)作， 此時(shí)須停止呼吸，進(jìn)行閉氣。 閉氣同時(shí)身體稍微下蹲，邁 出左腳，呈左高位撲步型。雙 手下壓貫氣到丹田部位，掌 心向下，指尖相對(duì)約五公分；下 壓貫氣到丹田時(shí)，邁出右腳，呈 右高位樸步型；邁右腳同時(shí)翻 掌打開(kāi)兩臂作貫氣下丹田動(dòng) 作。然后左右腳連續(xù)反復(fù)輪換 如此動(dòng)作三次后（共五次）；結(jié) 結(jié)束 時(shí)是左高位撲步型。然后右 腳上一步，身體自然站立，身子 起立同時(shí)打開(kāi)雙臂向身體兩側(cè)分開(kāi)與肩同寬；呼氣。呼氣后作自然貫氣動(dòng)作，雙手重疊捂住下丹田上。氣貫長(zhǎng)虹這個(gè)動(dòng)作一共是在三貫氣連上五步， 第六步為打開(kāi)雙臂呼氣。 自然呼吸；然后再做六組，打開(kāi)雙臂呼氣。作完一組后可休息幾個(gè)自然呼吸； 然后再作六組，共作七組完成。

收功：雙手重疊括在下丹田，靜守半分鐘后， 揉揉小腹即可。 注：在訓(xùn)練天罡貫氣法時(shí)一定要注意在貫氣時(shí)一直是閉氣，一直到第六步打開(kāi)雙 雙臂外分時(shí)才呼氣；每做完自然呼吸幾 次，以調(diào)整氣血流通平衡。

2、敲掌 ：

敲掌訓(xùn)練主要是將內(nèi)氣調(diào)到手上的一種訓(xùn)練方法；內(nèi)氣氣上手及臂后用于各種技 各種技擊發(fā)力和表演發(fā)力。練時(shí)敲掌時(shí)一定要注意 每三天練一次，不可多此 練功，否則耗氣。一般七次此掌便可練成 （20天左右）。

動(dòng)作：

（1）下蹲成中位 馬步，右手成松掌門手掌 自然伸 開(kāi)放置在鼻下，大拇指同鼻尖 同高。右手成松掌置小腹 部，自然放松。

（2）右手 松以順勁向下砍擊，右手下砍同時(shí)，左手上提至左 腮旁，一上一下連續(xù)不斷，作49次，右手做完 后再練左手。

注：敲掌訓(xùn)練下砍時(shí)手掌、手腕、一定要放松，使出順勁及寸勁，保證內(nèi)氣順暢到手部為主，本功不同于其硬功以歌勁、死力硬砍、狠 劈，本掌一定要以松順、寸勁發(fā)力，此本功 一大特色。

3、七星發(fā)力訓(xùn)練：

七星發(fā)力訓(xùn)練是常規(guī)訓(xùn)練項(xiàng)目的內(nèi)容， 學(xué)員在此項(xiàng)功法中可根據(jù)自身情況自我安排 訓(xùn)練時(shí)間。七星發(fā)力訓(xùn)練是指身體七個(gè)部位 的發(fā)力訓(xùn)練，來(lái)加速內(nèi)氣能量的聚集和發(fā) 揮。

（1）掌功發(fā)力：（劈掌）以手掌側(cè)緣中間段 的肌肉向樹(shù)桿或木樁敲打50次一200次2次；（彈 掌）以手掌根部位大魚(yú)際至尺神經(jīng)向一手掌上 的一公分處肌肉彈擊樹(shù)桿或木樁5O次一200 次；（太乙混元掌）五指自然分開(kāi)，以整個(gè)手掌 面發(fā)力，用肘、腕的順勁發(fā)力擊打樹(shù)桿或木樁 50次一200次。

（2）指、爪功發(fā)力：（指）以食指、6兄?、?名指三個(gè)指頭形成品狀，以手指尖肌肉向樹(shù) 桿或木樁彈擊 50次一200次；（爪）以五指指 尖肌肉對(duì)著大小適宜樹(shù)桿慢慢用力摳動(dòng)每天 5分鐘即可。

（3） 頭功發(fā)力：以頭部上星穴周圍部位， 輕輕對(duì)著木樁或樹(shù)桿進(jìn)17加2的撞擊（即輕 微碰撞17次，稍微用力發(fā)寸勁撞擊兩次為一組）連作七組。

（4）臂功發(fā)力：以小臂內(nèi)部臂中穴部上下 的肌肉部分和小臂外側(cè)的肌肉發(fā)力輕微碰撞 樹(shù)桿或木樁30—100次。

（5）肩部發(fā)力：以肩部肌肉由下向上朝木 樁或樹(shù)桿側(cè)身撞擊30—50次。

（6）腹部發(fā)力：以腹部高樹(shù)桿或木樁50 公分遠(yuǎn)，猛然向木樁或樹(shù)桿撞擊10－30次。

（7）背部發(fā)力：以背部靠墻或適宜的樹(shù) 桿、木樁十五公分遠(yuǎn)站立，猛然向后倒，以背 部肌肉撞擊墻壁或適宜的樹(shù)桿、木樁均可。

注：以上七個(gè)部位訓(xùn)練時(shí)應(yīng)根據(jù)學(xué)員自 己情況，自己的愛(ài)好，自己的時(shí)間來(lái)進(jìn)行選修 或全修，一般每個(gè)專項(xiàng)7—10天即可功成，練 習(xí)時(shí)不可過(guò)多，不可用力擊打或過(guò)多擊打樹(shù) 桿或木樁，以免耗氣；擊打時(shí)注意寸勁發(fā)力， 打一下是一下，擊打時(shí)千萬(wàn)不可分散注意力， 意念如果分散，等于白練。切記！

第八章、發(fā)力述真：

發(fā)力試功是通過(guò)內(nèi)氣的運(yùn)行及能量的聚集而發(fā)揮出超人的功夫。 太乙金龍功的發(fā)力與其它功派的發(fā)力不同，它是以丹田內(nèi)的氣丹所產(chǎn)生的能量， 通過(guò)調(diào)動(dòng)運(yùn)行 運(yùn)行激發(fā)出的真氣，從而形成力猶如鐵 勁猶如剛的神奇功效！

玄覺(jué)真人曰：力以柔 克剛，氣以運(yùn)而實(shí)，力從氣出，氣顯力隱，無(wú)氣則力至何來(lái)？能運(yùn)氣發(fā)力者并有弊端，主有在 氣血運(yùn)行時(shí)有三停：一停于肩并穴，二停于 拐肘，三停于腕，如是力求氣貫于指尖或與氣之所云，所謂意到氣至速于聲響， 其精確之功，學(xué)者可以悟也”。 一旦掌握或了解這種致力的運(yùn)行或發(fā)放再將意念、精氣、手眼身法步合為一 體，那侵透力的效果越發(fā)變大。而作為真正的 中國(guó)功夫不僅僅是把人撞飛、撞倒，而重要的 是給予人體的沖擊，具有打透護(hù)具傷其內(nèi)臟的 效果；比如在很近的距離內(nèi)發(fā)出的“柔中帶鋼” 勁，雖然在人體表面上沒(méi)有什么沖擊力，但是 向人體內(nèi)部的傳導(dǎo)力卻增大，能夠引起波紋， 自然傷及內(nèi)臟，這種力叫作“透勁”，即近距離 發(fā)出的侵透力?！叭嶂袔т摗笨芍^“絕招”，并不多見(jiàn)。會(huì)類 似功夫的人很多，打法亦不少。

為了能發(fā)出此 力，有很多說(shuō)法和要求。如太極拳中講的“虛領(lǐng)頂勁”。；“沉肩墜肘”等等，均是應(yīng)掌

“柔中帶鋼勁”的具體練法：學(xué)員可面墻而立，自然放松，以單臂（任何一臂均可）單手放松一曲一伸輕擊墻壁；在練習(xí)打墻壁時(shí)出手應(yīng) 放松手、肘、肩及整個(gè)胳膊；在手掌將要觸墻 時(shí)速發(fā)抖勁（動(dòng)作要脆、猛、快疾），手掌擊觸 墻壁后立即彈回（手、肘、臂迅速?gòu)澢?。以?反復(fù)練習(xí)50次即找到“柔中帶鋼”的發(fā)力用勁法。

（注：“柔中帶鋼勁”的練習(xí)只是找勁，不要用力，只是找到勁力發(fā)放的順利動(dòng)作，以至熟練為止人通過(guò)以上論述及訓(xùn)練方法，）學(xué)員在熟練 后將此種發(fā)力可運(yùn)用于各種表演中，一定要切記“柔中帶鋼勁”的發(fā)力訣竅，先松后緊，速度脆猛，快捷；在實(shí)戰(zhàn)中發(fā)力時(shí)應(yīng)快發(fā)快收，手眼身法步的配合一定要默切；

函授學(xué)員最好在結(jié)業(yè)后找空閑時(shí)間前參加免費(fèi)面授3 天，以便熟練掌握發(fā)力技巧，如無(wú)時(shí)間前來(lái)， 可在電話中詳細(xì)口授發(fā)力、技巧！

第九章、太乙金龍功歌訣：

太乙金龍功譜訣系先人的文化結(jié)精；前人以簡(jiǎn)短明了的文字將功法的內(nèi)氣運(yùn)行、技擊精要、樁架秘旨盡泄于世。此乃功法的核心所在。望習(xí)此功法者，多悟、多閱以下歌訣。

太乙金龍功技擊歌訣 ：

太乙金龍分五行，相生相克變無(wú)窮。

六合一體成一勢(shì)，陰陽(yáng)二字需分明。

出乎順逆隨身起，落步開(kāi)合四稍行。

后 記 ：

內(nèi)功一術(shù)，乃我國(guó)獨(dú)有之文化遺產(chǎn)。其功理精深，其法奧妙，其健身之法，其技擊之功夫，是其它國(guó)家無(wú)可比擬的。故中國(guó)功夫被世界海內(nèi)外所推薦，此乃中華民族的驕傲。

本人旨在弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化角度將此功（太乙金龍功）草草寫(xiě)出成稿，以供愛(ài)好者們共同研究，修煉。共同發(fā)揚(yáng)中國(guó)古文 化國(guó)粹；本教材雖文字、理論不多，但均為真?zhèn)?，只要?ài)好者勤修精煉，必在短期內(nèi)出現(xiàn)不可想象，驚人的效果。功無(wú)止境，貴在持之以恒，愿天下氣功愛(ài)好者終能練出高功夫，真功夫。

在此本人贈(zèng)學(xué)員一句：久靜功深．德高功高。



宏真 九八年十二月

附錄、八力旋風(fēng)手

是太乙金龍功的必修功法之一，也是武當(dāng)太乙門的洞藏秘傳技擊功法之一，望大家不要因功法簡(jiǎn)明而視之為旁門小術(shù)。大道至簡(jiǎn)?。?！

八力旋風(fēng)手，主要是練習(xí)技擊中鉆、沉、滾、旋、插、按、拉、壓八種力之綜合運(yùn)用，在技擊中達(dá)到出手如旋風(fēng)，渾身皆手，處處丹田，全身渾圓一體，觸人即發(fā)的境界。

特點(diǎn)：內(nèi)家功夫?qū)紦舻囊?，一是找勁，二是明勁，三是化勁?br>
作為此三層功夫的訓(xùn)練方法，它具有以下特點(diǎn)：

一、具有系統(tǒng)性、完整性、多層次的功法：八力旋風(fēng)手的訓(xùn)練，可在短期內(nèi)使周身勁力靈活，全身肌肉一觸即動(dòng)，剛則如鐵石，柔則如棉絮的整體活動(dòng)。練出八種見(jiàn)縫即鉆的勁力，對(duì)對(duì)方猛烈的攻擊具有相生相克的作用，將對(duì)方的力化解為零，同時(shí)又能運(yùn)用擰打擰進(jìn)似流水的閃電霹靂身法給敵一重創(chuàng)。在養(yǎng)生方面它通過(guò)活樁訓(xùn)練可以使人各個(gè)關(guān)節(jié)及周身肌肉隨之而動(dòng)，五臟六腑隨身體的螺旋運(yùn)轉(zhuǎn)而動(dòng)，在加上呼吸訓(xùn)練，從而獲得肌體的內(nèi)外調(diào)整達(dá)到養(yǎng)生的效果。在訓(xùn)練中神、氣、意、形的合一，對(duì)練精化氣、練氣化神、練神還虛、練虛入道有著特殊效能。

二、動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)（具體描述略）。

三、收益多、見(jiàn)效快。月余即見(jiàn)殊俗效果！實(shí) 7——15天即可見(jiàn)良效！ 練功方法的正確與否是功成的關(guān)鍵！

具體練法如下：

1、定位樁樁架：全身放松，自然站立，，兩手垂于體側(cè)。兩腳呈內(nèi)八字雙腿微屈，略寬于肩。自然呼吸，虛領(lǐng)頂勁，含胸拔背，舌抵上腭，兩眼微閉。意守下丹田半分鐘后，兩掌外旋掌心向外，由體側(cè)抬至頭頂后在再內(nèi)旋，下落，兩手距離10厘米左右。當(dāng)兩手落至前胸膻中穴時(shí)，兩掌心相對(duì)，十指稱開(kāi)，呈抱球狀，除十指稍用力外，其他處皆放松。意守下丹田養(yǎng)氣10分鐘。 勁意：此功主練內(nèi)氣聚集，神、氣、意念合一，丹田聚氣可行成周身無(wú)處不丹田的功境。一旦功成，內(nèi)氣可隨意收發(fā)，能達(dá)渾身無(wú)處不彈簧，觸人即發(fā)的高深境界。

2、活樁樁架：定位樁抱球訓(xùn)練10分鐘以后，兩腿不動(dòng)，雙手自然放松合攏，兩掌心合攏時(shí)轉(zhuǎn)為正對(duì)前胸。十指尖向上，右手在上五指用力撐開(kāi)；左手五指也張開(kāi)，手背緊貼右小臂內(nèi)側(cè)肌肉（內(nèi)關(guān)穴），兩手臂離胸20厘米左右。以右手掌由下向上斜行插出，同時(shí)沉左肩含胸拔背，左手掌從右手掌根部直向上插到右手指尖觸及左手背腕部時(shí)，兩手同時(shí)外旋翻掌向下猛力拉壓至襠前，掌心向下，掌指向前。兩掌翻腕擠壓下按同時(shí)右肩下沉腰、膀、胯、膝及兩臂隨之螺旋下壓。兩掌按、壓、拉、旋勁同時(shí)運(yùn)用。然后兩掌再下壓一寸，同時(shí)手掌外旋翻掌，右手向前上方撩出插至胸前，左手隨右手外旋撩擊，手背貼右小臂內(nèi)關(guān)，當(dāng)至胸前是左手繼續(xù)貼右手臂插擊當(dāng)右手指尖觸及左手腕部?jī)?nèi)關(guān)穴時(shí)兩手同時(shí)內(nèi)旋翻掌猛力拉至襠前，掌心向下，掌指向前，如此反復(fù)十分鐘。 勁意：此樁架突出了周身各個(gè)部位的活勁訓(xùn)練，同時(shí)練鉆、沉、旋、拉、壓、按、插、滾八力在技擊中的混合使用，充分體現(xiàn)了內(nèi)家武技中的含胸拔背，勢(shì)如背鍋，吞吐開(kāi)合、旋進(jìn)滾回的精華技法。

注意事項(xiàng)：

1、本功宜在飯后半小時(shí)后練習(xí)。

2、本功聯(lián)系活樁架時(shí)宜動(dòng)作靈活纏綿，內(nèi)勁含力力動(dòng)作以圓形舒展為準(zhǔn)。

3、本功練完后半小時(shí)內(nèi)不宜馬上飲用過(guò)涼的冷飲或洗冷水澡。

樁架歌訣（適用于定位樁） 虛領(lǐng)頂勁若懸梁，松肩墜肘想處子， 空胸活腋暢心懷，活肋束腋藏玄機(jī)， 斂臀提肛正尾閭，含胸拔背尋自然， 柔腰坐胯松中緊，扣膝扒腳趾抓地， 滾腕圓掌松十指，舌舔齒扣將口閉， 生清降濁內(nèi)氣生，巧修陰陽(yáng)練太乙，精氣充盈神安逸，渾然一體形隨意，氣貫三田九宮滿，道法自然乃真諦。