女性追求豐滿的上圍，可能你羨慕別人天生就豐滿，其實(shí)不然，豐胸跟飲食有著非常緊密的關(guān)系。如何食療豐胸呢?這里就給大家一起來(lái)分享下豐胸的食物。

　　一、山藥雄蹄豐胸湯

　　材料：新鮮山藥200公克，雄豬蹄600公克，紅棗10顆，米酒1大匙;

　　做法：1、紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開備用;2、取適量水煮開后放入雄豬蹄煮5分鐘，取出再以冷水洗凈去油;3、將2000cc的水注入鍋中，放入所有材料，大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2~3小時(shí)即可;

　　功效：山藥含有能大量供給人體多種糖蛋白質(zhì)的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤(rùn)滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容豐胸的好食品，豬蹄含有較高的膠原蛋白，同樣對(duì)女性豐胸有奇特的療效。

　　二、紅棗花生煲雞爪

　　材料：雞爪10只，紅衣花生一把，紅棗10顆;

　　做法：1、雞爪剪去爪尖，洗凈;2、鍋里放水放兩片姜，煮開后放雞爪綽水;3、撈出用流動(dòng)的水洗干凈。紅棗去核?；ㄉ锤蓛?4、把雞爪，花生和紅棗一起放入鍋中，放足量冷水，倒入少許料酒，大火煮開后，如果有浮末，撇去，轉(zhuǎn)小火慢煲一個(gè)半小時(shí)。食用前加少許鹽即可;

　　小貼士：1、紅棗核上火，所以煲湯前需要把核去掉，用剪刀剪開然后把核取出即可;2、花生最好用紅衣花生，補(bǔ)血效果比較好;

　　功效：雞爪含有豐富的鈣質(zhì)及膠原蛋白，吃可以軟化血管，同時(shí)具有美容功效。雞爪所含的成分亦帶有刺激乳房活躍的成份，所以紅棗花生煲雞爪在女性朋友豐胸上有一定的效果。

　　三、黃魚豆腐湯

　　材料：一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐;

　　做法：1、把魚去除內(nèi)臟和魚鰓，洗凈;2、鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟;3、加入豆腐，再燉10分鐘;4、加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可;

　　功效：魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對(duì)女性大有好處。這個(gè)湯有美白、養(yǎng)血豐胸等功效，尤其是對(duì)一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來(lái)說效果比較顯著。

　　四、杏仁草莓奶拌

　　材料：草莓口味奶拌20g、牛奶1杯、大杏仁適量;

　　做法：

　　1、將草莓口味奶拌放入杯子里備用。

　　2、牛奶用微波爐或者奶鍋加熱后，沖入杯子里，用湯匙充分?jǐn)嚢?，即可飲用?/p>

　　3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，營(yíng)養(yǎng)更全面。

　　功效：牛奶和杏仁都是富含蛋白質(zhì)的食物，可以健胸美胸。

　　五、黃豆青豆燉雞翅

　　材料：黃豆、青豆、雞翅;

　　調(diào)料：鹽、味精、料酒、高湯;

　　叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應(yīng)選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

　　做法：

　　1、黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗凈，用沸水焯一下，待用。

　　2、將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調(diào)味后，即成。

　　六、木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克;

　　做法：用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用;

　　功效：黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經(jīng)量多更適用哦，而且方便快捷。此方這樣搭配，有健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)豐滿堅(jiān)挺。當(dāng)然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。

　　七、紅燒雞爪

　　材料：雞爪、椒、白糖、醬油、姜、鹽、雞精、大料、辣椒、桔皮、水;

　　做法：

　　1、買來(lái)的雞爪的指甲剁掉，然后放水里煮一會(huì)，大概十分鐘左右吧，備用。

　　2、放油，把花椒放進(jìn)去，炸一會(huì)，有香味出來(lái)就好了，然后把花椒去掉。

　　3、放白糖，小火讓他剛剛化開了，就可以把雞爪放進(jìn)去了，(注意雞爪的水份去掉了，否則容易濺油把自己傷著)放醬油，炒一下，把雞爪上色。

　　4、放水，姜，大料，辣椒，桔皮(如果是雞肉制品什么的放點(diǎn)桔皮特提味)，鹽，雞精，大火燒開了。然后蓋上小火慢慢燉了。

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