導讀：如今女性對“事業(yè)線”的追求，與減肥瘦身的追求都同樣急切。然而，隆胸手術有風險，而通過食療及運動豐胸，無論從安全性還是便捷性上來講，都是最佳方案。不過，豐胸的食物有哪些，你平時都食用了哪些豐胸食譜呢?不妨試試下面小編的推薦吧。

豐胸食譜一：紅燒雞爪

材料：雞爪，椒，白糖，醬油，姜，鹽，雞精，大料，辣椒，桔皮，水

做法：

1、買來的雞爪的指甲剁掉，然后放水里煮一會，大概十分鐘左右吧，備用。

2、放油，把花椒放進去，炸一會，有香味出來就好了，然后把花椒去掉。

3、放白糖，小火讓他剛剛化開了，就可以把雞爪放進去了，(注意雞爪的水份去掉了，否則容易濺油把自己傷著)放醬油，炒一下，把雞爪上色。

4、放水，姜，大料，大料，辣椒，桔皮(如果是雞肉制品什么的放點桔皮特提味)，鹽，雞精，大火燒開了。然后蓋上小火慢慢燉了。#p#副標題#e#

五大豐胸食譜助你胸部暴漲兩個級別

豐胸食譜二：杏仁草莓奶拌

材料：草莓口味奶拌 20g;牛奶 1杯;大杏仁 適量。

做法：

1、將草莓口味奶拌放入杯子里備用。

2、牛奶用微波爐或者奶鍋加熱后，沖入杯子里，用湯匙充分攪拌，即可飲用。

3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，營養(yǎng)更全面。

功效：牛奶和杏仁都是富含蛋白質的食物，可以健胸美胸。#p#副標題#e#

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豐胸食譜三：黃豆青豆燉雞翅

材料：黃豆、青豆、雞翅

調料：鹽、味精、料酒、高湯

叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

做法：

1.黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗凈，用沸水焯一下，待用。

2.將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調味后，即成。

營養(yǎng)師私房話：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，富含 “植物雌激素” “異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏松的作用呢!#p#副標題#e#

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豐胸食譜四：木瓜燉奶酪

材料：

木瓜一顆，鮮奶兩杯半，蛋白三個，冰糖適量，醋少許

做法：

1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。

2、鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。

3、蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。

4、食用時將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

功效：白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白!

作為豐胸圣品，木瓜的豐胸功效自不待言。#p#副標題#e#

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豐胸食譜五：紅棗花生燉豬蹄

材料：豬蹄 1對、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙

做法：

1.豬蹄洗凈，汆燙撈起。

2.紅棗、花生洗凈與豬蹄一道下鍋，加6碗水煮沸后，轉小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透，加鹽調味即成。