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超級簡單又鮮香爽口的9道家常菜,營養(yǎng)又健康,色香味美好吃下飯

 nqj0108 2013-03-20

一、南乳芋頭扣肉

超級簡單又鮮香爽口的9道家常菜,營養(yǎng)又健康,色香味美好吃下飯

  用料

  荔浦芋頭300g;五花肉500g;冰糖2湯匙;蜂蜜2湯匙;南乳汁3湯匙;白酒2湯匙;油30ml

  做法

  1、五花肉洗凈,用刀刮凈肉皮上的油污。放入冷水中大火煮開,撇去浮沫后用中小火繼續(xù)煮,至可以用筷子戳入。

  2、撈出來放涼,在肉皮上用牙簽細(xì)細(xì)地扎一些小眼兒。

  3、蜂蜜兌等量的冷開水稀釋一下,涂抹在肉皮上,五花肉要完全晾干。

  4、用一個較深的小鍋加熱一鍋油,待油面微滾,有少量油煙冒出時,放入晾干的五花肉,蓋上鍋蓋,用中火炸至肉皮發(fā)皺。炸的過程中肉皮會爆開,所以一定要加蓋,最好還要壓住鍋蓋,以免熱油濺出。

  5、關(guān)火后直到鍋里沒有動靜了再把肉取出,晾涼后切成0.7cm厚的大片。

  6、芋頭去皮后,切成和五花肉一樣大的厚片。再次加熱小鍋中的油至7成熱,放入芋頭炸至四邊金黃,撈出放涼。

  7、芋頭和五花肉一起放入大碗中,加入南乳汁和白酒腌漬15分鐘。

  8、五花肉的肉皮向下,一片肉、一片芋頭地碼入一個大碗。

  9、在碗中注入適量熱水,水量至碗下沿1cm處,再在肉上撒上冰糖。蓋上一個盤子(或其他耐熱蓋子),放入蒸鍋中用大火蒸一個小時,出鍋后扣入盤中即可。

二、辣椒炒雞胗

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  材料:雞胗、紅辣椒、蘆筍、蒜頭、胡椒面、花椒面、糖、酒、生抽、鹽、沙拉油各適量。

  做法:

  1、雞胗用鹽擦凈,切粒,用生抽、胡椒面、花椒面、糖、料酒抓腌,大概20-30分鐘左右。

  2、蘆筍洗凈切粒,最好預(yù)先焯過水,辣椒剖開去籽,再切粒。

  3、起鍋、鍋熱放油,放少許蒜片和花椒面,爆香,倒入雞胗爆至剛熟,盛起備用。

  4、可用原來剩下的油,倒入蘆筍和辣椒,翻幾下,點放精鹽和一丁點糖,翻炒幾下。

  5、然后倒入雞胗,在鍋邊澆一茶匙左右高度酒或料酒,兜勻即可

三、麻辣豆腐

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  材料:豆腐,肉餡,郫縣豆瓣醬,花椒,辣椒,豆豉,青蒜,蔥姜末,醬油,糖,胡椒粉,

  做法

  1、豆腐切塊,怕豆腐碎可以先焯水。

  2、鍋中放油,小火炒香郫縣豆瓣醬,出紅油。

  3、放豆豉,蔥末,姜末,下肉餡,翻炒,放點清開水。

  4、燒開后,下豆腐,醬油,糖,胡椒粉,小火5分鐘。

  5、大火收汁,水淀粉勾芡,放青蒜,撒上辣椒粉,裝盤

四、香辣土豆牛肉

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  材料:牛肉500g 土豆1個 胡蘿卜1個、青椒1個 小米椒2個(喜歡辣的可以多放點哈) 姜一塊 蒜2-3瓣

  調(diào)料:生抽2湯匙 老抽1湯匙 料酒1湯匙 鹽5g 雞粉5g 冰糖2顆

  做法:

  1.材料準(zhǔn)備好,胡蘿卜、土豆、青椒切塊備用,姜切片,蒜剝?nèi)ネ馄ぃ∶捉非卸?/p>

  2.牛肉逆著條紋切自己喜歡的大小

  3.牛肉冷水下鍋,放姜片,煮出血水,隨后撈出,用溫?zé)岬乃疀_洗干凈后控干

  4.鍋里燒熱油,燒至7、8成熟后放入牛肉煸炒,炒至牛肉微焦放姜蒜、辣椒

  5.放入生抽、老抽、料酒,炒至上色,兌入適量清水(沒過牛肉為宜)煮開

  6.轉(zhuǎn)入砂煲,放入冰糖,大火燒開,小火燜煮1.5小時

  7.放入胡蘿卜、土豆再繼續(xù)燜煮半小時,放青椒,并開大火收汁,一邊收一邊翻拌

  8.待汁收的濃稠調(diào)入適量鹽和雞粉即可

五、蒜薹炒肚片

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  材料:豬肚,蒜苔,青紅辣椒,鹽,涼拌醬油,糖,胡椒粉,雞精,水淀粉

  做法

  1、豬肚煮熟,切成片。

  2、蒜苔切成段,青紅辣椒切成片。

  3、鍋放油炸蔥姜,放肚片爆炒。

  4、根據(jù)個人的口味放入適量的鹽、涼拌醬油、糖、胡椒粉、雞精。

  5、根據(jù)個人的口味放入適量的鹽,接著適量的水和淀粉澆在鍋上出鍋

六、紅燒羊肉蘿卜

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  用料

  羊肉500G;白蘿卜一個;蔥半根;姜3-4片;蒜3-4瓣;香葉;八角兩個;花椒;孜然;老抽;生抽;香菜兩棵;料酒

  做法

  1、將羊肉切塊,洗干凈,白蘿卜切塊,鍋內(nèi)放水,加少許花椒和姜片、料酒

  2、放羊肉焯水備用,炒鍋燒熱,加油,放入蔥姜蒜和各色調(diào)料小火炒香

  3、倒入羊肉,翻炒1分鐘。加入料酒翻炒,加入生抽和老抽,翻炒均勻

  4、沖入熱開水沒過羊肉,大火煮開后,轉(zhuǎn)中小火燉

  5、蓋上蓋子,燉1個小時,期間注意翻動幾次,防止鍋底焦掉,加入蘿卜塊,繼續(xù)燉半小時,如果湯還是很多,可以開大火燒,這樣湯汁收干的快一點

  6、最后撒點香菜,出鍋裝盤即可

七、香辣黃瓜丁

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  主料

  黃瓜、火腿腸、干辣椒、水淀粉、醬油、蔥姜蒜末

  做法

  1、黃瓜洗凈切成小丁,火腿腸切丁備用。

  2、鍋中放適量的油,油熱放入蔥花和干辣椒段,中小火煸香。

  3、倒入火腿腸丁翻炒勻。倒入黃瓜丁翻炒勻,至黃瓜丁稍變色。

  4、倒入鹽和醬油,翻炒。之后水淀粉翻炒收汁即可。

八、川汁燒蝦球

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  做法:

  1.鮮蝦去頭、去殼,只留尾巴部分,用刀尖或者牙簽將蝦腸挑除,用刀從蝦背剖開2/3,取出蝦線。

  2.在離頭部0.5cm處開一個口,將蝦尾穿過去,做成蝦球。

  3.將處理完的蝦球用料酒和白胡椒及淀粉腌10分鐘。

  4.鍋燒熱,倒入足夠多的油(能超過蝦球),燒至6成熱,放入蝦球,炸至蝦球變色即撈出,瀝干油待用。

  5.鍋中留45毫升油,放入剁碎的郫縣豆瓣醬和姜、蔥、蒜末炒香,炒出紅油,加入番茄醬、醬油、糖同炒。

  6.放入炸好的蝦球,讓蝦球均勻地裹上醬汁。倒入1小匙水淀粉炒勻,5毫升油,炒勻即可,盛出裝盤。

九、砂鍋豆花魚

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  用料

  鹽雞精草魚內(nèi)酯豆腐油酥黃豆油酥花生干辣椒花椒郫縣豆瓣蔥姜蒜紅油

  做法

  1、草魚一條治凈,兩片大肉片成魚片,加入鹽、胡椒粉、料酒、水淀粉、蛋清抓勻上漿,

  2、剩下的魚頭魚骨用油煎一下入砂鍋熬鮮湯。

  3、鍋內(nèi)下混合油燒至三成熱,下入花椒,再下

  4、入豆瓣醬小火炒透,下入蔥姜蒜末翻炒出香味,

  5、摻入鮮湯,調(diào)入適量鹽和雞精,再下入

  6、兩大勺紅油,湯燒開后轉(zhuǎn)中火熬制五分鐘,用漏勺將料渣全部打凈。

  7、將內(nèi)酯豆腐用勺子 挖成大塊下入湯中,用小火煮五分鐘入味再用漏勺盛入盆中打底,

  8、再保持小火將魚片煮 片下入,再轉(zhuǎn)中火將魚片燙至七成熟用漏勺撈出放于豆花上。

  9、將油酥黃豆、油酥花生碎 、花椒、干辣椒段和蔥花撒在魚片上,另用一鍋將混合油燒至八成熱,將油澆至料頭上

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