家庭溫灸，小毛小病全灸走

 

       連日來，氣溫逐漸下降，刺骨的寒風(fēng)吹得人受不了。女性、孩子、老人、亞健康等人群，分別出現(xiàn)了很多不適，比如手腳發(fā)麻、腰腿疼痛、拉肚子、反復(fù)感冒等。山西省中醫(yī)院針灸科主任趙立新說，溫灸比較適合這些人群。

　　古人配合節(jié)氣養(yǎng)生，往往選擇在秋冬兩季灸療，以使身體來年更舒泰。趙立新主任根據(jù)不同人群的特點(diǎn)，給大家分別推薦了在家溫灸的方法，休閑之余，就可操作，簡(jiǎn)單易行，方便快捷。

　　A女性痛經(jīng)，就像受刑罰，可灸關(guān)元、足三里、中脘

　　病例一：35歲的林女士是一家公司的銷售主管，工作壓力大，加班加點(diǎn)成為常態(tài)，這讓她的身體很吃不消，尤其被每月一次的痛經(jīng)困擾著。她說，每次來月經(jīng)，自己都像受刑一樣，什么都不能干，只能請(qǐng)假待在家里，常常疼得直哭。什么方法都試過了，捂熱水袋、喝紅糖水等，可是都不怎么管用。伴隨著痛經(jīng)的還有手腳冰涼、發(fā)麻等癥狀?，F(xiàn)在，每次月經(jīng)快來的時(shí)候，她就非常害怕，吃不下飯，睡不好覺。

　　診療：趙立新說，女人痛經(jīng)的起因主要有兩方面：一是心理上出現(xiàn)了問題，比如心情不舒暢，肝氣郁結(jié)，進(jìn)而使得氣血滯于體內(nèi)引起疼痛。還有的人是因?yàn)槭軟隽耍热缒愦蠖斓某隽艘惶碎T，或者下雨天淋著了，當(dāng)時(shí)沒來得及驅(qū)寒，結(jié)果寒濕在體內(nèi)待的時(shí)間過長(zhǎng)了，就會(huì)傷到下焦。寒性凝滯，淤血老堵在那兒，經(jīng)行不暢就會(huì)痛經(jīng)。另外，手腳發(fā)麻、發(fā)涼也不是小事，多是由于氣虛、血虛造成血液運(yùn)行不暢、血液量不足導(dǎo)致的。手腳涼和心臟血管有很大關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧氣經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行，造成手腳冰冷，繼而引起發(fā)麻。

　　使用溫灸療法，效果還是不錯(cuò)的，可以常用艾灸灸關(guān)元、足三里、中脘等穴位。在這些穴位中，關(guān)元是最重要的。說關(guān)元，也許你很陌生，但如果提到“丹田”二字，你就很熟悉了。丹田，是以鍛煉人體精、氣、神以成丹的地方，因其有農(nóng)田般的生產(chǎn)意義，有使人獲得金丹一樣的效果而得名。道家養(yǎng)生者說，人體中有三塊最好的田，除此之外，其余皆是不毛之地。這三塊田即上丹田、中丹田與下丹田。上丹田在兩眉間之印堂，中丹田在兩乳間之膻中，下丹田則為腹部之關(guān)元。一般所說的丹田，就專指下丹田而言。

　　守養(yǎng)元?dú)?，從下丹田（關(guān)元）開始。這個(gè)穴位，關(guān)系到人體元?dú)獾氖⑺?。?biāo)準(zhǔn)的取穴方法描述是：關(guān)元在腹正中線上，肚臍中央向下3寸處（四指并攏，放于臍下，離臍四指寬為三寸，簡(jiǎn)稱一夫法）。而生活中更為簡(jiǎn)單形象的描述是：關(guān)元在肚臍眼兒下一巴掌。這里必須要強(qiáng)調(diào)是肚臍眼兒，而不是肚臍，因?yàn)槎悄氂幸欢ǚ秶兔娣e，眼兒則特指其中心的那個(gè)點(diǎn)，從這里往下三寸才準(zhǔn)確。而一巴掌則指的是四指并攏的寬度。

　　將艾條點(diǎn)燃一端，燃燒端對(duì)準(zhǔn)下腹部的關(guān)元穴，然后慢慢靠近，距離皮膚約兩三厘米時(shí)，停下來，然后在這個(gè)區(qū)域內(nèi)根據(jù)實(shí)際情況溫灸。一會(huì)兒，就會(huì)感覺關(guān)元穴附近的皮膚開始發(fā)熱，進(jìn)而發(fā)紅，再進(jìn)而發(fā)燙，就達(dá)到效果了。灸關(guān)元的最佳時(shí)機(jī)，每天上午灸一壯（半根），下午灸一壯（半根），一天就是一根。實(shí)在沒時(shí)間，晚上灸也可以。

　　灸足三里、中脘等穴位，和灸關(guān)元的方法類似。

　　B孩子患寒性腹瀉，隔鹽灸神闕穴

　　病例二：強(qiáng)強(qiáng)6歲了，看起來像根豆芽，瘦瘦的，精神也不是很好。原來強(qiáng)強(qiáng)特別能鬧肚子，這不最近幾天又開始跑廁所了。西藥吃了一大堆，也不見效。他媽媽急得又換成了湯藥，倒是見好，可是沒好徹底，而且強(qiáng)強(qiáng)吃湯藥吃的都不好好吃飯了。

　　診療：趙立新說，小兒拉肚子可以進(jìn)行溫灸，但必須弄清孩子是寒性腹瀉還是感染性腹瀉。因?yàn)闇鼐倪m合寒性腹瀉。一年四季，自然界的大氣候不穩(wěn)，忽上忽下的，尤其現(xiàn)在異常寒冷，孩子一不小心很易受寒，就會(huì)引發(fā)腹瀉。夏天室內(nèi)的小氣候不穩(wěn)，把空調(diào)開得很低，孩子受涼也愛拉肚子。寒性腹瀉反反復(fù)復(fù)，容易變成慢性腹瀉。溫灸比較適合這樣的孩子。溫灸方法多種多樣，隔鹽灸對(duì)寒性腹瀉療效不錯(cuò)。具體方法是：在患兒神闕穴（肚臍）上放一些鹽，鹽上加鮮生姜片，再把艾絨放上去，待神闕穴周圍的皮膚變成像銅錢大小、顏色發(fā)紅就可以了。對(duì)于大一些的孩子，可以用燃著的艾條直接灸，距離神闕穴幾厘米時(shí)，或上下或左右移動(dòng)艾條，靈活運(yùn)用即可。切記不可燙傷小兒皮膚，特別是幼兒在灸時(shí)會(huì)哭鬧、亂動(dòng)，更要認(rèn)真、謹(jǐn)慎，千萬注意艾火的高度。

　　需要特別提醒的是，孩子有寒性腹瀉并伴隨有其他癥狀時(shí)，不宜擅自給孩子溫灸。因?yàn)樾赫幱诳焖偕L(zhǎng)發(fā)育期，用中醫(yī)的話形容就是“稚陽之體”，這時(shí)灸可能出現(xiàn)發(fā)熱的情況。所以，一定要去醫(yī)院看病。

　　C抵抗力差的人老感冒，可灸肺俞、風(fēng)門、大椎穴

　　病例三：王建在一家保險(xiǎn)公司負(fù)責(zé)具體業(yè)務(wù)，30歲的他看起來沒精打采，瘦高的身形顯得單薄。反復(fù)感冒、渾身沒勁等小毛病成為家常便飯，和他如影隨形。王建說，從去年11月份開始，他一直斷斷續(xù)續(xù)地感冒，好一個(gè)星期，又病一個(gè)星期。不管在家還是辦公室，不管誰有個(gè)“風(fēng)吹草動(dòng)”，只要他在旁邊，保準(zhǔn)十有八九會(huì)被連帶上。周而復(fù)始一個(gè)多月，吃藥、輸液，效果也不是很好，把他折騰的夠嗆。

　　診療：趙立新說，反復(fù)感冒是典型的亞健康狀態(tài)癥狀之一，這說明抵抗力差，陽氣不足。陽氣是人體精力、健康的原動(dòng)力，陽氣充足的人身體很棒，而陽氣不足的人則很容易感冒。那么，用艾灸治療感冒，還是不錯(cuò)的，熟練使用艾灸的人可以在家獨(dú)立完成治療。艾灸可以灸大椎穴、風(fēng)門、肺俞等穴位。

　　大椎穴在頸后正中線上，第七頸椎棘突下。大椎是督脈與諸陽經(jīng)之會(huì)，主一身之陽氣，有升陽強(qiáng)壯的作用，為強(qiáng)壯保健養(yǎng)生要穴之一。溫灸后，對(duì)發(fā)熱、感冒、急慢性支氣管炎、支氣管哮喘，及陽氣不足引起的身體虛弱等有很好的治療作用。

　　風(fēng)門，是督脈、足太陽之會(huì)穴。溫灸后，有宣肺解表、通絡(luò)祛風(fēng)、調(diào)理氣機(jī)的作用，對(duì)感冒有較好的效果。

　　肺俞，在背部，第3胸椎棘突下，旁開1.5寸處。俞，通“輸”，有轉(zhuǎn)輸經(jīng)氣的意思。此穴主治的疾病是：肺經(jīng)及呼吸道疾病，如肺炎、支氣管炎等。溫灸后，可增強(qiáng)呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力。

　　感冒后，可在大椎穴、風(fēng)門穴、肺俞等穴位，用艾灸或隔姜灸法，以灸至局部溫?zé)崾孢m、皮膚潮紅為度。每天灸1次即可。

　　D老人腰疼可灸腎俞、環(huán)跳等主穴

　　病例四：一到冬天，50歲的趙紅軍就特別發(fā)愁，多年的老毛病腰疼又犯了。這些天根本不能出門，在家老伴穿一件毛衫，他還得穿羽絨襖，白天腰上用暖寶溫著，晚上睡電熱毯，就這么呵護(hù)著，腰還是疼得不行。推拿、吃藥等好多辦法都試過了，依然效果甚微。

　　診療：趙立新說，腰疼的病因多是感受外邪、腎虛精虧、年老多病、氣血淤滯所致，溫灸可以有效緩解疼痛癥狀，灸灸腎俞、環(huán)跳等穴位，受益無窮。

　　腎俞，在腰部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。溫灸后，對(duì)腰背酸痛、頭昏、耳鳴、小便不利、喘咳少氣等癥狀有較好效果。

　　環(huán)跳，位置在臀部一側(cè)（如圖），膽經(jīng)水濕在此大量氣化為天部陽氣，穴內(nèi)陽氣健盛使人健康，溫灸此穴位能夠緩解坐骨神經(jīng)痛、下肢麻痹、腰腿痛等毛病。

　　這兩個(gè)穴位適宜灸盒。施灸時(shí)，將艾絨點(diǎn)燃裝入灸盒內(nèi)，同時(shí)在應(yīng)灸部位放一塊隔熱布，然后放在穴位上進(jìn)行溫灸，直到所灸部位皮膚紅潤(rùn)。

　　延伸閱讀

　　常用溫灸方法

　　隔姜灸法：是用姜片做間隔物。生姜入藥，辛溫?zé)o毒，升發(fā)宣散，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，祛寒發(fā)表，通經(jīng)活絡(luò)，治風(fēng)邪寒濕。取新鮮姜和艾結(jié)合起來施灸，既能避免直接灸遺留瘢痕的缺點(diǎn)，又能和生姜發(fā)揮協(xié)同作用，有相得益彰之效。

　　操作技巧：首先要選擇大塊新鮮生姜，切成比五分硬幣略厚的大片(約一分多厚，太厚不宜傳熱，太薄易燒傷，厚薄要均勻。用針點(diǎn)刺許多孔，以便熱力傳導(dǎo))，艾炷不宜過大，如蠶豆或黃豆大即可，艾炷勿過于緊實(shí)，過緊則燃燒時(shí)間長(zhǎng)，熱度過高；過于松散，則燃燒太快，易脫掉火星。每點(diǎn)燃一個(gè)，尚未燒完就在旁邊接續(xù)一個(gè)，使之引燃。隨著灸的面積不斷擴(kuò)大，就產(chǎn)生連續(xù)不斷的溫?zé)岽碳ぃ瑹嵋淮笃?。否則艾炷過大，先燃上部，下邊不熱，后來接近姜片則熱力劇增，就會(huì)發(fā)泡。隔姜灸發(fā)泡，是技術(shù)錯(cuò)誤。每次可放2～3個(gè)姜片，灸2～3個(gè)穴道，灸妥后再換新穴，多則忙不過來了。如果灰燼和殘艾積累過多，則予以清理，重新放艾炷施灸，在施灸中即便病人不叫痛，也應(yīng)不時(shí)拿起姜片看看顏色，移動(dòng)姜片，因?yàn)橛行┎∪司植可窠?jīng)麻痹，知覺遲鈍，最易施灸過度，發(fā)生水泡。一般每片姜燒過二、三壯覺熱以后，更應(yīng)當(dāng)心，專心致志，勤動(dòng)勤看，以局部大片紅暈汗?jié)?、病人覺熱為度。施灸后宜暫避風(fēng)吹，或以輕柔的干毛巾覆之，促使汗孔閉合。

　　隔姜灸之適應(yīng)癥：嘔吐，泄痢，腹痛，腎虛遺精，風(fēng)寒濕痹，麻木酸痛，肢體萎軟無力等。

　　隔蒜灸法：用蒜作間隔物。大蒜入藥，辛溫有毒，性熱喜散，有消腫化結(jié)，拔毒止痛之功。用蒜數(shù)瓣，略搗碎，呈泥狀，放置于局部，將艾炷放上施灸。最好放在瘡頭上，即炎癥區(qū)之頂點(diǎn)。如果漫腫無頭，可貼濕紙，先干者為瘡頭，此即施灸之中心。艾炷如黃豆大，松緊適度，火力由大而小。灸的程度，從不知痛灸到知痛為止，知痛灸到不知痛為度。每日灸一兩次。

　　隔蒜灸之適應(yīng)癥：瘡色發(fā)白，不紅不痛，不化膿者。對(duì)瘡疔癤毒，乳癰，一切急性炎癥，未潰者均可灸之。亦治蟲蛇咬傷和蜂蝎蜇傷，在局部灸之，可以解毒止痛。

　　蒜有刺激性，灸后應(yīng)用敷料遮蓋，防止發(fā)泡，摩擦潰爛。

　　隔附子餅灸法：用附子餅作間隔物。附子入藥，辛溫有毒，走而不守，消堅(jiān)破結(jié)，善逐風(fēng)寒濕氣，以灸潰瘍，氣血虛弱，久不收斂者為佳。用附子研成細(xì)粉，加面粉少許，用其黏性，再以水捏成薄餅，待稍干，用針刺許多孔，放在局部灸之。一餅灸干，再換一餅，以內(nèi)部覺熱為度。可以每日或隔日灸之。

　　艾卷灸法：艾卷灸法自明清以來已很盛行了，艾卷有加中藥的，有不加中藥的。其名稱有：太乙針、雷火針、藥艾卷、純艾條等，這里不再一一贅述。