圣安的《依戀風(fēng)格與安全感的自我分析》很深刻，尤其是以下幾點“首先，建立關(guān)系終歸是需要有一方首先踏出第一步。但這第一步終歸是未知的，因為你不了解對方，會擔(dān)心遭到對方的冷落和拒絕，這種感覺恰恰就激發(fā)了原本存于內(nèi)心的不安全感和低的自我評價。

再者，即便關(guān)系能夠得到建立，也對和對方建立深層的親密關(guān)系沒有信心。害怕失去這段關(guān)系，害怕對方走進(jìn)自己的內(nèi)心，看到潛藏在內(nèi)心的"弱我"。這仍然是激發(fā)了原發(fā)的不安全感和低自我評價。

最后，若關(guān)系終究是變淡，不似當(dāng)初那般親密，甚至破裂時，又會加強(qiáng)自身原有的不安全感和低的自我評價，惡性循環(huán)?！?/p>

由此，我想到了這個題目——依戀，那熟悉的陌生人。因每個人追隨的依戀對象，其實就是他生命的過去，給他印象深刻的模糊人影。

精神分析家強(qiáng)·鮑比的依戀理論認(rèn)為，人的依戀模式有四種：我好你不好的抗拒型；我不好你好的回避型，我不好你也不好的不安全型；我好你也好的安全型。的確，成人依戀模式在很大程度上是童年的依戀模式的再現(xiàn)。童年和父母（特別是母親）的關(guān)系，會影響一個人往后在親密關(guān)系中的表現(xiàn)。

生活中，我們無論所處的是親子關(guān)系還是朋友關(guān)系，戀愛關(guān)系還是婚姻關(guān)系，你都會發(fā)現(xiàn)這四種依戀模式的存在，同時也會發(fā)現(xiàn)，人最深的愿望或痛苦，人的愛恨情愁的情感是跟不同類型的依戀模式緊緊相關(guān)的。我們簡單闡釋一下這四種依戀模式就知，人依戀情感背后的人形。

“我不好你好”的回避型，和“我好你不好”的抗拒型，都可說是焦慮矛盾形態(tài)，在成人依戀關(guān)系中就是你所說的焦慮矛盾個體。這兩種依戀模式，表現(xiàn)迥異，但本質(zhì)一樣。前者是害怕和躲避關(guān)系，后者是依賴和主動掌控關(guān)系。深入看，回避型的主體，其自我內(nèi)心建構(gòu)的“客體關(guān)系”是：“我不可愛的自我”和“自大自私的父母”，他成人后的人際態(tài)度是小心謹(jǐn)慎，防備走近。 抗拒型的主體內(nèi)心建構(gòu)的“客體關(guān)系”是：“無所不能的自我”和“懦弱或溺愛的父母”，他成人后的人際態(tài)度是以自我為中心。這兩類個體，在建立人際關(guān)系中的表現(xiàn)，就如你所體會到的：一方面希望和他人建立持久親密的關(guān)系，但另一方面又對建立這樣的關(guān)系沒有信心；而他們對依戀對象的感覺，是極其敏感、多疑、控制。這都只因他們內(nèi)心的“弱我”害怕受冷落、遭否定、被拋棄。這也反應(yīng)了，一個人的外在關(guān)系狀態(tài)是他內(nèi)心關(guān)系模式的投射。

以親子關(guān)系為例，回避型個體，猶如拖沓或自閉的兒童，抗拒型的個體，猶如任性或人來瘋的兒童，他們成人后在親密關(guān)系中反映出，前者就是那種容易隱忍、憂郁、失落的“受害者”，后者是那種顯得焦躁、激進(jìn)、強(qiáng)勢的“迫害者”。但他們依戀的本質(zhì)相同：一個以被動攻擊，一個以主動攻擊而吸引對方的關(guān)注。換種說法，他們是以不同的控制方式，誓死到達(dá)對方或他人必須“愛我，接受我”的目的。

以婚姻關(guān)系為例，那種打不散的沖突夫妻，即是矛盾焦慮型的依戀風(fēng)格。他們猶如刺猬配對，因為內(nèi)心的不安全，才那么既害怕抱得太緊（親密）而分開，又恐懼疏遠(yuǎn)（分離）而親密，以此沖突的循環(huán)。深入看，他們能夠忍受這樣的矛盾親密，其吸力應(yīng)來自成人依戀模式的原型，心底深處那個熟悉而陌生的——愛我或不愛我的親人（或客體）。

而“我不好你也不好”的不安全依戀模式，反映在成人關(guān)系中是那種極度敏感、有個性缺陷的主體。比如偏執(zhí)、自戀型人格障礙者。他們的依戀風(fēng)格，是頑固地對對象索愛。要么，他們根本無法建立親密關(guān)系，要么他們在建立關(guān)系以后，因為他那“對關(guān)愛的病態(tài)需求，如過分依賴，毫無邊界，軟硬控制等”而終導(dǎo)致分離。這類極度不安全的個體，其內(nèi)在的“客體關(guān)系”是：“被侵犯或被剝奪的兒童”和“冷漠或施虐的父母”，在他成人后的親密關(guān)系中，他總會無意識地尋找那個——熟悉的陌生親人（或客體）。其索愛與分離的重復(fù)，正是他內(nèi)在關(guān)系模式（恐懼的小孩與壞客體）的投射，而應(yīng)驗著他的自我期許：原來我真的不好，你更不好，我真被你拋棄了。

相反，“你好我也好”的安全型依戀模式，反映在成人關(guān)系的雙方，必然是人格成熟的主體。他們猶如兩棵長勢茂盛的榕樹，相互依偎，但一定有邊界；相互尊重，但一定有主見；相互信任，但一定不控制對方；相互體貼，但一定不遷就對方的無理；一句話，雙方允許讓對方做他真實的自己，在依戀關(guān)系里沒有恐懼。這樣的人，在他過去的依戀模式中，一定是獲得過足夠的安全體驗的主體，其內(nèi)心深處是建構(gòu)有“我好你也好”的依戀模型。他們在相處的關(guān)系中，所感受的是熟悉的親人（或自己），而非熟悉的陌生人。

何種依戀模式，決定了人在親密關(guān)系中的何種角色，以及生活質(zhì)量。每個人都在屬于他的依戀模式中或痛苦或快樂地上演他的人生。

四川成都藍(lán)天心理咨詢   熊 玲