子宮不僅單純地孕育生命，更是女人青春容顏、曼妙體態(tài)以及紅潤肌膚的關(guān)鍵。如果不注意不保養(yǎng)，每三個女性就有一個會遇到子宮肌瘤。臺大醫(yī)師張家蓓在她的《子宮健康書》大力倡導(dǎo)“養(yǎng)好子宮，是女生健康貌美的源頭”的觀點。

　　而如何讓子宮健康，張家蓓在書里總結(jié)了幾條簡單方法：一是注意吃睡排泄，月經(jīng)順。二不要久坐不動，要時常活動，讓血氣通暢，每個小時最好都能動一動。三是經(jīng)常運動，至少要每周2小時的運動量。四要愛干凈，保持清潔，尤其是生理期的保養(yǎng)清潔，諸如多喝酸奶，多喝開水，勤換衛(wèi)生巾等。

　　此外，張家蓓還專章介紹了許多食補食療的方子，像甜蝦、山藥、韭菜、生姜、牡蠣等，都是對子宮保養(yǎng)很有幫助的食材。而平時入菜時，加些像當(dāng)歸、益母草、陳皮、紅棗、艾草之類的藥材既提味又調(diào)養(yǎng)。書里還介紹了一些簡單易行的健康操等，以運動和按摩來保養(yǎng)子宮氣血通暢。