性生活和諧的同時更要注重健康。保質保量的性生活不僅可增加雙方的情感交流，同時對于身體保健也有一定的輔助作用。要知道性生活的模式需要因人而異，并非僅用一種方式就可輕松代替，無論是在性生活的時間，長短以及頻率上都應有特別的考究，從而找到適合自身的性生活方式。

　　兩性專家表示：性生活時間過長或是過短，頻率過多或是過少等等因素都會產生一定的負面影響，即便是同一個人，在不同的環(huán)境、生理條件或精神狀態(tài)下，也會有所改變。如隨著年齡的增長、體質的衰弱、月經(jīng)周期、精神壓力、繁重的工作等，都有影響性生活時間的可能。在此，我們融合所有可能發(fā)生的實際情況，歸納出性生活需掌握以下幾點“黃金法則”。

　　性交時間最好選在入睡前

　　在相愛的初期，性交的時間往往難以把控，主要是因為其性欲迸發(fā)并不穩(wěn)定，因此在選擇性交時間上并沒有規(guī)律，當然選擇在晚上入睡前性交跟為事宜，即可睡眠休息，以恢復體力。最佳的性交時間應該是雙方都有性愛要求的時刻。如果日間工作十分繁忙，回到家中深感疲憊，最好夜間先休息一會，直到半夜雙方精神和體力都恢復的時候，再進行性交則更為合適。

　　性交過程中的2∶3∶2的原則

　　性交過程中并不是時間越長就越好，雖然這是兩性雙方共同的愿望，在雙方心中默念“久些”，“再久些”的同時很有可能把性愛的過程變得不那么完整。完整的性愛包括三部分：前戲、實質性生活、后戲。總的來說，性愛時間因人、因時而異，普遍認為20-30分鐘即可。從時間分配上看，可以遵循2∶3∶2的原則。以20分鐘為例，前戲應占6分鐘左右，實質性交為8分鐘左右，后戲約占6分鐘左右。

　　性交頻率以每周2-3為宜

　　對于身體素質相對理想的青年人來說，每周進行2-3次性交為宜，中年人1-2次為宜，隨著雙方年齡的增長，性交次數(shù)可逐漸減少。性交的頻率可以根據(jù)性生活后，雙方是否感到疲勞為原則，如果性交之后精神不振，倦怠乏力，則應適當減少性交頻度。如果夫妻之間性要求的強弱不同，則應該共同恰當?shù)乜刂坪眯陨畹念l度，才能達到性生活和諧的目的。

　　性生活需要兩性雙方互相協(xié)調，從而找到適合的性生活方式，從而更好的保證性生活和諧與健康，希望您通過閱讀本文都能了解如何去做，這也是不可或缺的一部分。