危害一、尾骨受損

尾骨受損，是久坐白領(lǐng)經(jīng)常有的情況。當(dāng)感覺尾骨隱隱作痛，睡在床上讓你不敢觸碰的時(shí)候，可能就是尾骨受傷了。尾骨出現(xiàn)疼痛的時(shí)候會(huì)在臀部尾骨附近或者是腿都會(huì)有疼痛的現(xiàn)象。這是因?yàn)殚L久不正確的坐姿，壓迫到尾骨神經(jīng)，從而讓尾骨受損而產(chǎn)生疼痛。

小貼士：白領(lǐng)應(yīng)端正自己的坐姿，同時(shí)盡管正確的坐姿也要適時(shí)起身活動(dòng)一下。避免尾椎骨長期受到壓迫。另外，可嘗試放置減壓坐墊在椅子上，減緩患處直接觸碰椅子的力度，分散了尾椎骨及臀部的壓力。

危害二、食欲不振

白領(lǐng)久坐會(huì)導(dǎo)致全身肌肉固定在一個(gè)狀態(tài)，缺乏運(yùn)動(dòng)與鍛煉，也會(huì)使腸胃蠕動(dòng)減弱，胃液分泌少，時(shí)間久了就會(huì)引起食欲不振、消化不良及經(jīng)常覺得胃脹、腹脹等癥狀。因?yàn)榫米粍?dòng)會(huì)導(dǎo)致每天吃進(jìn)去的食物都會(huì)積聚在腸胃內(nèi)，增加了腸胃的負(fù)荷，長時(shí)間得不到緩和，會(huì)誘發(fā)各種腸胃疾病。

小貼士：改變自己飲食方案，從食肉族逐漸向植物化飲食進(jìn)攻，多吃海藻類、豆類、新鮮的蔬菜和水果等。通過豐富的膳食纖維加快腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸胃運(yùn)作功能，縮短食物通過腸胃的時(shí)間，就會(huì)減少有害物質(zhì)對(duì)腸粘膜的接觸機(jī)會(huì)。