目前，中小學(xué)生的心理健康教育正被教育行政部門的各級領(lǐng)導(dǎo)與越來越多的教師所重視，許多中小學(xué)都對這項工作進(jìn)行了實驗與嘗試。筆者在從事對中學(xué)生的心理咨詢過程中，發(fā)現(xiàn)中學(xué)生的心理咨詢有兩個熱點問題，即考試焦慮與異性交往。現(xiàn)結(jié)合案例，對第一個個問題“考試焦慮”進(jìn)行分析與討論。
    考試焦慮
    在"中學(xué)階段你最煩惱的事情是什么"的調(diào)查，有78%的學(xué)生寫有"害怕考試"。有的同學(xué)寫道："我在學(xué)習(xí)時，最頭痛的是怕考試，怕考不出好分?jǐn)?shù)"、"一想到考試就頭痛"。這種怕考試和在考試中怯場的現(xiàn)象，實質(zhì)上是一種心理性適應(yīng)障礙。其癥狀主要表現(xiàn)為：在考試前后或考試中，經(jīng)常出現(xiàn)情緒高度緊張、全身恐慌、胸悶、頭昏，無法抑制自己焦慮的情緒，記憶困難，思想難以集中，原來復(fù)習(xí)過的知識考試時回憶不起來。嚴(yán)重的還伴有口干、惡心、嘔吐、手指哆嗦、睡不好、吃不好，腹瀉等癥狀。
    案例一
    某女同學(xué)，平時學(xué)習(xí)刻苦努力，成績一直很好，但心理壓力十分沉重，正如該生自己述說的："進(jìn)入這所省重點學(xué)校，情況發(fā)生了變化，學(xué)校的要求高了，家庭的希望大了，心理不知不覺就變得沉甸甸的，我對此感受很深。我從進(jìn)校門的第一天，學(xué)習(xí)就相當(dāng)刻苦，我?guī)缀醢阉械臅r間和精力全部用在了文化學(xué)習(xí)上。有一份耕耘就有一分收獲，我的文化學(xué)習(xí)取得了較好的成績。與此同時，也給自己帶來了超負(fù)荷的心理壓力，我怕看到老師和家長期待的目光，一遇到考試就十分緊張，唯恐出現(xiàn)失誤，對不起學(xué)校和老師，對不起父母，對不起自己的努力。考試的分?jǐn)?shù)象一塊巨石壓在我的心上，久久不能搬去。無疑，對我的學(xué)習(xí)和健康都產(chǎn)生了不利的影響，我有時也知道這樣不好，但是不能自拔。"
    案例二
    某男生，上初中（ 非重點中學(xué)）時，該生的學(xué)習(xí)成績很好，又是一班之長。在學(xué)校的各種競賽中經(jīng)常獲獎?？既胫攸c高中，他非常興奮和高興，并對自己充滿了信心。他想通過自己的勤奮和努力，取得比初中時更優(yōu)異的成績。但剛?cè)雽W(xué)的摸底考試，就讓他大失所望。在極度的痛苦之后，他又振作起來，更加勤奮和刻苦，但期中考試的成績?nèi)圆焕硐?。于是他開始懷疑自己，考試期間常常認(rèn)為別人比自己強得多。他懷疑自己并不像原來那樣聰明?？荚囍?，他常常缺乏信心，精神緊張，并伴有嘔吐、惡心、小便頻繁，睡不好覺等癥狀。
    案例三
    某女生，高二學(xué)生，平時學(xué)習(xí)成績不十分理想，在班上處于中等水平。該生對自己提出的要求很高，考試時對自己的期望值也很高，她很想成為一個好學(xué)生，一個尖子生。上課時認(rèn)真聽講、專心記筆記，但平時不注意復(fù)習(xí)，臨考時又覺得需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容很多，手忙腳亂，抓不注重點，有時還會出現(xiàn)一些很奇怪的想法，如右手會不會突然再長出一個手指？自己會不會越來越笨？這種胡思亂想又使她更加焦慮，仍至影響復(fù)習(xí)。考場上常出現(xiàn)手指顫抖，以前會做的題目也不知從何入手等現(xiàn)象。
    上述三個案例有兩個共同的特點：一是三位當(dāng)事學(xué)生都有很強的自尊心，他們一心期望在考試中獲得好成績；二是三位當(dāng)事學(xué)生在考試遇到挫折之后，均陷入極度的苦惱之中，例如，案例中的學(xué)生"覺得分?jǐn)?shù)象一塊巨石壓在心上，久久不能搬去。"考試極度緊張，并伴有嘔吐、惡心、小便頻繁等。在考前胡思亂想、焦慮不安。考場上手指顫抖，思維受阻等。
    一般來說，學(xué)習(xí)成績較好、心理素質(zhì)欠缺的學(xué)生常會出現(xiàn)這種情況。對這類焦慮者的輔導(dǎo)主要是為其減壓，幫其卸掉沉重包袱，甩掉一切無用的顧慮；主要擔(dān)心他的自我意象增加威脅。在初中，他的自我意象幾乎完美無缺。進(jìn)入重點中學(xué)后，地位的變化，使他對自己的評價也發(fā)生了變化，對自己少了些自信，多了些自卑，并懷疑自己是不是真的聰明。懷疑自己有沒有再將學(xué)習(xí)搞好的能力。對這類焦慮者，應(yīng)主要幫助其分析自己在集體中地位的變化、角度的轉(zhuǎn)換，幫助其樹立自信，使其能面對現(xiàn)實，搞好心理閑適；引起考試焦慮的原因主要是擔(dān)心對應(yīng)試的準(zhǔn)備不足，但又想考出好成績。她對自己提出了過高的目標(biāo)，但平時較少付出努力，即思想與行為常常脫節(jié)。對這類焦慮者的輔導(dǎo)，一方面應(yīng)幫助其對自己提出合乎實際的奮斗目標(biāo)，另一方面應(yīng)培養(yǎng)和鍛煉他們的意志，訓(xùn)練其意志行為。